வாய் ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது, ஃப்ளோசிங் என்பது ஒரு நல்ல பல் சுகாதார வழக்கத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். இருப்பினும், பாரம்பரிய பல் ஃப்ளோஸ் அனைவருக்கும் பொருந்தாது, மேலும் சில தனிநபர்கள் இயற்கையான மாற்றுகளைத் தேடலாம். இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், பல் ஃப்ளோஸை வைத்திருப்பதற்கான சரியான வழி, பல்வேறு ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் மற்றும் பாரம்பரிய பல் ஃப்ளோஸுக்கு இயற்கையான மாற்றுகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.
டென்டல் ஃப்ளோஸைப் பிடிப்பதற்கான சரியான வழி
பாரம்பரிய பல் floss க்கு இயற்கையான மாற்றுகளை ஆராய்வதற்கு முன், பயனுள்ள flossing க்கு பல் floss ஐ வைத்திருப்பதற்கான சரியான வழியைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். சரியான ஃப்ளோஸ் கையாளுதலுக்கு இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
- 18 அங்குல பல் ஃப்ளோஸை வெளியே இழுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். ஃப்ளோஸின் பெரும்பகுதியை உங்கள் நடுவிரல்களில் ஒன்றைச் சுற்றியும், மீதியை மற்ற நடுவிரலைச் சுற்றிலும் வீசவும், சுமார் 1-2 அங்குல ஃப்ளோஸை வேலை செய்ய விடவும்.
- உங்கள் கட்டைவிரல்கள் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை இறுக்கமாகப் பிடித்து, உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மெதுவாகச் செருகவும், முன்னும் பின்னுமாக இயக்கம் மூலம், ஈறுகளில் ஃப்ளோஸை உடைப்பதைத் தவிர்க்கவும், இது காயத்தை ஏற்படுத்தும்.
- ஃப்ளோஸை ஒரு பல்லுக்கு எதிராக 'C' வடிவில் வளைத்து, ஈறுக்கும் பல்லுக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியில் மெதுவாக ஸ்லைடு செய்யவும்.
- பல்லுக்கு எதிராக ஃப்ளோஸை இறுக்கமாகப் பிடித்து, பல்லின் பக்கத்தை மெதுவாகத் தேய்த்து, ஈறுகளில் இருந்து மேல் மற்றும் கீழ் அசைவுகளுடன் ஃப்ளோஸை நகர்த்தவும்.
- ஃப்ளோஸை அகற்றி, ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஒரு புதிய ஃப்ளோஸ் மூலம் இந்தப் படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.
ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்
பல் ஃப்ளோஸை வைத்திருப்பதற்கான சரியான வழி முக்கியமானது என்றாலும், பல்வேறு ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களை அறிந்துகொள்வது உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்:
- வழக்கமான ஃப்ளோசிங்: பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற, மேல் மற்றும் கீழ் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் ஃப்ளோஸ் செய்யவும்.
- வளைந்த ஃப்ளோசர்: பின் பற்களை அடைய Y-வடிவ ஃப்ளோஸ் ஹோல்டரைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் இறுக்கமான இடைவெளிகளை சிறப்பாக அணுகவும்.
- வாட்டர் ஃப்ளோசர்: உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறு கோட்டிற்கு கீழே உள்ள பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற துடிக்கும் நீரின் நீரோட்டத்தைப் பயன்படுத்தும் வாட்டர் ஃப்ளோசரைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ்: இரண்டு முனைகளுக்கு இடையில் ஒரு கைப்பிடி மற்றும் ஃப்ளோஸ் துண்டுடன் எளிதாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஃப்ளோஸ் பிக்குகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், இது திறமை பிரச்சினைகள் அல்லது பல் பிரேஸ்கள் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
பாரம்பரிய பல் ஃப்ளோஸுக்கு இயற்கையான மாற்றுகள்
பாரம்பரிய பல் ஃப்ளோஸுக்கு இயற்கையான மாற்றுகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், பின்வரும் விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள்:
ஆயில் புல்லிங்
ஆயில் புல்லிங் என்பது ஒரு பழங்கால ஆயுர்வேத நடைமுறையாகும், இது வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 15-20 நிமிடங்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற எண்ணெயை உங்கள் வாயில் ஸ்விஷ் செய்வதை உள்ளடக்கியது. ஸ்விஷிங் நடவடிக்கை பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து பாக்டீரியா, பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது. எண்ணெய் இழுப்பது ஃப்ளோஸிங்கிற்கு மாற்றாக இல்லை என்றாலும், இது ஒரு துணை வாய்வழி சுகாதார நடைமுறையாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
பல் பல் தூரிகைகள்
இன்டர்டெண்டல் தூரிகைகள், இன்டர் ப்ராக்ஸிமல் பிரஷ்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இவை பாரம்பரிய ஃப்ளோஸ் திறம்பட எட்டாத பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட சிறிய, கூம்பு வடிவ தூரிகைகள். இந்த தூரிகைகள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள வெவ்வேறு இடைவெளி அளவுகளுக்கு இடமளிக்க பல்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, மேலும் பாரம்பரிய ஃப்ளோஸிங்குடன் போராடும் நபர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த இயற்கை மாற்றாக இருக்கும்.
இயற்கை ஃப்ளோஸ் விருப்பங்கள்
ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்த விரும்புவோருக்கு, இயற்கையான ஃப்ளோஸ் விருப்பங்கள் பாரம்பரிய ஃப்ளோஸுக்கு மிகவும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றாக கிடைக்கின்றன. பட்டு, மூங்கில் கரி அல்லது சோள மாவு போன்ற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட இயற்கையான ஃப்ளோஸைப் பாருங்கள், அவை மக்கும் மற்றும் செயற்கை இரசாயனங்கள் அல்லது கூடுதல் சுவைகள் இல்லாதவை.
இயற்கை ஃப்ளோஸ் விருப்பங்களின் நன்மைகள்
பாரம்பரிய பல் ஃப்ளோஸுக்கு இயற்கையான மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, அவற்றுள்:
- சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது: இயற்கையான ஃப்ளோஸ் விருப்பங்கள் பெரும்பாலும் மக்கும் தன்மை கொண்டவை, நிராகரிக்கப்பட்ட ஃப்ளோஸின் சுற்றுச்சூழல் தாக்கத்தை குறைக்கிறது.
- ஹைபோஅலர்கெனிக்: செயற்கை பொருட்கள் அல்லது இரசாயனங்களுக்கு உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை கொண்ட நபர்கள் தங்கள் ஈறுகள் மற்றும் வாய் திசுக்களில் இயற்கையான ஃப்ளோஸ் விருப்பங்களைக் காணலாம்.
- இரசாயனங்கள் இல்லாதது: பல இயற்கையான ஃப்ளோஸ் விருப்பங்கள் செயற்கை நிறங்கள், சுவைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட்டு, குறைந்தபட்ச, இரசாயனங்கள் இல்லாத வாய்வழி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை விரும்புவோருக்கு வழங்குகின்றன.
- நிலைத்தன்மை: புதுப்பிக்கத்தக்க பொருட்களிலிருந்து பெறப்படும் இயற்கையான ஃப்ளோஸ் விருப்பங்கள் நிலையான பல் சுகாதார நடைமுறைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.
இந்த இயற்கையான மாற்றுகளை கருத்தில் கொண்டு செயல்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் சுற்றுச்சூழல் தடம் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார விருப்பங்களை கவனத்தில் கொண்டு, உகந்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் பராமரிக்கலாம்.