ஒருவர் எத்தனை முறை பல் துலக்க வேண்டும்?

ஆரோக்கியமான புன்னகையை பராமரிப்பதில் ஃப்ளோசிங் இன்றியமையாத பகுதியாகும். இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், பல் ஃப்ளோஸை வைத்திருப்பதற்கான சரியான வழி, பல்வேறு ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் மற்றும் உகந்த வாய் ஆரோக்கியத்திற்காக ஒருவர் எவ்வளவு அடிக்கடி பல் துலக்க வேண்டும் என்பதை விவரிப்போம்.

ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கியத்துவம்

நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கு பல் துலக்குவது அவசியம் என்பது இரகசியமல்ல, ஆனால் flossing சமமான முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. துலக்குதல் உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்ய முடியும் என்றாலும், அவற்றுக்கிடையே இறுக்கமான இடைவெளிகளை அடைய முடியாது. இங்குதான் ஃப்ளோசிங் வருகிறது, இது உங்கள் பல் துலக்கினால் அடைய முடியாத பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஃப்ளோஸ் செய்ய வேண்டும்?

பல தனிநபர்கள் flossing அதிர்வெண் பற்றி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். பல் வல்லுநர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஃப்ளோஸ் செய்வதை பரிந்துரைக்கின்றனர். இது நாள் முழுவதும் குவிந்துள்ள குப்பைகள் மற்றும் தகடுகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது, தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் பற்களுக்கு சுத்தமான ஸ்லேட்டை அளிக்கிறது. இருப்பினும், பிளேக் உருவாகும் வாய்ப்புள்ளவர்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட பல் கவலைகள் உள்ளவர்கள், பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு ஃப்ளோஸ் செய்வது நல்லது.

டென்டல் ஃப்ளோஸைப் பிடிப்பதற்கான சரியான வழி

பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கின் ஒரு முக்கிய அம்சம், பல் ஃப்ளோஸை வைத்திருப்பதற்கான சரியான வழியைக் கற்றுக்கொள்வது. நீங்கள் சரியாக ஃப்ளோசிங் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

• தோராயமாக 18 அங்குல நீளமுள்ள ஃப்ளோஸ் துண்டுடன் தொடங்கவும். நீங்கள் பல்லில் இருந்து பல்லுக்குச் செல்லும்போது, ​​ஃப்ளோஸின் புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்த இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸைப் பிடிக்கவும். உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் வேலை செய்ய சுமார் 1-2 அங்குல ஃப்ளோஸை விட்டு விடுங்கள்.
• உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்துங்கள். உங்கள் ஈறுகளில் காயம் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், ஃப்ளோஸை அந்த இடத்தில் அழுத்தவோ அல்லது வலுக்கட்டாயமாகவோ எடுக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
• ஒவ்வொரு பல்லையும் சுற்றி ஒரு 'C' வடிவத்தை உருவாக்கவும். ஃப்ளோஸை சி-வடிவத்தில் பல்லுக்கு எதிராக வளைத்து, ஈறு கோட்டின் கீழ் கவனமாக சறுக்கவும்.
• ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஃப்ளோஸின் புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பல்லில் இருந்து பல்லுக்குச் செல்லும்போது, ​​பிளேக் அகற்றுவதை உறுதிசெய்ய, ஃப்ளோஸின் புதிய பகுதியை அவிழ்த்து விடுங்கள்.

ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

ஃப்ளோஸிங்கின் அடிப்படைக் கருத்து அப்படியே இருந்தாலும், தனிப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் பல் தேவைகளின் அடிப்படையில் மாற்றியமைக்க பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன. பின்வருபவை பரவலாக நடைமுறையில் உள்ள சில ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்:

பாரம்பரிய ஃப்ளோசிங்

இந்த உன்னதமான முறையானது, ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் ஒரு ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தி, பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற 'C' வடிவத்தை உருவாக்குகிறது.

வாட்டர் ஃப்ளோசிங்

வாட்டர் ஃப்ளோசர்கள், பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தம் செய்ய அழுத்தப்பட்ட நீரின் நீரோட்டத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த நுட்பம் பாரம்பரிய ஃப்ளோஸிங்குடன் போராடும் நபர்களுக்கு ஏற்றது அல்லது பாரம்பரிய ஃப்ளோஸிங்கை சவாலானதாக மாற்றும் பல் வேலை உள்ளது.

ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ்

ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ் பாரம்பரிய ஃப்ளோஸுக்கு ஒரு வசதியான மாற்றாகும். அவை இரண்டு முனைகளுக்கு இடையில் நீட்டப்பட்ட ஃப்ளோஸ் துண்டுடன் ஒரு பிளாஸ்டிக் கைப்பிடியைக் கொண்டிருக்கும். இது எளிதில் கையாள அனுமதிக்கிறது, குறிப்பாக குறைந்த திறமை அல்லது ஒருங்கிணைப்பு உள்ளவர்களுக்கு.

ஃப்ளோஸ் த்ரெடர்கள்

பிரேஸ்கள், பல் உள்வைப்புகள் அல்லது பிரிட்ஜ்கள் உள்ளவர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும், ஃப்ளோஸ் த்ரெடர்கள், பல் சாதனங்களைச் சுற்றிச் செல்ல வளையப்பட்ட பிளாஸ்டிக் ஊசி மூலம் வழக்கமான ஃப்ளோஸை த்ரெடிங் செய்வதை உள்ளடக்கியது.

முடிவுரை

சரியான வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் ஃப்ளோசிங் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்வதன் மூலமும், பல் ஃப்ளோஸை சரியாகப் பிடிப்பதன் மூலமும், பொருத்தமான ஃப்ளோசிங் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், துலக்கினால் மட்டும் அடைய முடியாத பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை நீங்கள் திறம்பட அகற்றலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நிலையான ஃப்ளோசிங் வலுவான, ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு பங்களிக்கிறது, இறுதியில் அழகான மற்றும் கதிரியக்க புன்னகைக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் நீண்ட ஆயுளை உறுதிப்படுத்த உங்கள் தினசரி வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஃப்ளோஸிங் செய்யுங்கள்.