flossing மற்றும் ஈறு நோய் தடுக்கும்

ஃப்ளோசிங் மற்றும் ஈறு நோயைத் தடுப்பது ஒரு பயனுள்ள வாய்வழி மற்றும் பல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் இன்றியமையாத கூறுகளாகும். இந்த விரிவான தலைப்புக் கிளஸ்டரில், ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கியத்துவம், திறம்பட ஃப்ளோசிங் செய்வதற்கான நுட்பங்கள் மற்றும் ஈறு நோயைத் தடுப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கியத்துவம்

ஃப்ளோசிங் என்பது வாய்வழி சுகாதாரத்தில் ஒரு முக்கியமான படியாகும், இது பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது. இதைத் தடுக்காமல் விட்டால், ஈறு நோய், பல் சொத்தை, வாய் துர்நாற்றம் போன்றவற்றை உண்டாக்கும்.

Flossing நன்மைகள்

• பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கிறது
• ஈறு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
• புதிய சுவாசத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது
• ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

சரியாக ஃப்ளோஸ் செய்வது எப்படி

அதன் நன்மைகளை அதிகரிக்க சரியான flossing நுட்பம் அவசியம். திறம்பட floss செய்வது எப்படி என்பது இங்கே:

1. தாராளமான நீளமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும் (சுமார் 18 அங்குலங்கள்).
2. சுமார் 1-2 அங்குல ஃப்ளோஸை வேலை செய்ய விட்டு, உங்கள் நடு விரல்களைச் சுற்றி ஃப்ளோஸைச் சுற்றி வைக்கவும்.
3. உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை இறுக்கமாகப் பிடிக்கவும்.
4. முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்தவும், ஒவ்வொரு பல்லின் அடிப்பகுதியிலும் அதை வளைப்பதை உறுதி செய்யவும்.
5. பிளேக் அல்லது உணவுத் துகள்கள் பரவுவதைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஒரு சுத்தமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும்.

ஈறு நோயைத் தடுக்கும்

ஈறு நோய், பீரியண்டால்ட் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பொதுவான நிலையாகும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பற்களுக்கு இடையில் உள்ள குப்பைகள் மற்றும் தகடுகளை அகற்றுவதன் மூலம் ஈறு நோயைத் தடுப்பதில் ஃப்ளோசிங் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஈறு நோயின் அறிகுறிகள்

• ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு
• வீங்கிய அல்லது மென்மையான ஈறுகள்
• ஈறுகள் குறையும்
• நிலையான துர்நாற்றம்

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

ஃப்ளோஸிங்குடன் கூடுதலாக, ஈறு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க தனிநபர்கள் எடுக்கக்கூடிய பல தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளன:

• ஃவுளூரைடு பற்பசை மூலம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குதல்
• பிளேக் மற்றும் ஈறு அழற்சியைக் குறைக்க ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துதல்
• சீரான உணவைப் பராமரித்தல் மற்றும் சர்க்கரை சிற்றுண்டிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்
• வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் சுத்தம் செய்ய திட்டமிடுதல்

வாய் மற்றும் பல் பராமரிப்பு

பயனுள்ள வாய்வழி மற்றும் பல் பராமரிப்பு என்பது ஈறு நோயைத் தடுப்பது மற்றும் ஃப்ளோசிங் செய்வதை விட அதிகம். இது வழக்கமான துலக்குதல், ஃப்ளோசிங் மற்றும் தொழில்முறை பல் பராமரிப்பு மூலம் ஒட்டுமொத்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது.

வழக்கமான பல் வருகைகள்

சரியான வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல்மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் சுத்தம் செய்வது அவசியம். பல் வல்லுநர்கள் ஈறு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து, வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.

தொழில்முறை சுத்தம்

பல் சுத்திகரிப்புகள் வீட்டு பராமரிப்பு மூலம் மட்டுமே திறம்பட உரையாற்ற முடியாத பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் கட்டமைப்பை நீக்குகின்றன. இந்த துப்புரவுகள் ஈறு நோயைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.

வாய்வழி சுகாதார தயாரிப்புகள்

பற்பசை, மவுத்வாஷ் மற்றும் பல் ஃப்ளோஸ் போன்ற பொருத்தமான வாய்வழி சுகாதாரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது, நன்கு வட்டமான வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஃவுளூரைடு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளின் செயல்திறனை மேலும் மேம்படுத்தும்.