flossing நுட்பங்கள்

நீங்கள் சரியாக ஃப்ளோசிங் செய்கிறீர்களா? ஆரோக்கியமான புன்னகையை பராமரிக்க உகந்த வாய்வழி மற்றும் பல் பராமரிப்புக்கான அத்தியாவசிய ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களைக் கண்டறியவும்.

ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கியத்துவம்

நல்ல வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் ஃப்ளோசிங் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது, துவாரங்கள், ஈறு நோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

சரம் ஃப்ளோஸ் நுட்பம்

பாரம்பரிய ஸ்டிரிங் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கிற்கு இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. சரியான அளவு ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: சுமார் 18 அங்குல ஃப்ளோஸை வெட்டி, 1-2 இன்ச் ஃப்ளோஸை வேலை செய்ய விட்டு, உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி முனைகளை சுழற்றுங்கள்.
2. சரியான ஹோல்டிங் நுட்பம்: உங்கள் கட்டைவிரல்கள் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை இறுக்கமாகப் பிடித்து, மெதுவாக முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி பற்களுக்கு இடையில் மெதுவாக சறுக்கவும்.
3. பல்லைச் சுற்றி வளைவு: பல்லுக்கு எதிராக ஃப்ளோஸைக் கொண்டு சி-வடிவத்தை உருவாக்கி, அதை ஈறுகளின் கீழ் கவனமாக சறுக்கவும்.
4. ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் மீண்டும் செய்யவும்: ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஃப்ளோஸின் புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் பற்களின் இருபுறமும் சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்தவும்.

ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ் நுட்பம்

நீங்கள் ஃப்ளோஸ் பிக்குகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கிற்கு இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. சரியான தேர்வைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: பிடிப்பதற்கு வசதியான மற்றும் உறுதியான ஃப்ளோசிங் சரம் கொண்ட ஃப்ளோஸ் பிக் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
2. பிடி மற்றும் சூழ்ச்சி: பிக்கை உறுதியாகப் பிடித்து, உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்தவும், ஒவ்வொரு பல்லின் பக்கங்களிலும் அதை மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.
3. பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம்: கம்லைனைச் சுற்றிலும் ஒவ்வொரு பல்லுக்கு இடையேயும் ஃப்ளோஸை கவனமாகச் செல்லவும், முழுமையான சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்யவும்.

கூடுதல் குறிப்புகள்

நீங்கள் தேர்வுசெய்த ஃப்ளோசிங் நுட்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• நிலைத்தன்மை முக்கியமானது: உகந்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்வதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
• மென்மையாக இருங்கள்: ஈறுகளில் ஃப்ளோஸை ஒட்டுவதைத் தவிர்க்கவும், இது எரிச்சல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.
• உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்: உங்கள் வழக்கமான பல் பரிசோதனையின் போது சரியான ஃப்ளோசிங் நுட்பத்தை நிரூபிக்க உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

முடிவுரை

இந்த அத்தியாவசிய ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம், உங்கள் வாய்வழி மற்றும் பல் பராமரிப்பு நடைமுறை பயனுள்ளதாகவும் முழுமையாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்யலாம். ஒரு ஆரோக்கியமான புன்னகையை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும், வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளுடன் சீரான ஃப்ளோஸிங் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.