சரியான flossing என்பது நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். சரியான ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது முதல் சிறந்த நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது வரை, உங்கள் புன்னகையை ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கிற்கான சிறந்த நடைமுறைகளை எங்கள் விரிவான வழிகாட்டி ஆராய்கிறது.
சரியான ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது
ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களை ஆராய்வதற்கு முன், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு சரியான வகை ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். மெழுகு மற்றும் மெழுகப்படாத ஃப்ளோஸ், பல் டேப் மற்றும் ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன. மெழுகு ஃப்ளோஸ் இறுக்கமான இடைவெளி கொண்ட பற்களைக் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, அதே சமயம் பற்களுக்கு இடையில் அதிக இடைவெளி உள்ளவர்களுக்கு மெழுகு இல்லாத ஃப்ளோஸ் சிறந்தது. பல் நாடா என்பது பற்களுக்கு இடையில் பரந்த இடைவெளிகளைக் கொண்ட நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பரந்த, தட்டையான ஃப்ளோஸ் ஆகும், மேலும் பாரம்பரிய ஃப்ளோஸிங்குடன் போராடுபவர்களுக்கு ஃப்ளோஸ் பிக்குகள் வசதியாக இருக்கும்.
முறையான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்
இப்போது நீங்கள் சரியான வகை ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள், பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கிற்கான சரியான நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது:
1. சரியான அளவு ஃப்ளோஸ்
தோராயமாக 18 அங்குல ஃப்ளோஸை வெட்டுவதன் மூலம் தொடங்கவும், அதில் பெரும்பாலானவற்றை உங்கள் நடுத்தர விரல்களைச் சுற்றி வீசவும், வேலை செய்ய ஒரு அங்குல ஃப்ளோஸை விட்டு விடுங்கள். பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக் பரவுவதைத் தவிர்க்க, பல்லில் இருந்து பல்லுக்குச் செல்லும்போது, ஃப்ளோஸின் புதிய பகுதியைத் தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
2. மென்மையான சூழ்ச்சி
முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்துங்கள். ஈறுகளில் தேவையற்ற எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், ஃப்ளோஸை அந்த இடத்தில் ஒட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்.
3. சி-வடிவத்தை உருவாக்குதல்
ஃப்ளோஸ் கம் லைனை அடையும் போது, பல்லைச் சுற்றி ஃப்ளோஸைக் கொண்டு சி-வடிவத்தை உருவாக்கி, ஈறுக்கும் பல்லுக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியில் கவனமாக சறுக்கி, பிளேக் அல்லது குப்பைகளை அகற்றுவதை உறுதிசெய்யவும்.
4. முழுமையாக இருப்பது
பின் கடைவாய்ப்பற்கள் உட்பட ஒவ்வொரு பல்லின் இருபுறமும் floss செய்யவும், உங்கள் கடைசி கடைவாய்ப்பற்களுக்குப் பின்னால் உள்ள இடைவெளிகளை மறந்துவிடாதீர்கள். அடையக்கூடிய கடினமான பகுதிகளை பலர் புறக்கணிக்கிறார்கள், இது பிளேக் கட்டமைக்க மற்றும் குழிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஃப்ளோஸிங்கின் அதிர்வெண்
பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது, படுக்கைக்கு முன், ஃப்ளோஸ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறந்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு நிலைத்தன்மை முக்கியமானது, எனவே உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் பேச்சுவார்த்தைக்குட்படுத்த முடியாத பகுதியாக flossing செய்யுங்கள்.
தொழில்முறை வழிகாட்டுதல்
உங்கள் ஃப்ளோசிங் நுட்பத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது குறிப்பிட்ட பல் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்கலாம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாய்வழி சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு நீங்கள் திறம்பட flossing செய்வதை உறுதிசெய்யலாம்.