flossing மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் தடுக்கும்

வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதிலும், நல்ல வாய்வழி மற்றும் பல் பராமரிப்புப் பராமரிப்பிலும் ஃப்ளோசிங் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்பதை பலர் உணரவில்லை. இந்த தலைப்புக் கிளஸ்டரில், ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கியத்துவம், வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதற்கான வழிகள், ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் மற்றும் விரிவான வாய் மற்றும் பல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றை ஆராய்வோம்.

ஃப்ளோசிங் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம்

வாய் துர்நாற்றம், ஹலிடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் உணவுத் துகள்கள், குப்பைகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வாயில் குவிவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறு கோடு வழியாக நீண்டு, துர்நாற்றம் வீசும் கலவைகள் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும். ஃப்ளோசிங் என்பது வாய்வழி சுகாதாரத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இது இந்த துகள்களை அகற்றவும் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

ஏன் flossing முக்கியமானது

பல் துலக்குதல் திறம்பட சுத்தம் செய்யாத பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளையும் ஈறுகளின் கோடுகளையும் அடைகிறது. இந்த பகுதிகளில் இருந்து பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்றுவதன் மூலம், ஃப்ளோசிங் செய்வது வாய் துர்நாற்றத்தை தடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, flossing ஈறு நோய், பல் சிதைவு மற்றும் பிற வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும்

ஃப்ளோஸிங்குடன் கூடுதலாக, பிற உத்திகள் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க உதவும்:

• வழக்கமான துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங்
• நாக்கை சுத்தம் செய்ய நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்துதல்
• நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது
• சரிவிகித உணவை உட்கொள்வது
• புகையிலை பொருட்களை தவிர்த்தல்

பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

ஒழுங்காக flossing பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்கள் அகற்றப்படுவதை உறுதி செய்கிறது, வாய் துர்நாற்றத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இங்கே சில பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் உள்ளன:

சரியான ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

மெழுகப்பட்ட, மெழுகப்படாத, சுவையூட்டப்பட்ட மற்றும் டேப் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான பல் ஃப்ளோஸ்கள் உள்ளன. பயன்படுத்த வசதியான மற்றும் திறம்பட குப்பைகளை அகற்றும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

முறையான flossing முறை

சுமார் 18 அங்குல நீளமுள்ள ஃப்ளோஸின் ஒரு துண்டை எடுத்து, உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி ஒரு சில அங்குலங்களை விட்டு, அதன் முனைகளை மடிக்கவும். உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்தி, ஈறு கோட்டிற்கு கீழே அடையும் வகையில் அதை 'C' வடிவத்தில் வளைக்கவும். ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஃப்ளோஸின் சுத்தமான பகுதியைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஃப்ளோசிங் அதிர்வெண்

பல் துலக்குவதற்கு முன், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது முழுமையான சுத்தம் மற்றும் சிக்கியுள்ள குப்பைகளை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

விரிவான வாய் மற்றும் பல் பராமரிப்பு

ஃப்ளோசிங் என்பது வாய்வழி சுகாதாரத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாக இருந்தாலும், அது விரிவான பல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். இதில் வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள், தொழில்முறை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் வீட்டில் நல்ல வாய்வழி பராமரிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள்

பல்மருத்துவரைத் தொடர்ந்து பரிசோதனை செய்துகொள்வது, வாய் துர்நாற்றம், ஈறு நோய் மற்றும் பல் சிதைவு உள்ளிட்ட வாய்வழி சுகாதாரப் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது.

தொழில்முறை சுத்தம்

ஒரு சுகாதார நிபுணரால் பல் சுத்தம் செய்வது, வழக்கமான துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் மூலம் திறம்பட சுத்தம் செய்யப்படாத பிளேக் மற்றும் டார்ட்டரை நீக்குகிறது.

வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கம்

ஃப்ளோஸிங்குடன் கூடுதலாக, ஃவுளூரைடு பற்பசையுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது துலக்குதல், மவுத்வாஷ் பயன்படுத்துதல் மற்றும் நாக்கை சுத்தம் செய்தல் உள்ளிட்ட நல்ல வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தை பராமரிப்பது, வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.