ஃப்ளோஸிங்கிற்கு சிறந்த நாளின் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் உள்ளதா?

வாய்வழி சுகாதாரம் என்று வரும்போது, ​​வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கும் ஃப்ளோசிங் ஒரு முக்கியமான படியாகும். ஆனால் உகந்த முடிவுகளை அடைய ஃப்ளோஸிங்கிற்கு சிறந்த நாளின் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் உள்ளதா? இந்தக் கட்டுரையில், ஃப்ளோஸிங், வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பது மற்றும் ஃப்ளோஸிங் செய்வதற்கான சிறந்த நாளுக்கு இடையேயான தொடர்பை, பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களுடன் ஆராய்வோம்.

ஃப்ளோசிங் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் இடையே உள்ள உறவு

பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் உள்ள உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதன் மூலம் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதில் ஃப்ளோசிங் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த துகள்கள் திறம்பட அகற்றப்படாவிட்டால், அவை பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் ஆகியவற்றின் உருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

தினசரி வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தில் flossing சேர்ப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் துர்நாற்றத்தை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். முறையான ஃப்ளோசிங் ஒட்டுமொத்த ஈறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஈறு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இது நாள்பட்ட துர்நாற்றத்திற்கு மற்றொரு பொதுவான காரணமாகும்.

ஃப்ளோஸிங்கிற்கு உகந்த நாளின் நேரம் உள்ளதா?

தினசரி ஃப்ளோஸ் செய்வது மிகவும் முக்கியமான காரணியாக இருந்தாலும், துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும் போது கூடுதல் நன்மைகளை வழங்கக்கூடிய குறிப்பிட்ட நேரங்கள் உள்ளன. படுக்கைக்கு முன் flossing பெரும்பாலும் இரவு வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகளின் இன்றியமையாத பகுதியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தூக்கத்தின் போது, ​​உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைகிறது, வாயில் பாக்டீரியாக்கள் செழித்து, காலை சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கும். படுக்கைக்கு முன் ஃப்ளோசிங் மூலம் உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதன் மூலம், தனிநபர்கள் ஒரே இரவில் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பொருட்களின் திரட்சியைக் குறைத்து, புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருக்க முடியும்.

இருப்பினும், காலையில் ஃப்ளோஸ் செய்வதும் நன்மை பயக்கும். இது ஒரே இரவில் வாயில் குவிந்திருக்கும் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது நாளின் சுத்தமான மற்றும் புதிய தொடக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, உணவுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய சில உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு, நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியைப் பராமரிக்க உதவும்.

வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதற்கான பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

நாளின் நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், வாய் துர்நாற்றத்தைத் திறம்பட தடுக்க, சரியான flossing நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். இதோ சில முக்கிய flossing குறிப்புகள்:

• போதுமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும்: ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் சுத்தமான பகுதி இருப்பதை உறுதிசெய்ய சுமார் 18 அங்குல நீளமுள்ள ஃப்ளோஸ்ஸைப் பயன்படுத்தவும்.
• மென்மையானது மற்றும் முழுமையானது: பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை மெதுவாக சறுக்கி, ஈறு கோட்டிற்கு கீழே அடைய சி வடிவத்தில் ஒவ்வொரு பல்லையும் சுற்றி வளைக்கவும். கவனமாக இருங்கள், ஆனால் ஈறு எரிச்சலைத் தடுக்க மிகவும் வலுவாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• வழக்கமான ஃப்ளோசிங்: வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பிற பல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள்.

இந்த flossing நுட்பங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தின் மூலங்களை திறம்பட நீக்கி, உகந்த வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம்.