பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கிற்கான சிறந்த நடைமுறைகள்

ஃப்ளோசிங் என்பது வாய்வழி சுகாதாரத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், மேலும் சரியான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த கட்டுரையில், பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கிற்கான சிறந்த நடைமுறைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம் மற்றும் உகந்த வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் பற்றிய விரிவான தகவல்களை வழங்குவோம்.

Flossing இன் முக்கியத்துவம்

பல் துலக்கினால் அடைய முடியாத பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற ஃப்ளோசிங் முக்கியமானது. தினமும் flossing செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஈறு நோய், துவாரங்கள் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை தடுக்கலாம், ஆரோக்கியமான வாய் மற்றும் திகைப்பூட்டும் புன்னகைக்கு வழிவகுக்கும்.

சரியான ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது

ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களில் மூழ்குவதற்கு முன், சரியான வகை ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். மெழுகு, மெழுகப்படாத, டேப், சுவையூட்டப்பட்ட - பல விருப்பங்கள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் மற்றும் ஃப்ளோசிங் செயல்முறையை எளிதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்றும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களுக்குப் பிடித்ததைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை வெவ்வேறு வகைகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கிற்கான சிறந்த நடைமுறைகள்

1. போதுமான ஃப்ளோஸ் பயன்படுத்தவும்

ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஒரு புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, சுமார் 18 அங்குல ஃப்ளோஸுடன் தொடங்கவும். இது பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக் ஒரு பல்லில் இருந்து மற்றொரு பல்லுக்கு மாற்றுவதை தடுக்க உதவுகிறது.

2. சரியான நுட்பம்

உங்கள் கட்டைவிரல்கள் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை இறுக்கமாகப் பிடித்து, முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மெதுவாக செருகவும். ஒவ்வொரு பல்லைச் சுற்றியும் ஃப்ளோஸை வளைத்து, தகடு மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற, ஈறு கோட்டின் கீழ் கவனமாக சறுக்கவும்.

3. மென்மையாக இருங்கள்

உங்கள் ஈறுகளில் ஃப்ளோஸை ஒட்டுவதைத் தவிர்க்கவும், இது காயம் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு பல்லின் பக்கங்களையும் மற்றும் ஈறு கோட்டிற்கு கீழே உள்ள பகுதியையும் சுத்தம் செய்ய மென்மையான தேய்த்தல் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

4. ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஒரு சுத்தமான பகுதியைப் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் பல்லில் இருந்து பல்லுக்கு நகரும் போது, ​​உங்கள் வாயில் பாக்டீரியா மற்றும் குப்பைகளை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஃப்ளோஸின் புதிய பகுதியை அவிழ்த்து விடுங்கள்.

5. சீராக இருங்கள்

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக flossing செய்யுங்கள். உகந்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு நிலைத்தன்மை முக்கியமானது, எனவே ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்ய முயற்சிக்கவும், முன்னுரிமை உங்கள் பல் துலக்குவதற்கு முன்.

ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளை திறம்பட சுத்தம் செய்ய பல்வேறு ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் உள்ளன. சில பொதுவான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

1. தி