ஃப்ளோஸிங் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தில் அதன் தாக்கம்

நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் ஃப்ளோசிங் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த விரிவான வழிகாட்டியானது, ஃப்ளோஸிங்கின் நன்மைகள், பல் ஃப்ளோஸை வைத்திருப்பதற்கான சரியான வழி மற்றும் இந்த அத்தியாவசிய வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறையின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் பல்வேறு ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களை உள்ளடக்கும்.

வாய் துர்நாற்றத்தில் ஃப்ளோஸிங்கின் தாக்கம்

வாய் துர்நாற்றம், ஹலிடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை பாதிக்கும். வாய் துர்நாற்றத்திற்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருந்தாலும், மோசமான பல் சுகாதாரம் ஒரு பொதுவான குற்றவாளி. பல் துலக்குதல் திறம்பட அடைய முடியாத பற்களுக்கு இடையில் உள்ள உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பிளேக் ஆகியவற்றை அகற்றுவதில் ஃப்ளோசிங் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த துகள்கள் அகற்றப்படாவிட்டால், அவை பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது வாய் துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும்.

உங்கள் தினசரி வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் flossing சேர்ப்பதன் மூலம், பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கவும் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவலாம். உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியாக்குவதுடன், ஈறு நோய் மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஃப்ளோசிங் பங்களிக்கும்.

டென்டல் ஃப்ளோஸைப் பிடிப்பதற்கான சரியான வழி

திறம்பட பிளேக் அகற்றுவதற்கும் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதற்கும் பல் ஃப்ளோஸைப் பிடிக்கும்போது சரியான நுட்பம் அவசியம். பல் ஃப்ளோஸைப் பிடிப்பதற்கான சரியான வழிக்கு இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. சரியான ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: மெழுகு, மெழுகப்படாத, சுவையான அல்லது அகலமானதாக இருந்தாலும், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வழக்கமான பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வகை ஃப்ளோஸைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கியமானது.
2. ஃப்ளோஸைச் சரியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒவ்வொரு கையின் நடுவிரலைச் சுற்றி 1-2 அங்குல ஃப்ளோஸை விட்டு, ஃப்ளோஸை முறுக்குவதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள ஃப்ளோஸை வழிநடத்துங்கள்.
3. ஒரு மென்மையான மேல் மற்றும் கீழ் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்: உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை மெதுவாக சறுக்கி, ஒவ்வொரு பல்லின் அடிப்பகுதியிலும் அதை வளைத்து, ஈறுக்கு கீழே அணுகுவதற்கு C- வடிவத்தை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு பல்லின் பக்கங்களிலும் சென்று உங்கள் ஈறுகளுக்கு எதிராக ஃப்ளோஸை உடைப்பதைத் தவிர்க்கவும், இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
4. ஃப்ளோஸின் இரு பக்கங்களையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்: நீங்கள் பல்லிலிருந்து பல்லுக்குச் செல்லும்போது, ​​பாக்டீரியாவை ஒரு பல்லில் இருந்து மற்றொரு பல்லுக்கு மாற்றுவதைத் தடுக்க ஒவ்வொரு முறையும் ஃப்ளோஸின் சுத்தமான பகுதியைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பல் ஃப்ளோஸை வைத்திருக்கும் போது சரியான பிடியையும் நுட்பத்தையும் பராமரிப்பதன் மூலம், துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை திறம்பட அகற்றுவதை உறுதிசெய்யலாம்.

ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

தேர்வு செய்ய பல ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் விருப்பங்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை நீங்கள் காணலாம்:

• பாரம்பரிய ஃப்ளோஸிங்: ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் சுத்தம் செய்ய உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் ஒரு ஃப்ளோஸ்ஸைப் பயன்படுத்துவது, குப்பைகளை அகற்ற நீங்கள் முன்னும் பின்னுமாக நகரும்போது சி-வடிவத்தை உருவாக்குவது இதில் அடங்கும்.
• ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ்: இந்த வசதியான செலவழிப்பு கருவிகள் இரண்டு முனைகளுக்கு இடையில் இறுக்கமாக வைத்திருக்கும் சிறிய நீளமான ஃப்ளோஸைக் கொண்டுள்ளன, இது பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் பின் கடைவாய்ப்பற்களைச் சுற்றி அடைவதை எளிதாக்குகிறது.
• வாட்டர் ஃப்ளோசர்கள்: வாய்வழி நீர்ப்பாசனம் என்றும் அழைக்கப்படும், இந்த சாதனங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற நீரின் நீரோட்டத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது பாரம்பரிய ஃப்ளோசிங் முறைகளுக்கு மாற்றாக வழங்குகிறது.

நீங்கள் எந்த ஃப்ளோசிங் நுட்பத்தை தேர்வு செய்தாலும், முக்கியமானது உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சீரானதாகவும் முழுமையாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் தினசரி பழக்கத்தில் flossing செய்வதன் மூலம், நீங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் மேம்பட்ட வாய் ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கலாம்.