ஃப்ளோசிங் என்பது பல் சுகாதாரத்தின் இன்றியமையாத அம்சமாகும், இது பெரும்பாலும் பல நபர்களால் கவனிக்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதால், ஃப்ளோசிங் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாய்வழி சுகாதாரம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு மறுக்க முடியாதது.
ஒட்டுமொத்த வாய்வழி சுகாதாரத்திற்காக ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கியத்துவம்
ஃப்ளோசிங் என்பது வாய்வழி பராமரிப்பின் ஒரு அடிப்படை பகுதியாகும், இது துலக்கினால் மட்டும் அடைய முடியாத பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த பொருட்களை அகற்றாமல் விட்டுவிட்டால், ஈறு நோய், பல் சிதைவு மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் ஆகியவற்றை உருவாக்கலாம். பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதிகளை அகற்றி, ஆரோக்கியமான ஈறுகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், துவாரங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க ஃப்ளோசிங் உதவுகிறது.
ஃப்ளோஸிங்கில் பொதுவான தவறுகள்
ஃப்ளோஸிங் முக்கியமானது என்றாலும், பலர் அதன் செயல்திறனைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் தவறுகளைச் செய்கிறார்கள். ஃப்ளோஸிங்கில் உள்ள சில பொதுவான தவறுகள், மிகக் குறைந்த ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவது, அறுக்கும் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது, மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருப்பது மற்றும் சில பகுதிகளைப் புறக்கணிப்பது ஆகியவை அடங்கும். இந்த தவறுகள் தகடு தீண்டப்படாமல் விட்டுவிடும் மற்றும் சரி செய்யப்படாவிட்டால் ஈறுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
டூ லிட்டில் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துதல்
மிகக் குறைந்த ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவது ஒரே பகுதியை பல பற்களுக்கு மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும், இது பாக்டீரியாவை மாற்றும் மற்றும் பயனற்ற சுத்தம் செய்ய வழிவகுக்கும்.
- அறுக்கும் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல்
முன்னும் பின்னுமாக அறுக்கும் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல் ஈறுகளில் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பிளேக்கை திறம்பட அகற்ற முடியாமல் போகும். - மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருப்பது
flossing போது மிகவும் வலுவாக இருப்பது ஈறு எரிச்சல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு, அத்துடன் ஈறு திசுக்களுக்கு சாத்தியமான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். - சில பகுதிகளை புறக்கணித்தல்
பல தனிநபர்கள் முதுகு பற்கள் அல்லது அடைய முடியாத பகுதிகளை ஃப்ளோஸ் செய்வதை புறக்கணிக்கிறார்கள், இதனால் அந்த மேற்பரப்புகள் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியா திரட்சியால் பாதிக்கப்படும்.
பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்
ஆரோக்கியமான வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க சரியான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். பயனுள்ள flossing க்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
- போதுமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும்: பாக்டீரியா பரவுவதைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஒரு புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்த போதுமான ஃப்ளோஸ் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு மென்மையான அறுக்கும் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்: உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்தி, நீங்கள் அதை மேலும் கீழும் சறுக்கும்போது பல்லுக்கு எதிராக வளைக்கவும்.
- உங்கள் ஈறுகளில் மென்மையாக இருங்கள்: flossing வலி இருக்க கூடாது. உங்கள் ஈறுகளை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- எந்தப் பற்களையும் தவிர்க்க வேண்டாம்: ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் floss செய்ய மறக்காதீர்கள்.
- ஃப்ளோஸிங் எய்ட்ஸைக் கவனியுங்கள்: பாரம்பரிய ஃப்ளோஸிங் கடினமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருந்தால், மாற்று துப்புரவு முறைகளுக்கு ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ், இன்டர்டெண்டல் பிரஷ்கள் அல்லது வாட்டர் ஃப்ளோசர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
இந்த பொதுவான தவறுகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலமும், பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பல் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். வழக்கமான துலக்குதல் மற்றும் பல் பரிசோதனைகள் ஆகியவற்றுடன், ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பராமரிப்பதில் ஃப்ளோசிங் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.