ஃப்ளோஸிங் பற்றிய சில பொதுவான தவறான கருத்துக்கள் யாவை?

ஃப்ளோசிங் என்பது வாய்வழி சுகாதாரத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஆனால் அதனுடன் தொடர்புடைய பல தவறான கருத்துகளும் பொதுவான தவறுகளும் உள்ளன. இந்தக் கட்டுரையில், ஃப்ளோஸிங் பற்றிய சில பொதுவான தவறான கருத்துகளையும், மக்கள் அடிக்கடி செய்யும் தவறுகளையும், உகந்த வாய் ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கான பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களையும் ஆராய்வோம்.

Flossing பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்துக்கள்

1. உணவு சிக்கிக்கொண்டால் மட்டுமே ஃப்ளோசிங் அவசியம் - ஃப்ளோஸிங் பற்றிய மிகப்பெரிய தவறான கருத்து என்னவென்றால், உணவு பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிக்கொள்ளும் போது மட்டுமே அது அவசியம். உண்மையில், துலக்கினால் மட்டும் அடைய முடியாத பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற ஃப்ளோசிங் உதவுகிறது, ஈறு நோய் மற்றும் குழிவுகளைத் தடுக்கிறது.

2. பற்களுக்கு இடையில் இடைவெளி உள்ளவர்களுக்கு ஃப்ளோஸிங் அவசியமில்லை - சில நபர்கள் தங்கள் பற்களுக்கு இடையில் இடைவெளி இருந்தால், ஃப்ளோசிங் தேவையில்லை என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இடைவெளிகள் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்களையும் அடைக்கக்கூடும், இது பற்களின் இடைவெளியைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் ஃப்ளோசிங் முக்கியமானது.

3. ஃப்ளோஸிங் பற்களுக்கு இடையே இடைவெளியை ஏற்படுத்தும் - மற்றொரு பொதுவான தவறான கருத்து என்னவென்றால், ஃப்ளோசிங் பற்களுக்கு இடையில் இடைவெளிகளை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், முறையற்ற ஃப்ளோசிங் நுட்பம் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் சரியாகச் செய்தால், அது இடைவெளிகளை ஏற்படுத்தாமல் ஈறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

ஃப்ளோஸிங்கில் பொதுவான தவறுகள்

1. அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துதல் - ஃப்ளோஸிங்கிற்கு கணிசமான அளவு சக்தி தேவை என்று பலர் தவறாக நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், அதிகப்படியான சக்தியைப் பயன்படுத்துவது ஈறுகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். மென்மையாக இருப்பது முக்கியம் மற்றும் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸ் சறுக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

2. சரியாக flossing இல்லை - முன்னும் பின்னுமாக அறுத்தல் அல்லது ஈறுகளுக்கு எதிராக floss ஒடித்தல் போன்ற தவறான flossing நுட்பம், காயத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் திறம்பட பிளேக் நீக்க முடியவில்லை. சரியான நுட்பம், ஒவ்வொரு பல்லைச் சுற்றியும் ஃப்ளோஸை மெதுவாக வளைத்து, பக்கங்களைச் சுத்தம் செய்ய அதை மேலும் கீழும் சறுக்குவது.

3. மிக விரைவாக flossing - flossing செயல்முறை மூலம் அவசரமாக முக்கிய பகுதிகளில் காணாமல் மற்றும் தகடு பின்னால் விட்டு. பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளும் சுத்தம் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்து, நன்கு ஃப்ளோஸ் செய்ய நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

இப்போது நாம் தவறான எண்ணங்களை நீக்கி, பொதுவான தவறுகளை முன்னிலைப்படுத்தியுள்ளோம், உகந்த வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களை ஆராய்வோம்.

1. சரியான ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது

மெழுகு, மெழுகப்படாத, டேப் மற்றும் சுவை விருப்பங்கள் உட்பட பல்வேறு வகையான ஃப்ளோஸ்கள் கிடைக்கின்றன. பயன்படுத்த வசதியாக இருக்கும் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாமல் பிளேக்கை திறம்பட நீக்கும் ஃப்ளோஸைத் தேர்வு செய்யவும்.

2. முறையான flossing முறை

18 அங்குல நீளமுள்ள ஃப்ளோஸ் துண்டுடன் தொடங்கி, நடுவிரல்களைச் சுற்றி சுற்றி, இடையில் சில அங்குலங்கள் விட்டு விடுங்கள். முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி பற்களுக்கு இடையே உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்தவும், பின்னர் ஒவ்வொரு பல்லைச் சுற்றி சி-வடிவத்தில் வளைத்து, பக்கங்களை சுத்தம் செய்ய மேலும் கீழும் ஸ்லைடு செய்யவும். ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும், ஒவ்வொரு முறையும் ஃப்ளோஸின் புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்தவும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்வது முக்கியம், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பிளேக் முழுவதுமாக அகற்றப்படுவதை உறுதிசெய்து, ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.