பல் உணர்திறனுக்கு எதிரான ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக ஃப்ளோசிங்

பல் உணர்திறன் பலருக்கு பொதுவான மற்றும் சங்கடமான பிரச்சினையாக இருக்கலாம். இது சூடான அல்லது குளிர்ந்த உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்ளும் போது அல்லது குளிர்ந்த காற்றை சுவாசிக்கும் போது கூட வலி அல்லது அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும், பற்களின் டென்டின் வெளிப்படும் போது ஏற்படுகிறது. பல் உணர்திறனுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருந்தாலும், வழக்கமான ஃப்ளோசிங் உட்பட நல்ல வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளை பராமரிப்பது, இந்த சிக்கலைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் கணிசமாக உதவும்.

பல் உணர்திறனைத் தடுப்பதில் ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கியத்துவம்

பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்றுவதன் மூலம் பல் உணர்திறனைத் தடுப்பதில் ஃப்ளோசிங் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கட்டமைக்க அனுமதிக்கப்படும் போது, ​​பிளேக் பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய்க்கு வழிவகுக்கும், இது பல் உணர்திறனை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். தொடர்ந்து flossing செய்வதன் மூலம், பிளேக் திரட்சியைக் குறைக்கவும், உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் நீங்கள் உதவலாம்.

ஃப்ளோஸிங்கில் பொதுவான தவறுகள்

ஃப்ளோசிங் ஒரு நல்ல வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாக இருந்தாலும், பல நபர்கள் அதன் செயல்திறனை சமரசம் செய்யக்கூடிய தவறுகளை செய்கிறார்கள். ஃப்ளோஸிங்கில் சில பொதுவான தவறுகள் பின்வருமாறு:

• போதுமான அளவு அடிக்கடி flossing இல்லை: flossing என்பது பற்களுக்கு இடையே உள்ள பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை திறம்பட அகற்ற ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது செய்ய வேண்டும்.
• தவறான flossing நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்: முறையற்ற flossing நுட்பம், முன்னும் பின்னுமாக அறுத்தல் அல்லது ஈறுகளுக்குள் floss களை வெட்டுவது போன்றவை, ஈறுகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் தகடுகளை திறம்பட அகற்றாமல் போகலாம்.
• அடைய கடினமான பகுதிகளைத் தவிர்ப்பது: வாயின் பின்புறம் உள்ளவை உட்பட அனைத்துப் பற்களுக்கும் இடையில் ஃப்ளோஸ் செய்வது முக்கியம், ஏனெனில் சில பகுதிகளை அலட்சியம் செய்வது பிளேக் கட்டமைக்கும் மற்றும் பல் உணர்திறனுக்கும் வழிவகுக்கும்.
• மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருப்பது: அதிகப்படியான ஃப்ளோஸிங் ஈறுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அவை பின்வாங்கச் செய்யலாம், இது பல் உணர்திறனை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
• தவறான வகை ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துதல்: மிகவும் தடிமனான, மெல்லிய அல்லது மெழுகப்பட்ட ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை திறம்பட சுத்தம் செய்யாது.

சரியான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

பற்களின் உணர்திறனைத் தடுக்கும் அதே வேளையில் ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைப் பராமரிக்க சரியான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது முக்கியம். பயனுள்ள flossing க்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• போதுமான நீளமுள்ள ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும்: ஒவ்வொரு ஜோடி பற்களுக்கும் இடையில் ஒரு புதிய ஃப்ளோஸ் பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்ய, ஒவ்வொரு ஃப்ளோசிங் அமர்வுக்கும் சுமார் 18 அங்குல ஃப்ளோஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• ஈறுகளில் மென்மையாக இருங்கள்: கடுமையான அல்லது ஆக்ரோஷமான அசைவுகளைத் தவிர்த்து, பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுக் கோட்டிற்கு இடையில் ஃப்ளோஸை வழிநடத்த மென்மையான முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஒவ்வொரு பல்லைச் சுற்றியும் ஃப்ளோஸை வளைக்கவும்: ஒவ்வொரு பல்லைச் சுற்றியும் ஃப்ளோஸைக் கொண்டு சி-வடிவத்தை உருவாக்கி, பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற அதை மெதுவாக மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.
• முறையான முறையில் ஃப்ளோஸ்: வாயின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து தொடங்கி, எல்லாப் பற்களும் நன்கு சுத்தம் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் வழியில் வேலை செய்யுங்கள்.
• flossing பிறகு துவைக்க: flossing பிறகு, தண்ணீர் அல்லது மவுத்வாஷ் கொண்டு உங்கள் வாயை துவைக்க எந்த நீக்கப்பட்ட துகள்கள் நீக்க.

இந்த முறையான flossing நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், உகந்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதன் மூலம் பல் உணர்திறனைத் தடுக்கலாம்.