ஒட்டுமொத்த பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சரியான வாய்வழி பராமரிப்பு அவசியம், மேலும் இந்த வழக்கத்தில் ஃப்ளோசிங் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், உங்கள் தினசரி வாய்வழிப் பராமரிப்பு, ஃப்ளோஸிங்கில் உள்ள பொதுவான தவறுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான புன்னகையைப் பராமரிக்க உதவும் பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங் நுட்பங்கள் ஆகியவற்றில் ஃப்ளோஸிங்கிற்கான சிறந்த நேரத்தை நாங்கள் ஆராய்வோம்.
ஃப்ளோஸிங்கிற்கு ஏற்ற நேரம்
ஃப்ளோசிங் என்று வரும்போது, பல் துலக்குவதற்கு முன், உங்கள் தினசரி வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் அதை இணைத்துக்கொள்ள சிறந்த நேரம். துலக்குவதற்கு முன் ஃப்ளோஸ் செய்வது உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பிளேக்கை அகற்ற அனுமதிக்கிறது, மேலும் பல் துலக்குதல் உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்புகளை திறம்பட சுத்தம் செய்வதை எளிதாக்குகிறது.
பல் துலக்குவதற்கு முன் ஃப்ளோஸ் செய்வதன் மூலம், உங்கள் பற்பசையில் உள்ள ஃவுளூரைடு உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள பகுதிகளை அடைய முடியும் என்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள், இது துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோய்களுக்கு எதிராக விரிவான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
ஃப்ளோஸிங்கில் பொதுவான தவறுகள்
அதன் முக்கியத்துவம் இருந்தபோதிலும், flossing வரும்போது பலர் பொதுவான தவறுகளை செய்கிறார்கள். மிகவும் பொதுவான தவறுகளில் ஒன்று, போதுமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தாதது. அதே பகுதியை மீண்டும் பயன்படுத்தாமல் ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் சுத்தம் செய்ய முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமான அளவு ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். கூடுதலாக, ஃப்ளோசிங் செய்யும் போது அதிக அழுத்தம் கொடுப்பது ஈறு எரிச்சல் மற்றும் உங்கள் ஈறுகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.
மற்றொரு பொதுவான தவறு flossing போது ஒரு அறுக்கும் இயக்கம் பயன்படுத்தி. இது ஈறுகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பிளேக்கை திறம்பட அகற்ற முடியாமல் போகும். அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு பல்லின் இயற்கையான வளைவைப் பின்பற்றி, உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மிதவையை மெதுவாக சறுக்கவும்.
முறையான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்
ஆரோக்கியமான ஈறுகளை ஊக்குவிக்கும் போது பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை திறம்பட அகற்றுவதை உறுதிசெய்ய பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் அவசியம். 18 அங்குல நீளமுள்ள ஃப்ளோஸின் ஒரு பகுதியை உடைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும் மற்றும் பாதுகாப்பான பிடியை உறுதிசெய்ய உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி முனைகளை மடிக்கவும்.
ஒரு மென்மையான முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள ஃப்ளோஸை வழிநடத்தவும், ஒவ்வொரு பல்லையும் சுற்றி C-வடிவத்தில் போர்த்தி, அதை ஈறுகளின் கீழ் கவனமாக சறுக்கவும். ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் சுத்தமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் ஈறுகளுக்கு எதிராக ஃப்ளோஸை உடைப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது காயத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஒவ்வொரு பல்லின் இருபுறமும் floss செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உகந்த பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்கள் தினசரி வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு நிலையான பகுதியாக மாற்றவும்.