முறையான flossing நுட்பங்களின் நன்மைகள் என்ன?

முறையான flossing நுட்பங்கள் பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் பங்களிக்கின்றன. பயனுள்ள flossing முறைகள் மற்றும் தவிர்க்க பொதுவான தவறுகளை புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் நன்மைகளை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான புன்னகையை பராமரிக்கலாம்.

முறையான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களின் நன்மைகள்

பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன, அவற்றுள்:

• பிளேக் அகற்றுதல்: ஃப்ளோசிங் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளின் கோடு வழியாக பிளேக் கட்டிகளை அகற்ற உதவுகிறது, ஈறு நோய் மற்றும் துவாரங்களைத் தடுக்கிறது.
• ஈறு ஆரோக்கியம்: வழக்கமான ஃப்ளோசிங், வீக்கம் மற்றும் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் குப்பைகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதன் மூலம் ஈறு நோயைத் தடுக்கலாம்.
• வாய் துர்நாற்றம் தடுப்பு: முறையான ஃப்ளோஸிங் உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை நீக்கி, வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கி, புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
• டார்ட்டர் பில்டப் தடுப்பு: பல் மருத்துவரால் மட்டுமே அகற்றப்படும் டார்ட்டர் உருவாவதைத் தடுக்க ஃப்ளோசிங் உதவும்.
• ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகள்: சரியான flossing மூலம் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை அனுபவிக்க முடியும், பல் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

ஃப்ளோஸிங்கில் பொதுவான தவறுகள்

ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கியத்துவம் இருந்தபோதிலும், பல நபர்கள் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கும் தவறுகளைச் செய்கிறார்கள். பொதுவான flossing தவறுகள் பின்வருமாறு:

• எப்போதாவது flossing: தவறாமல் flossing பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும், ஈறு நோய் மற்றும் பல் சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• தவறான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்: முறையற்ற ஃப்ளோசிங் நுட்பம், ஈறுகளில் ஃப்ளோஸைப் பிடிப்பது போன்றவை காயத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பிளேக்கை திறம்பட அகற்றாது.
• பற்களைத் தவிர்ப்பது: அனைத்துப் பற்களுக்கும் இடையில் ஃப்ளோஸ் செய்யத் தவறினால், பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வெளியேறி, ஃப்ளோஸிங்கின் நன்மைகளை மறுக்கும்.
• ஆக்கிரமிப்பு ஃப்ளோசிங்: மிகவும் ஆக்ரோஷமாக மிதப்பது ஈறு திசுக்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், இது ஈறு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• ஃப்ளோஸை மீண்டும் பயன்படுத்துதல்: ஃப்ளோஸின் அதே பகுதியை மீண்டும் பயன்படுத்துவது பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக்கை மீண்டும் பற்களுக்கு மாற்றும், சுத்தம் செய்யும் செயல்முறையை சமரசம் செய்யும்.

பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

ஃப்ளோஸிங்கின் முழுப் பலன்களையும் பெற, பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். உகந்த ஃப்ளோஸிங்கிற்கு இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. போதுமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும்: அதே பகுதியை மீண்டும் பயன்படுத்தாமல் அனைத்து பற்களுக்கும் இடையில் சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான அளவு இருப்பதை உறுதிசெய்ய 18-அங்குல ஃப்ளோஸுடன் தொடங்கவும்.
2. முறையான நுட்பம்: முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி பற்களுக்கு இடையே உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்தவும், பின்னர் பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற ஒவ்வொரு பல்லையும் சி வடிவத்தில் வளைக்கவும்.
3. மென்மையாக இருங்கள்: ஈறு பாதிப்பு மற்றும் இரத்தக் கசிவைத் தடுக்க ஆக்ரோஷமான ஃப்ளோஸிங்கைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் ஈறுகளைப் பாதுகாக்க மென்மையான, அறுக்கும் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
4. பற்களைத் தவிர்க்க வேண்டாம்: தகடுகளை திறம்பட அகற்றவும், வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், பின் கடைவாய்ப்பற்கள் உட்பட ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் நீங்கள் மிதப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
5. வழக்கமான ஃப்ளோசிங்: பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாவை தொடர்ந்து அகற்ற, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள், இது உகந்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது.