ஃப்ளோசிங் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள்

நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் ஃப்ளோஸிங் ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும், இருப்பினும் ஃப்ளோஸிங் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான எண்ணங்கள் மக்கள் அதைச் சரியாகப் பயிற்சி செய்வதைத் தடுக்கலாம். இந்தக் கட்டுரையில், ஃப்ளோஸிங்கைச் சுற்றியுள்ள பொதுவான கட்டுக்கதைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம், சரியான ஃப்ளோஸிங் நுட்பங்களை வழங்குகிறோம், மேலும் பற்களுக்கு இடையில் பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கிற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறோம்.

Flossing பற்றிய பொதுவான கட்டுக்கதைகள்

1. உங்கள் பற்களை நன்கு துலக்கினால் ஃப்ளோசிங் தேவையில்லை: இது ஒரு பொதுவான கட்டுக்கதையாகும், இது பல் துலக்குதல் மட்டுமே பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இறுக்கமான இடைவெளிகளையும் ஈறுகளில் பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்கள் குவிக்கக்கூடிய இடங்களையும் அடைய முடியாது. இந்த பகுதிகளில் இருந்து குப்பைகளை அகற்றுவதற்கு ஃப்ளோசிங் அவசியம்.

2. ஃப்ளோசிங் ஈறு மந்தநிலையை ஏற்படுத்துகிறது: சரியாகச் செய்யும்போது, ​​ஃப்ளோசிங் ஈறு மந்தநிலையை ஏற்படுத்தக்கூடாது. உண்மையில், வழக்கமான flossing ஈறு நோயைத் தடுக்கவும் ஆரோக்கியமான ஈறுகளை பராமரிக்கவும் உதவும்.

3. flossing என்பது உணவுத் துகள்களை அகற்றுவதற்கு மட்டுமே: flossing உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவும் அதே வேளையில், அதன் முதன்மை நோக்கம் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் உள்ள பிளேக்கை அகற்றுவதாகும், இது பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

Flossing பற்றிய தவறான எண்ணங்களை நீக்குதல்

உண்மையில், ஃப்ளோஸிங் ஒரு பயனுள்ள வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் மற்றும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது:

• துவாரங்களைத் தடுக்கிறது: முறையான ஃப்ளோஸிங் பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை நீக்கி, பற்களுக்கு இடையே துவாரங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• ஈறு நோயைத் தடுக்கிறது: ஈறுகளில் இருந்து பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாவை அகற்ற ஃப்ளோசிங் உதவுகிறது, ஈறு அழற்சி மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸைத் தடுக்கிறது.
• வாய் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்கிறது: உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குவதன் மூலம், வழக்கமான ஃப்ளோஸிங் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க உதவும்.

பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸிங் செய்வதற்கான சரியான நுட்பம்

இப்போது நாம் கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துகளை நிவர்த்தி செய்துவிட்டோம், சரியான flossing நுட்பத்தில் கவனம் செலுத்துவோம்:

1. சரியான வகை ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: மெழுகு, மெழுகப்படாத, சுவையூட்டப்பட்ட மற்றும் டேப் ஃப்ளோஸ் உட்பட பல்வேறு வகையான பல் ஃப்ளோஸ்கள் உள்ளன. உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் மற்றும் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியான ஃப்ளோஸைத் தேர்வு செய்யவும்.
2. ஃப்ளோஸின் போதுமான நீளத்தைப் பயன்படுத்தவும்: சுமார் 18 அங்குல ஃப்ளோஸை வெட்டி, உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி முனைகளை மடிக்கவும், இடையில் சில அங்குலங்களை விட்டு வேலை செய்யவும்.
3. ஃப்ளோஸை மெதுவாக ஸ்லைடு செய்யுங்கள்: உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸைப் பிடித்து, அதை உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மெதுவாக மேலும் கீழும் சறுக்கி, ஒரு பல்லுக்கு எதிராக அதை வளைத்து, அருகிலுள்ள பல்லுக்கு எதிராக இறுக்கமாகப் பிடிக்கவும்.
4. ஒரு சி வடிவத்தை உருவாக்குங்கள்: ஃப்ளோஸ் ஈறுகளை அடையும் போது, ​​அதை ஒரு பல்லுக்கு எதிராக சி வடிவில் வளைத்து, ஈறுக்கும் பல்லுக்கும் இடையில் உள்ள இடைவெளியில் கவனமாக ஸ்லைடு செய்து, முழுமையான பிளேக்கை அகற்றுவதை உறுதிசெய்க.
5. மென்மையாக இருங்கள்: உங்கள் ஈறுகளில் ஃப்ளோஸை ஒட்டுவதைத் தவிர்க்கவும், இது சேதம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள ஃப்ளோஸை வழிநடத்த ஒரு மென்மையான முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

அடிப்படை நுட்பத்தைத் தவிர, விரிவான சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஃப்ளோசிங் முறைகள் உள்ளன:

• ஃப்ளோஸிங் எய்ட்ஸ்: திறமை சிக்கல்கள் அல்லது பிரேஸ்கள் உள்ள நபர்களுக்கு, ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ், இன்டர்டெண்டல் பிரஷ்கள் மற்றும் வாட்டர் ஃப்ளோசர்கள் போன்ற ஃப்ளோசிங் எய்ட்ஸ் பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கை எளிதாக்கும்.
• நேரம்: உணவுத் துகள்கள் மற்றும் தகடுகளை அகற்றுவதற்கும், பல் துலக்குதல் மூலம் பற்களை நன்கு சுத்தம் செய்வதற்கும், துலக்குவதற்கு முன், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸிங் செய்ய வேண்டும்.
• நிலைத்தன்மை: உகந்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு நிலையான ஃப்ளோசிங் முக்கியமானது. வழக்கமான flossing பிளேக் உருவாக்கம், குழி உருவாக்கம், மற்றும் ஈறு நோய் தடுக்க உதவுகிறது.

ஃப்ளோஸிங்கைச் சுற்றியுள்ள கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான எண்ணங்களை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலமும், சரியான ஃப்ளோஸிங் நுட்பங்களை வலியுறுத்துவதன் மூலமும், தனிநபர்கள் தங்கள் வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளை மேம்படுத்தி, ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை அனுபவிக்க முடியும். நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் flossing இன்றியமையாத பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் கவனமாகவும் சீரானதாகவும் செய்யப்பட வேண்டும்.