ஃப்ளோசிங் எப்படி வாய் துர்நாற்றத்தை பாதிக்கும்?

வாய் துர்நாற்றம், அறிவியல் ரீதியாக ஹலிடோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது சங்கடமாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் இருக்கும். மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம், பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிய உணவுத் துகள்கள் மற்றும் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் குவிதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகள் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கலாம். உங்கள் பல் துலக்குதல் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் இன்றியமையாத பகுதியாக இருந்தாலும், பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோசிங் செய்வதும் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதிலும் நிவர்த்தி செய்வதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஃப்ளோசிங் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் இடையே இணைப்பு

உணவுத் துகள்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிக் கொள்ளும்போது, ​​அவை சிதைந்து, விரும்பத்தகாத வாசனையை உருவாக்குகின்றன. இது வாய் துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் துலக்குதல் மட்டுமே இந்த துகள்களை திறம்பட அகற்றாது. ஃப்ளோஸிங் உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து பிளேக் அகற்ற உதவுகிறது, பாக்டீரியா மற்றும் தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது.

பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸிங் செய்வதற்கான சரியான நுட்பம்

முடிந்தவரை தகடு மற்றும் குப்பைகளை நீங்கள் அகற்றுவதை உறுதிசெய்ய சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதில் ஃப்ளோசிங் திறம்பட சார்ந்துள்ளது. நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும், வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் இங்கே உள்ள படிகள்:

1. சரியான வகை ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: மெழுகப்பட்ட, மெழுகப்படாத, சுவையூட்டப்பட்ட மற்றும் டேப் ஃப்ளோஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான பல் ஃப்ளோஸ்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியாக இருக்கும் ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
2. போதுமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும்: சுமார் 18 அங்குல நீளமுள்ள ஃப்ளோஸின் ஒரு பகுதியை உடைக்கவும். அதன் பெரும்பகுதியை உங்கள் நடுவிரல்களில் ஒன்றைச் சுற்றியும், மீதியை அதே விரலை எதிர்க் கையிலும் சுற்றிக் கொண்டு, 1-2 அங்குல இடைவெளியில் ஃப்ளோஸிங்கிற்கு விட்டு விடுங்கள்.
3. ஃப்ளோசிங் நுட்பம்: மென்மையான தேய்த்தல் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்துங்கள். ஃப்ளோஸ் ஈறுக் கோட்டை அடையும் போது, ​​அதை ஒரு பல்லுக்கு எதிராக C வடிவில் வளைத்து, ஈறுக்கும் பல்லுக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியில் மெதுவாக சறுக்கவும். பின்னர், ஒவ்வொரு பல்லின் பக்கங்களிலும் ஃப்ளோஸை கவனமாக துடைக்கவும், நீங்கள் ஈறு கோட்டிற்கு கீழே சென்றடைவதை உறுதி செய்யவும்.
4. ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் சுத்தம் செய்யுங்கள்: நீங்கள் ஒரு பல்லில் இருந்து அடுத்த பல்லுக்குச் செல்லும்போது, ​​ஃப்ளோஸின் சுத்தமான பகுதியைப் பயன்படுத்தவும். இது பாக்டீரியா மற்றும் உணவுத் துகள்களை ஒரு பல்லில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற்றுவதைத் தடுக்கிறது.
5. மென்மையாக இருங்கள்: ஃப்ளோஸை வலுக்கட்டாயமாக அல்லது உடைப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் ஈறுகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

பயனுள்ள ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

முறையான நுட்பத்துடன் கூடுதலாக, இந்த flossing நுட்பங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தில் flossing தாக்கத்தை அதிகரிக்க உதவும்:

• தினசரி ஃப்ளோஸ்: வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும், சிறந்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் தினசரி ஃப்ளோசிங் வழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்வதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை படுக்கைக்கு முன்.
• ஃப்ளோசிங் எய்ட்ஸைப் பயன்படுத்தவும்: பாரம்பரிய ஃப்ளோஸிங் உங்களுக்கு சவாலாக இருந்தால், செயல்முறையை எளிதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் செய்ய பல் தேர்வுகள், முன்-திரிக்கப்பட்ட ஃப்ளோசர்கள் அல்லது வாட்டர் ஃப்ளோசர்கள் போன்ற ஃப்ளோசிங் எய்ட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஒவ்வொரு பல்லையும் அடையுங்கள்: பின் கடைவாய்ப்பற்கள் மற்றும் வாயின் பின்புறம் உள்ள கடைசிப் பற்களுக்குப் பின்னால் உள்ள அனைத்துப் பற்களுக்கும் இடையில் நீங்கள் மிதப்பதை உறுதிசெய்யவும். ஃப்ளோஸ் செய்யும் போது உங்கள் பற்களின் பகுதிகளை அலட்சியம் செய்வது உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை விட்டுச்செல்லும், இது வாய் துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• மவுத்வாஷுடன் இணைக்கவும்: உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மவுத்வாஷைச் சேர்ப்பது, ஃப்ளோஸிங்கை நிறைவுசெய்யும் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் உருவாக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

முறையான flossing நுட்பத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், பயனுள்ள flossing பழக்கங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். துலக்குதல் மற்றும் வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளுடன் வழக்கமான ஃப்ளோசிங், புதிய சுவாசத்தை பராமரிப்பதிலும், வாய்வழி பாக்டீரியாவின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தடுப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.