ஃப்ளோசிங் செய்யும் போது தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பராமரிக்க சரியான வாய்வழி சுகாதாரம் அவசியம். ஃப்ளோசிங் இந்த வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் பலர் அதன் செயல்திறனை பாதிக்கும் பொதுவான தவறுகளை செய்கிறார்கள். இந்தக் கட்டுரையானது பற்களுக்கு இடையே flossing செய்வதற்கான சரியான நுட்பம், தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்கான பயனுள்ள flossing நுட்பங்களை ஆராயும்.

பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸிங் செய்வதற்கான சரியான நுட்பம்

ஃப்ளோசிங் செய்யும் போது, ​​​​உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதிகளை நன்கு சுத்தம் செய்ய சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். பற்களுக்கு இடையில் சரியாக ஃப்ளோஸ் செய்ய, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. சரியான ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: உங்கள் பல் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு மெழுகு அல்லது மெழுகப்படாதது போன்ற பொருத்தமான வகை ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும்.
2. 18-அங்குல இழையை உடைக்கவும்: அதே பகுதியை மீண்டும் பயன்படுத்தாமல் ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் சுத்தம் செய்ய போதுமான அளவு ஃப்ளோஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. ஃப்ளோஸை மடிக்கவும்: ஃப்ளோஸின் முனைகளை உங்கள் நடுவிரல்களைச் சுற்றி மடிக்கவும், சில அங்குல ஃப்ளோஸை வேலை செய்ய விட்டுவிடவும்.
4. பற்களுக்கு இடையில் ஸ்லைடு: ஈறுகளுக்கு எதிராகப் படாமல் கவனமாக இருங்கள், முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி பற்களுக்கு இடையே உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்துங்கள்.
5. பல்லைச் சுற்றி வளைவு: ஒவ்வொரு பல்லைச் சுற்றிலும் சி-வடிவத்தை உருவாக்கி, பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற, பக்கவாட்டில் ஃப்ளோஸை மேலும் கீழும் ஸ்லைடு செய்யவும்.

ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

முழுமையான சுத்தம் மற்றும் ஈறு ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்ய பல்வேறு ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் உள்ளன:

• பாரம்பரிய ஃப்ளோஸிங்: இந்த முறையானது, முன்னர் குறிப்பிட்ட முறையான நுட்பத்தைப் பின்பற்றி, ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது.
• ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ்: இந்த டிஸ்போசபிள் பிளாஸ்டிக் கருவிகள் இரண்டு முனைகளுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய பகுதியை நீட்டியிருப்பதால், பின் பற்களை அடைவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் பயணத்தின்போது பயன்படுத்த வசதியாக இருக்கும்.
• வாட்டர் ஃப்ளோசர்கள்: இந்த சாதனங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற நீரின் நீரோட்டத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.

ஃப்ளோசிங் செய்யும் போது தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கியத்துவம் இருந்தபோதிலும், பலர் அதன் செயல்திறனைத் தடுக்கக்கூடிய தவறுகளை செய்கிறார்கள். தவிர்க்க சில பொதுவான flossing தவறுகள் இங்கே:

1. அவசரம்: ஈறுகளில் எரிச்சல் அல்லது காயம் ஏற்படாமல் பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற ஃப்ளோசிங் மெதுவாகவும் முழுமையானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
2. பற்களைத் தவிர்ப்பது: சில பகுதிகளை அலட்சியம் செய்வது பிளேக் கட்டமைக்க மற்றும் சாத்தியமான குழிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், பின் கடைவாய்ப்பற்கள் உட்பட ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் ஃப்ளோஸ் செய்வது அவசியம்.
3. ஃப்ளோஸை ஸ்னாப்பிங் செய்வது: பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை ஆக்ரோஷமாக இழுப்பது ஈறு திசுக்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை சறுக்குவதற்கு மென்மையான முன்னும் பின்னுமாக இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
4. ஒரே பிரிவை மீண்டும் பயன்படுத்துதல்: பல பற்களை சுத்தம் செய்ய ஒரே பிரிவின் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவது பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக்கை மறுபகிர்வு செய்யலாம், எனவே ஒவ்வொரு பல் இடைவெளிக்கும் ஒரு புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
5. ஈறுகளை அலட்சியம் செய்தல்: துலக்குதல் தவறவிடக்கூடிய பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்றுவதற்கு ஈறுகளின் கீழே மற்றும் ஒவ்வொரு பல்லின் பக்கங்களிலும் ஃப்ளோஸை சறுக்குவதை உள்ளடக்கியது.