ஃப்ளோசிங் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் தடுப்பு

வாய் துர்நாற்றம், ஹலிடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பல நபர்களுக்கு சங்கடம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், முறையான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவது, வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும், சிறந்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் கணிசமாக உதவும். இந்த வழிகாட்டியில், வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதற்கான ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கியத்துவத்தை ஆராய்வோம் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கிற்கான மதிப்புமிக்க குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்களை வழங்குவோம்.

வாய் துர்நாற்றத்தைப் புரிந்துகொள்வது

வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதில் ஃப்ளோஸிங்கின் பங்கைப் பற்றி ஆராய்வதற்கு முன், ஹலிடோசிஸுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். வாய் துர்நாற்றம் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், அதாவது மோசமான வாய் சுகாதாரம், பாக்டீரியாக்கள், ஈறு நோய், உலர் வாய் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள். தொடர்ச்சியான துர்நாற்றத்தின் முக்கிய குற்றவாளிகளில் ஒன்று உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் தகடுகளின் குவிப்பு ஆகும்.

ஃப்ளோஸிங்கின் பங்கு

ஃப்ளோஸிங் என்பது வாய்வழி சுகாதாரத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது பல் துலக்குதல் திறம்பட அடைய முடியாத பகுதிகளிலிருந்து, குறிப்பாக பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்றுவதை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது. உணவுத் துகள்கள் மற்றும் தகடுகளை அகற்றுவதன் மூலம், துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் உருவாக்கத்தைத் தடுக்க ஃப்ளோசிங் உதவுகிறது, இதனால் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸிங் செய்வதற்கான சரியான நுட்பம்

பற்களுக்கு இடையே flossing வரும்போது, ​​சரியான நுட்பத்தை பின்பற்றுவது உகந்த முடிவுகளுக்கு மிக முக்கியமானது. நீங்கள் சரியாக ஃப்ளோசிங் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• சரியான ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: மெழுகு அல்லது மெழுகப்படாதது போன்ற நீங்கள் பயன்படுத்த வசதியாக இருக்கும் ஃப்ளோஸைத் தேர்வுசெய்து, வசதிக்காக ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ் அல்லது இன்டர்டெண்டல் பிரஷ்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• சரியான நீளம்: தோராயமாக 18-24 அங்குல ஃப்ளோஸை வெட்டி, உங்கள் நடுவிரலைச் சுற்றி முனைகளைச் சுற்றி, சில அங்குல ஃப்ளோஸை வேலை செய்ய விட்டு விடுங்கள்.
• ஃப்ளோஸை வழிநடத்துதல்: ஈறுகளை அடைய ஒவ்வொரு பல்லின் வளைவைப் பின்பற்றி, முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மிதவையை மெதுவாக நகர்த்தவும். காயத்தைத் தவிர்க்க, உங்கள் ஈறு திசுக்களுக்கு எதிராக ஃப்ளோஸை ஒட்டாமல் கவனமாக இருங்கள்.
• ஒவ்வொரு மேற்பரப்பையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்: ஒவ்வொரு பல்லைச் சுற்றிலும் உள்ள ஃப்ளோஸை C வடிவில் வளைத்து, பிளேக் மற்றும் உணவுக் குப்பைகளை அகற்ற கவனமாக மேலும் கீழும் துடைக்கவும். கடைசிப் பல்லின் பின்பக்கத்தையும் ஃப்ளோஸ் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்தவும்: நீங்கள் பல்லில் இருந்து பல்லுக்குச் செல்லும்போது, ​​பாக்டீரியாவை மாற்றுவதைத் தவிர்க்க, ஃப்ளோஸின் புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்தவும்.
• துவைக்க மற்றும் மீண்டும் செய்யவும்: ஃப்ளோஸிங் செய்த பிறகு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும், துகள்கள் அகற்றப்பட்டு புதிய உணர்வைப் பராமரிக்கவும்.

ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

முறையான flossing நுட்பத்தைத் தவிர, தனிப்பட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பல்வேறு flossing முறைகள் மற்றும் கருவிகள் உள்ளன:

• பாரம்பரிய ஃப்ளோசிங்: இது பற்களுக்கு இடையில் கைமுறையாக சுத்தம் செய்ய ஃப்ளோஸின் ஒரு பகுதியைப் பயன்படுத்துகிறது. பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்றுவதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் போதுமான திறமை உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• Flossing Picks: floss picks என்பது வசதியானது, ஒரு கைப்பிடி மற்றும் இரண்டு முனைகளுக்கு இடையில் நீட்டப்பட்ட floss துண்டுடன் கூடிய செலவழிப்பு கருவிகள். பாரம்பரிய ஃப்ளோஸை சூழ்ச்சி செய்வதை சவாலாகக் கருதும் அல்லது குறைந்த இயக்கம் கொண்ட நபர்களுக்கு அவை பொருத்தமானவை.
• இண்டர்டெண்டல் பிரஷ்கள்: இந்த சிறிய தூரிகைகள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளிகளை சுத்தம் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் ஆர்த்தோடோன்டிக் உபகரணங்கள் அல்லது பரந்த இடைவெளிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். அவை வெவ்வேறு பல் இடைவெளிகளுக்கு இடமளிக்க பல்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன.
• வாட்டர் ஃப்ளோசர்கள்: ஒரு வாட்டர் ஃப்ளோசர், பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் சுத்தம் செய்ய ஒரு ஜெட் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது. இது ஈறுகளில் மென்மையானது மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் அல்லது ஆர்த்தோடோன்டிக் வேலை கொண்ட நபர்களுக்கு இது ஒரு சாத்தியமான விருப்பமாகும்.

உங்கள் தினசரி வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சரியான flossing நுட்பம் மற்றும் முறையை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை திறம்பட தடுக்கலாம் மற்றும் உகந்த வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம். உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியாகவும், உங்கள் புன்னகையை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதில், நிலையான மற்றும் முழுமையான ஃப்ளோஸிங், வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.