ஃப்ளோசிங் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலனுடன் அதன் உறவு

ஃப்ளோசிங் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலம்

ஃப்ளோசிங் பொதுவாக பல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது, ஆனால் அதன் நன்மைகள் வாய்க்கு அப்பால் நீண்டுள்ளது. ஃப்ளோஸிங்கிற்கும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்திற்கும் இடையே வலுவான உறவு இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் மட்டுமின்றி முழு உடலையும் பாதிக்கக்கூடிய பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதில் ஃப்ளோஸிங் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

ஃப்ளோசிங் மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுக்கும்

ஃப்ளோஸிங்கின் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட நன்மைகளில் ஒன்று பல் சிதைவைத் தடுப்பதில் அதன் பங்கு ஆகும். பற்களுக்கு இடையில் உள்ள உணவுத் துகள்கள் மற்றும் தகடுகளை அகற்றுவதன் மூலம், ஃப்ளோசிங் வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, பல் சிதைவைத் தடுப்பது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் வாய்வழி ஆரோக்கியம் அமைப்பு ரீதியான ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்

ஃப்ளோசிங் என்பது நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஆனால் அதன் நன்மைகளை அதிகரிக்க சரியான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். flossing என்று வரும்போது, ​​நுட்பம் முக்கியமானது. உகந்த வாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலனை உறுதி செய்வதற்கான சில முக்கிய ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் இங்கே உள்ளன:

• ஒழுங்குமுறை: பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள்.
• முறையான முறை: ஒவ்வொரு பல்லின் வளைவைப் பின்பற்றி, உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை சறுக்குவதற்கு மென்மையான அறுக்கும் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் ஈறுகளுக்கு எதிராக ஃப்ளோஸ் ஒட்டாமல் கவனமாக இருங்கள், இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
• போதுமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும்: சுமார் 18 அங்குல ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும், பெரும்பான்மையை ஒரு விரலைச் சுற்றியும் மற்றதை எதிர் விரலைச் சுற்றியும் சுழற்றுங்கள். இது ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஃப்ளோஸின் புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
• கவனமாக இருங்கள்: ஃப்ளோஸிங் செய்யும் போது, ​​ஒவ்வொரு பல்லின் அடிப்பகுதியிலும் ஃப்ளோஸை மெதுவாக வளைத்து, தகடு மற்றும் குப்பைகளை அகற்றுவதற்கு ஈறுக்கு சற்று கீழே சென்றடையும்.
• ஃப்ளோசிங் கருவிகளைக் கவனியுங்கள்: பாரம்பரிய ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு, ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ் அல்லது வாட்டர் ஃப்ளோசர்கள் போன்ற கருவிகள் பயனுள்ள மாற்றாக இருக்கும்.

இந்த முறையான flossing நுட்பங்களை உங்கள் தினசரி வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், உகந்த பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் நலனுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பங்களிக்க முடியும்.