ஃப்ளோசிங் செய்யும் போது மக்கள் செய்யும் சில பொதுவான தவறுகள் யாவை?

ஃப்ளோசிங் என்பது வாய்வழி சுகாதாரத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஆனால் பலர் தவறு செய்கிறார்கள், அது முழு நன்மைகளையும் பெறுவதைத் தடுக்கிறது. இந்தக் கட்டுரையானது, ஃப்ளோஸிங் செய்யும் போது மக்கள் செய்யும் சில பொதுவான தவறுகளை ஆராய்வதோடு, முறையான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் மூலம் பல் சிதைவைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் வழங்கும்.

Flossing போது பொதுவான தவறுகள்

1. தினசரி flossing இல்லை: மக்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகளில் ஒன்று தினசரி flossing இல்லை. பற்களுக்கு இடையே உள்ள பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை திறம்பட அகற்ற, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோசிங் செய்ய வேண்டும்.

2. தவறான floss ஐப் பயன்படுத்துதல்: மற்றொரு தவறு தவறான வகை floss ஐப் பயன்படுத்துவது. மெழுகப்பட்ட, மெழுகப்படாத, சுவையூட்டப்பட்ட மற்றும் பரந்த டேப் போன்ற பல்வேறு வகையான ஃப்ளோஸ்கள் கிடைக்கின்றன. உங்கள் பற்கள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு சரியான ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது பயனுள்ள ஃப்ளோஸிங்கிற்கு முக்கியமானது.

3. அறுக்கும் இயக்கம்: flossing போது அறுக்கும் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதில் பலர் தவறு செய்கிறார்கள், இதனால் floss வெடித்து ஈறுகளை காயப்படுத்தலாம். சரியான நுட்பம், மென்மையான முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை நகர்த்த வேண்டும்.

4. பின்பற்களை ஃப்ளோஸ் செய்யாமல் இருப்பது: சிலர் துலக்கினால் போதும் என்று நினைத்து பின்பற்களை ஃப்ளோஸ் செய்வதை புறக்கணிப்பார்கள். இருப்பினும், உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பிளேக் இந்த பகுதிகளில் குவிந்து, ஒழுங்காக அகற்றப்படாவிட்டால் சிதைவு மற்றும் குழிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

5. flossing மூலம் அவசரம்: flossing பொறுமை மற்றும் விவரம் கவனம் தேவை. செயல்முறையின் மூலம் விரைந்து செல்வது போதிய சுத்தம் செய்யாமல் தகடு மற்றும் குப்பைகளை விட்டுச்செல்லும்.

முறையான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களுடன் பல் சிதைவைத் தடுக்கும்

பல் சிதைவைத் தடுப்பதற்கும் வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் முறையான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் அவசியம். பயனுள்ள flossing ஐ உறுதி செய்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

1. சரியான ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: முன்பு குறிப்பிட்டபடி, உங்கள் பற்கள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற வகை ஃப்ளோஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது. மெழுகு ஃப்ளோஸ் இறுக்கமான இடங்களுக்கு சிறந்தது, அதே சமயம் பெரிய இடைவெளிகளுக்கு மெழுகு இல்லாத ஃப்ளோஸ் சிறந்தது. சுவையூட்டப்பட்ட ஃப்ளோஸ் அனுபவத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது, வழக்கமான ஃப்ளோஸிங்கை ஊக்குவிக்கிறது.
2. போதுமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும்: அதே பகுதியை மீண்டும் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் பற்கள் அனைத்தையும் அடையும் அளவுக்கு நீளமான ஃப்ளோஸ்ஸைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் வாயின் அனைத்து பகுதிகளிலிருந்தும் பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை திறம்பட அகற்றுவதை உறுதி செய்கிறது.
3. மென்மையாக இருங்கள்: உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள ஃப்ளோஸை வலுக்கட்டாயமாக மாற்றுவதற்குப் பதிலாக மெதுவாக வழிநடத்துங்கள், மேலும் ஈறுகளின் கீழே நீங்கள் சென்றடைவதை உறுதிசெய்ய ஒவ்வொரு பல்லையும் சி-வடிவத்தில் வளைக்கவும்.
4. பின் பற்களை ஃப்ளோஸ் செய்யவும்: முதுகு பற்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன. இந்த பகுதிகளில் இருந்து பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற மென்மையான, மேல் மற்றும் கீழ் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
5. சீராக இருங்கள்: ஆரோக்கியமான வாயைப் பராமரிக்கவும் பல் சிதைவைத் தடுக்கவும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள். ஃப்ளோஸிங்கின் பலன்களைப் பெறுவதற்கு நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், முறையான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், பல் சிதைவைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தைப் பேணலாம்.