நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க பிரேஸ்களுடன் ஃப்ளோசிங் அவசியம், ஆனால் இது சவாலானது மற்றும் பெரும்பாலும் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படலாம். இந்த தலைப்புக் கிளஸ்டரில், பிரேஸ்கள் மூலம் ஃப்ளோஸிங் செய்வது பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்துகளை நாங்கள் நிவர்த்தி செய்வோம் மற்றும் பிரேஸ்கள் உள்ள நபர்களுக்கு நடைமுறை குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்களை வழங்குவோம்.
பிரேஸ்கள் கொண்ட தனிநபர்களுக்கான ஃப்ளோசிங்
உங்களிடம் பிரேஸ்கள் இருக்கும்போது, பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்கள் குவிவதைத் தடுக்க தவறாமல் ஃப்ளோஸ் செய்வது முக்கியம். ஒரு பொதுவான தவறான கருத்துக்கு மாறாக, பிரேஸ்கள் மூலம் ஃப்ளோஸிங் செய்வது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் முக்கியமானது. பிரேஸ்களுடன் ஃப்ளோசிங் செய்யும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே:
- சரியான கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்: பாரம்பரிய ஃப்ளோஸை பிரேஸ்களுடன் பயன்படுத்துவது சவாலானதாக இருந்தாலும், ஃப்ளோஸ் த்ரெடர்கள், இன்டர்டெண்டல் பிரஷ்கள் மற்றும் வாட்டர் ஃப்ளோசர்கள் போன்ற பிரத்யேக ஃப்ளோசிங் கருவிகள் செயல்முறையை எளிதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
- நுட்பம்: முறையான flossing நுட்பம் அவசியம். பிரேஸ்களை சுற்றி flossing செய்யும் போது, கம்பியின் கீழ் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் floss ஐ கவனமாக கோர்த்து, சிக்கியுள்ள குப்பைகளை அகற்ற அதை மெதுவாக மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.
- அதிர்வெண்: ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது, துலக்குவதற்கு முன், முழுமையாக சுத்தம் செய்வதை உறுதிசெய்து, உங்கள் பிரேஸ்கள் அல்லது ஈறுகளில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்படாமல் தடுக்க, ஃப்ளோஸ் செய்வதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள்
உங்களிடம் பிரேஸ்கள் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சரியான ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்வது முக்கியம். பயனுள்ள flossing உறுதி செய்ய சில பயனுள்ள நுட்பங்கள் இங்கே:
- படி 1: போதுமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும் - 18 அங்குல நீளமுள்ள ஃப்ளோஸ் துண்டுடன் தொடங்கவும். பாக்டீரியா பரவுவதைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஒரு புதிய ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்த இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
- படி 2: மென்மையாக இருங்கள் - flossing செய்யும் போது, உங்கள் ஈறுகளை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க, மெதுவாக முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தை பயன்படுத்தவும். பிளேக்கை திறம்பட அகற்ற பல்லுக்கு எதிராக ஃப்ளோஸை வளைத்து, ஈறுகளின் கீழ் சறுக்கவும்.
- படி 3: முதுகுப் பற்களை மறந்துவிடாதீர்கள் - முதுகுப் பற்களை கவனிப்பது எளிது, எனவே விரிவான வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க ஒவ்வொரு வரிசையிலும் உள்ள கடைசி பல்லின் பின்னால் ஃப்ளோஸ் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
இந்த ஃப்ளோஸிங் நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், பிரேஸ்கள் உள்ள நபர்களுக்கான குறிப்பிட்ட பரிசீலனைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை திறம்பட பராமரிக்கலாம் மற்றும் பிரேஸ்கள் மற்றும் ஃப்ளோஸிங் தொடர்பான சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.