ரெய்கி, மாற்று மற்றும் இயற்கை மருத்துவத்தில் ஆழமாகப் பதிந்துள்ள ஒரு நடைமுறை, இது ஒரு மென்மையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் முறையாகும், இது ஆரோக்கிய சமூகத்தில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. இந்த பண்டைய ஜப்பானிய நுட்பம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தளர்வு அதிகரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ரெய்கியின் தோற்றம் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் ஆற்றல் குணப்படுத்தும் முறையை உருவாக்கிய மிகாவோ உசுய்யின் போதனைகளில் இருந்து அறியப்படுகிறது. 'ரெய்கி' என்ற வார்த்தையே இரண்டு ஜப்பானிய வார்த்தைகளின் கலவையாகும், 'ரீ' என்றால் உலகளாவிய மற்றும் 'கி' என்றால் உயிர் ஆற்றல். உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மீட்டெடுக்க உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு பயிற்சியாளர் ஒரு நோயாளிக்கு தொடுதல் அல்லது அருகாமையின் மூலம் ஆற்றலை அனுப்ப முடியும் என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் இந்த நடைமுறை உள்ளது.
ரெய்கியின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்
ரெய்கியின் நடைமுறையின் மையமானது சமநிலையான மற்றும் இணக்கமான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கான வழிகாட்டியாக செயல்படும் ஐந்து கொள்கைகள் ஆகும்:
- இன்னைக்கு மட்டும் நான் கோபப்பட மாட்டேன்.
- இன்னைக்கு மட்டும் நான் கவலைப்பட மாட்டேன்.
- இன்றைக்கு மட்டும் நான் நன்றியுடன் இருப்பேன்.
- இன்றைக்கு நான் என் வேலையை நேர்மையாக செய்வேன்.
- இன்னைக்கு மட்டும் எல்லா உயிர்களிடத்தும் கருணை காட்டுறேன்.
இந்த கொள்கைகள், ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டால், தனிநபர்கள் நேர்மறையான மனநிலையை பராமரிக்கவும் உள் அமைதியை வளர்க்கவும் உதவும்.
ரெய்கி எப்படி வேலை செய்கிறது
ரெய்கி என்பது அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் ஆற்றல் அல்லது உயிர் சக்தி உள்ளது என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அந்த ஆற்றல் சீர்குலைந்தால் அல்லது தடுக்கப்படும்போது, அது நோய் அல்லது மன உளைச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். தடை செய்யப்பட்ட ஆற்றலை வெளியிடுவதன் மூலமும், தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்தும் திறனை ஆதரிப்பதன் மூலமும் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதை ரெய்கி நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
ரெய்கியின் நன்மைகள்
ரெய்கி உடல் மற்றும் மன நலனை உள்ளடக்கிய எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது:
- மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்: ரெய்கி ஆழ்ந்த தளர்வு நிலையை உருவாக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது.
- வலி மேலாண்மை: உடல் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை போக்க ரெய்கி உதவியதாக பல நபர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
- உணர்ச்சி சிகிச்சை: ரெய்கி உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளை வெளியிடுவதற்கும் உள் அமைதி உணர்வை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவ முடியும்.
- மேம்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் நிலைகள்: உடலின் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம், ரெய்கி ஆற்றல் நிலைகள், உயிர்ச்சக்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
- மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கம்: ரெய்கி நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
ரெய்கி மற்றும் இயற்கை மருத்துவம்
ரெய்கி பெரும்பாலும் இயற்கை மருத்துவத்தின் ஒரு பகுதியாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மருந்துகள் அல்லது ஊடுருவும் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தாமல் உடலின் உள்ளார்ந்த குணப்படுத்தும் திறன்களை செயல்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. பல தனிநபர்கள் ரெய்கியை தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக நாடுகிறார்கள். பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சையுடன் இணைந்தால், ரெய்கி சிகிச்சைமுறை மற்றும் மீட்புக்கான முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்க முடியும்.
உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் ரெய்கியின் பங்கு
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதிலும் மேம்படுத்துவதிலும் ரெய்கி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொள்ள உதவுவதன் மூலமும், ரெய்கி ஒரு தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்க முடியும். இது பெரும்பாலும் மற்ற இயற்கை மற்றும் மாற்று மருத்துவ நடைமுறைகளுடன் இணைந்து சுகாதார பராமரிப்புக்கான விரிவான அணுகுமுறையை உருவாக்க பயன்படுகிறது.
ரெய்கியின் எதிர்காலம்
ரெய்கியின் நடைமுறை ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய சமூகத்தில் தொடர்ந்து உருவாகி அங்கீகாரத்தைப் பெறுகிறது. அதிகமான தனிநபர்கள் குணப்படுத்துவதற்கான முழுமையான மற்றும் இயற்கையான அணுகுமுறைகளைத் தேடுவதால், ரெய்கி பயிற்சியாளர்களுக்கான தேவை மற்றும் மருத்துவ அமைப்புகளில் ரெய்கியின் ஒருங்கிணைப்பு அதிகரித்து வருகிறது. தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்வியுடன், ரெய்கி சுகாதார நிலப்பரப்பின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறியுள்ளது.