உடல் பருமன் மற்றும் சுவாச நோய்கள்

உடல் பருமன் மற்றும் சுவாச நோய்கள் சிக்கலான வழிகளில் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது தனிநபர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது. இந்த கட்டுரையில், உடல் பருமன் மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கு இடையிலான உறவு, சுவாச ஆரோக்கியத்தில் உடல் பருமனின் தாக்கம் மற்றும் இந்த நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதற்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் முக்கியத்துவம் ஆகியவற்றை ஆராய்வோம்.

உடல் பருமன் என்பது ஒரு சிக்கலான சுகாதார நிலை, இது அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு திரட்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது மரபணு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் பாதிக்கப்படும் ஒரு பன்முகக் கோளாறு ஆகும். உடல் பருமன் இருதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலச் சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற நுரையீரல் மற்றும் சுவாசப்பாதைகளை பாதிக்கும் பல்வேறு வகையான நிலைமைகளை சுவாச நோய்கள் உள்ளடக்கியது. அதிக உடல் எடையின் இருப்பு சுவாச மண்டலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது மோசமான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கு அதிக உணர்திறன். உடல் பருமன் குறைந்த நுரையீரல் செயல்பாடு, சமரசம் செய்யும் சுவாச திறன் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

• நுரையீரல் திறன் மற்றும் அளவு குறைக்கப்பட்டது
• அதிகரித்த காற்றுப்பாதை எதிர்ப்பு
• பலவீனமான எரிவாயு பரிமாற்றம்

உடல் பருமன் மற்றும் ஆஸ்துமா இடையே உள்ள தொடர்பு:

ஆஸ்துமா என்பது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் குறுகலால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான நாள்பட்ட சுவாச நிலையாகும், இதன் விளைவாக மூச்சுத்திணறல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இருமல் போன்ற தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்கள் ஏற்படுகின்றன. உடல் பருமனுக்கும் ஆஸ்துமாவிற்கும் இடையே ஒரு தெளிவான தொடர்பை ஆய்வுகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன, உடல் பருமன் ஆஸ்துமாவை வளர்ப்பதற்கும் அதன் தீவிரத்தை அதிகப்படுத்துவதற்கும் ஆபத்து காரணியாக செயல்படுகிறது. உடல் பருமன் மற்றும் ஆஸ்துமாவை இணைக்கும் அடிப்படை வழிமுறைகள் வீக்கம், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் காற்றுப்பாதை இயக்கவியலில் மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) மற்றும் உடல் பருமன்:

சிஓபிடி என்பது நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமாவை உள்ளடக்கிய ஒரு முற்போக்கான நுரையீரல் நோயாகும், இது காற்றோட்ட வரம்பு மற்றும் சுவாச அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடல் பருமன் உள்ள நபர்கள் சிஓபிடியை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், மேலும் உடல் பருமன் தொடர்பான காரணிகளான முறையான அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் போன்றவை சிஓபிடி அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதற்கும் வாழ்க்கைத் தரம் குறைவதற்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.

உடல் பருமன் மற்றும் தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (OSA):

தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது தூக்கம் தொடர்பான சுவாசக் கோளாறு ஆகும், இது தூக்கத்தின் போது பகுதி அல்லது முழுமையான மேல் காற்றுப்பாதை அடைப்பின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சீர்குலைந்த சுவாச முறைகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. OSA க்கு உடல் பருமன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாகும், ஏனெனில் கழுத்து மற்றும் மேல் சுவாசப்பாதையில் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகள் மூச்சுக்குழாய் குறுகுவதற்கும் அடைப்புக்கும் பங்களிக்கும், தூக்கத்தின் போது சுவாசக் கஷ்டங்களை அதிகரிக்கிறது.

உடல் பருமன் மற்றும் சுவாச நோய்களின் திறம்பட மேலாண்மைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, எடை மேலாண்மை மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உள்ளடக்கிய விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. எடை இழப்பு நுரையீரல் செயல்பாடு, சுவாச அறிகுறிகள் மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் சுவாச நிலைமைகள் கொண்ட தனிநபர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் சுவாச நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், தற்போதுள்ள நிலைமைகளின் தாக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுதல், பொருத்தமான உடல் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுதல் மற்றும் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைப் பெறுதல் ஆகியவை உடல் பருமன் மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கு இடையிலான சிக்கலான உறவை நிவர்த்தி செய்வதில் இன்றியமையாத படிகளாகும்.