உடல் பருமன் என்பது மரபணு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் நடத்தை காரணிகளின் கலவையால் பாதிக்கப்படும் ஒரு சிக்கலான மற்றும் பன்முக நிலையாகும். இருதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு இது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது.
மரபணு காரணிகள்
உடல் பருமனின் வளர்ச்சியில் மரபணு முன்கணிப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடல் பருமனின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்கள் உடல் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மரபணு மாறுபாடுகள் வளர்சிதை மாற்றம், பசியின்மை கட்டுப்பாடு மற்றும் கொழுப்பு சேமிப்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கின்றன.
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
மக்கள் வாழும், வேலை செய்யும் மற்றும் விளையாடும் சூழல் உடல் பருமன் விகிதங்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களுக்கான அணுகல், சமூகப் பொருளாதார நிலை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்கப்படுத்தாத கட்டமைக்கப்பட்ட சூழல்கள் போன்ற காரணிகள் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளின் சந்தைப்படுத்தல் மற்றும் உட்கார்ந்த நடத்தைகள் ஆகியவை உடல் பருமன் விகிதங்களை பாதிக்கலாம்.
உணவுப் பழக்கம்
துரித உணவு, சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள் போன்ற அதிக கலோரி, குறைந்த ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உட்பட மோசமான உணவுப் பழக்கங்கள் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கின்றன. உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது அடிக்கடி சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகள், உடலின் இயற்கையான ஆற்றல் சமநிலையை சீர்குலைத்து, காலப்போக்கில் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
உடல் செயலற்ற தன்மை
உடல் செயல்பாடு இல்லாதது உடல் பருமனுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பாகும். இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை, வழக்கமான உடற்பயிற்சி அல்லது இயக்கம் இல்லாததால், உட்கொள்ளும் கலோரிகளுக்கும் செலவழிக்கப்பட்ட கலோரிகளுக்கும் இடையில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக எடை அதிகரிக்கும். ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
நடத்தை மற்றும் உளவியல் காரணிகள்
மன அழுத்தம், உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு மற்றும் மோசமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் போன்ற நடத்தை மற்றும் உளவியல் காரணிகள், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும். உணர்ச்சிக் காரணிகள் தனிநபர்களை அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்ளத் தூண்டும், இது ஆற்றல் சமநிலையின்மை மற்றும் அடுத்தடுத்த எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
வளர்சிதை மாற்ற காரணிகள்
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்ற வளர்சிதை மாற்றக் காரணிகள் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கும். ஹைப்போ தைராய்டிசம், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற நிலைகள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை சீர்குலைத்து, உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.
உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகள்
உடல் பருமன் பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, அவற்றுள்:
- கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்: உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இருதய நோய்களுக்கு உடல் பருமன் ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி. அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
- நீரிழிவு நோய்: வகை 2 நீரிழிவு உடல் பருமனுடன் வலுவாக தொடர்புடையது. அதிகப்படியான கொழுப்பு திசு இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கலாம், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதற்கும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும்.
- சுவாசப் பிரச்சனைகள்: உடல் பருமன் நுரையீரல் செயல்பாடு குறைவதற்கும், ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசக் கோளாறுகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.
- தசைக்கூட்டு கோளாறுகள்: அதிக எடை தசைக்கூட்டு அமைப்பை கஷ்டப்படுத்தலாம், இது கீல்வாதம், முதுகுவலி மற்றும் மூட்டு பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உடல் பருமனின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளில் அதன் தாக்கம் இந்த பரவலான சுகாதாரப் பிரச்சினையைத் தடுப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை ஊக்குவித்தல், சுற்றுச்சூழல் நிர்ணயம் செய்பவர்கள் மற்றும் நேர்மறையான நடத்தை மாற்றங்களைச் செய்வதில் தனிநபர்களை ஆதரிப்பதன் மூலம், உடல் பருமன் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகளின் சுமையைக் குறைக்க முடியும்.