பல் துலக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்

நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பல் துலக்குதல் ஆகியவற்றைப் பராமரிக்கும் போது, ​​பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். முறையான துலக்குதல் நுட்பங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் சிறந்த பல் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கும் வழிவகுக்கும். இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், உங்கள் வாய் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளுடன், பல் துலக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

1. தவறான பல் துலக்குதல்

பல் துலக்கும் போது மக்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகளில் ஒன்று தவறான பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்துவது. பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க மென்மையான முட்கள் கொண்ட பிரஷ்ஷைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். கடினமான முட்கள் காலப்போக்கில் பற்சிப்பி அரிப்பு மற்றும் ஈறு மந்தநிலையை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, வசதியான கைப்பிடி மற்றும் சரியான அளவிலான தலையுடன் கூடிய பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் வாயின் அனைத்து பகுதிகளையும் திறம்பட அடைய முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

2. மிகவும் கடினமாக துலக்குதல்

மிகவும் கடினமாக துலக்குவது பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் இரண்டையும் சேதப்படுத்தும். ஆக்ரோஷமான துலக்குதல் ஈறு மந்தநிலை, பற்சிப்பி தேய்மானம் மற்றும் பல் உணர்திறன் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற போதுமான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி, துலக்கும்போது மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

3. நீண்ட நேரம் துலக்காமல் இருப்பது

பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரண்டு நிமிடங்களுக்கு பல் துலக்காமல் பலர் தவறு செய்கிறார்கள். போதுமான துலக்குதல் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாவை விட்டுச்செல்லும், பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். முழுமையான சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்ய, இரண்டு நிமிடங்களுக்கு துலக்குவது முக்கியம், வாயை இரு பகுதிகளாகப் பிரித்து ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் சமமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

4. ஈறு மற்றும் முதுகு பற்களை புறக்கணித்தல்

மற்றொரு பொதுவான தவறு துலக்கும்போது ஈறு மற்றும் பின் பற்களை புறக்கணிப்பது. இந்த பகுதிகளில் பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்கள் எளிதில் குவிந்து, ஈறு நோய் மற்றும் குழிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். முழுமையான சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்ய, ஈறுகளில் மெதுவாக துலக்குவது மற்றும் அடைய கடினமாக இருக்கும் முதுகு பற்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.

5. பயனற்ற துலக்குதல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்

முறையற்ற துலக்குதல் நுட்பம் பல் துலக்குதல் செயல்திறனைத் தடுக்கலாம். பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை திறம்பட அகற்ற சிறிய, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். கூடுதலாக, ஈறுகளை நோக்கி 45 டிகிரி கோணத்தில் தூரிகையை வைத்திருப்பது ஈறுகளின் அடிப்பகுதியை அடையவும், பற்களை நன்றாக சுத்தம் செய்யவும் உதவும்.

6. டூத் பிரஷை தவறாமல் மாற்றுவது

பல நபர்கள் தங்கள் பல் துலக்குதலை தவறாமல் மாற்றுவதன் முக்கியத்துவத்தை கவனிக்கவில்லை. காலப்போக்கில், பல் துலக்குதல் முட்கள் தேய்ந்து, பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்றுவதில் செயல்திறன் குறைவாக இருக்கும். ஒவ்வொரு மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் துலக்குதலை மாற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லது முட்கள் உடைந்து அல்லது சேதமடைந்தால் விரைவில்.

7. அமில உணவுகளை சாப்பிட்ட அல்லது குடித்த உடனேயே துலக்குதல்

அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பற்சிப்பியை தற்காலிகமாக மென்மையாக்கலாம், இது துலக்குவதால் சேதமடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது. துலக்குவதற்கு முன் அமில உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் காத்திருப்பது நல்லது, இதனால் உமிழ்நீர் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் பற்சிப்பியை மீண்டும் புதுப்பிக்கிறது.

8. நாக்கு மற்றும் கன்னங்களின் உட்புறத்தை புறக்கணித்தல்

சரியான வாய்வழி சுகாதாரம் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு அப்பால் நீண்டுள்ளது. நாக்கு மற்றும் கன்னங்களின் உட்புறத்தை அலட்சியப்படுத்தினால், வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் குவிந்துவிடும். நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது நாக்கு மற்றும் கன்னங்களின் உட்புறத்தை மெதுவாக துலக்குதல் ஆகியவை பாக்டீரியாவை அகற்றி ஒட்டுமொத்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

முடிவுரை

பல் துலக்குதல் மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரம் என்று வரும்போது, ​​பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பராமரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பிழைகளைக் கவனத்தில் கொண்டு, சரியான துலக்குதல் நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, பல் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். சரியான பல் துலக்குதலைத் தேர்வுசெய்யவும், மென்மையாகவும் முழுமையாகவும் துலக்கவும், மேலும் உகந்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை அடைய உங்கள் வாயின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கவனம் செலுத்தவும்.