ஃப்ளோசிங் என்பது வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் முக்கிய அங்கமாகும், இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் போது, வழக்கமான துலக்குதல் மற்றும் பல் பரிசோதனைகள் மிகவும் முக்கியம், ஆனால் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் ஃப்ளோசிங் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
Flossing நன்மைகள்
1. பிளேக் நீக்குகிறது: ஃப்ளோசிங் பிளேக், பாக்டீரியாவின் ஒட்டும் படலம், உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பற்களில் உருவாகும் உமிழ்நீரை அகற்ற உதவுகிறது. பிளேக் அகற்றுவதில் தோல்வி பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
2. ஈறு நோயைத் தடுக்கிறது: ஃப்ளோசிங், பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற உதவுகிறது, ஈறு நோய், ஈறு அழற்சி மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
3. சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது: ஃப்ளோசிங் உணவுத் துகள்கள் மற்றும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது, புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாயை ஊக்குவிக்கிறது.
சரியான ஃப்ளோசிங் நுட்பம்
பயனுள்ள தகடு நீக்கம் மற்றும் ஈறு ஆரோக்கியத்திற்கு முறையான flossing நுட்பம் அவசியம். சரியாக ஃப்ளோஸ் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே:
- சுமார் 18 அங்குல நீளமுள்ள ஃப்ளோஸ் துண்டுடன் தொடங்கவும்.
- ஃப்ளோஸின் பெரும்பகுதியை ஒரு கையின் நடுவிரலிலும், மீதியை மற்றொரு கையின் நடுவிரலிலும் சுற்றி வைக்கவும்.
- கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் ஃப்ளோஸை இறுக்கமாகப் பிடித்து, பற்களுக்கு இடையில் மெதுவாக செருகவும்.
- ஃப்ளோஸை ஒரு பல்லுக்கு எதிராக சி-வடிவத்தில் வளைத்து, ஈறுக்கும் பல்லுக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியில் மெதுவாக ஸ்லைடு செய்யவும்.
- பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற, ஃப்ளோஸை மெதுவாக மேலும் கீழும் நகர்த்தி, பல்லின் மீது தேய்க்கவும்.
- ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் ஃப்ளோஸின் புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்தி, மற்ற பற்களுக்கு இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
ஃப்ளோஸிங்கின் அதிர்வெண்
உகந்த வாய்வழி சுகாதாரத்திற்காக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது floss செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை படுக்கைக்கு முன். தொடர்ச்சியான flossing பல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும், காலப்போக்கில் ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பராமரிக்கவும் உதவும்.
வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பல் பராமரிப்புடன் இணக்கம்
ஃப்ளோசிங் என்பது வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பல் பராமரிப்புடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது, ஏனெனில் இது பல் துலக்குதல், மவுத்வாஷ் பயன்படுத்துதல் மற்றும் வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் போன்ற பிற வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளை நிறைவு செய்கிறது.
வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் பல் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை உறுதிசெய்ய உங்கள் தினசரி வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஃப்ளோஸிங்கை இணைப்பது முக்கியம்.
சுருக்கமாக
ஃப்ளோசிங் என்பது வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், பிளேக் அகற்றுதல், ஈறு நோய் தடுப்பு மற்றும் புதிய சுவாசம் போன்ற பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. முறையான flossing நுட்பங்களைப் பின்பற்றி, அதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம், உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் பங்களிக்க முடியும்.
உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு முறைகளில் ஃப்ளோஸிங்கிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான புன்னகையை பராமரிப்பதற்கான மேலதிக வழிகாட்டுதலுக்கு உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.