மாதவிடாய் என்பது ஒரு இயற்கையான உயிரியல் செயல்முறையாகும், இது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றின் முடிவைக் குறிக்கிறது. இது பொதுவாக அவர்களின் 40 அல்லது 50 களில் நிகழ்கிறது, அமெரிக்காவில் சராசரி வயது 51 ஆகும்.
மாதவிடாய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது
மாதவிடாய் நிறுத்தம், இனப்பெருக்க ஹார்மோன்கள் குறைவதால் பெண்ணின் உடலில் பல்வேறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவில் வியர்த்தல், இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சூடான ஃப்ளாஷ்கள் என்பது வெப்பத்தின் திடீர் உணர்வுகள், அடிக்கடி இதயத் துடிப்பு, வியர்வை மற்றும் சிவந்த சருமம் ஆகியவற்றுடன் சில நொடிகள் முதல் பல நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். இரவு வியர்வை என்பது இரவில் ஏற்படும் வியர்வையின் அதே அத்தியாயங்கள் மற்றும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.
சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு வியர்வையின் தொற்றுநோயியல்
மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வையின் தொற்றுநோயியல் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஏறக்குறைய 75-85% பெண்களுக்கு சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வையை அனுபவிப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் தொந்தரவான அறிகுறிகளாக அமைகிறது. இந்த அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மை பெண்களிடையே வேறுபடுகிறது, சிலர் லேசான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் கடுமையாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
பெண்கள் மாதவிடாய் நின்ற காலகட்டத்தின் போது சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு வியர்வைகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மை உச்சத்தை அடையலாம், பின்னர் காலப்போக்கில் படிப்படியாக குறையும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், சில பெண்கள் மாதவிடாய் நின்ற சில ஆண்டுகளுக்கு இந்த அறிகுறிகளை தொடர்ந்து அனுபவிக்கலாம்.
வாழ்க்கைத் தரத்தில் தாக்கம்
மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வையின் தாக்கம் குறிப்பிடத்தக்கது. இந்த அறிகுறிகள் தூக்கக் கலக்கம், எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், இறுதியில் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதிக்கும். இந்த அறிகுறிகளால் பல பெண்கள் தங்கள் தொழில் மற்றும் சமூக வாழ்வில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும் தெரிவிக்கின்றனர்.
சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வை மேலாண்மை
மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் தொற்றுநோயியல் மற்றும் வெப்பம் மற்றும் இரவு வியர்வையின் பரவலைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ள மேலாண்மை உத்திகளை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது. இலகுரக ஆடைகளை அணிதல், குளிர்விக்கும் மின்விசிறிகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல் போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். ஹார்மோன் சிகிச்சை, குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சை, சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு வியர்வைகளை நிர்வகிப்பதற்கான மற்றொரு சிறந்த சிகிச்சையாகும், இருப்பினும் இது சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளுடன் வருகிறது.
செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (எஸ்எஸ்ஆர்ஐ) மற்றும் செரோடோனின்-நோர்பைன்ப்ரைன் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (எஸ்என்ஆர்ஐக்கள்) உள்ளிட்ட ஹார்மோன் அல்லாத மருந்துகள் சில பெண்களில் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு வியர்வைகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மையைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள், இந்த அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் தேடும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களால் அடிக்கடி ஆராயப்படுகின்றன.
முடிவுரை
சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவில் வியர்த்தல் ஆகியவை மாதவிடாய் நின்ற பெரும்பாலான பெண்களால் அனுபவிக்கப்படும் பொதுவான மற்றும் தொந்தரவான அறிகுறிகளாகும். அவர்களின் தொற்றுநோயியல் மற்றும் பரவலைப் புரிந்துகொள்வது, இந்த குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றத்தின் மூலம் செல்லும் பெண்களுக்கு பொருத்தமான மேலாண்மை விருப்பங்களையும் ஆதரவையும் வழங்க சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு இன்றியமையாதது.