நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் மவுத்வாஷ் இன்றியமையாத பகுதியாகும், அதன் செயல்திறன் பெரும்பாலும் அதில் உள்ள பொருட்களைப் பொறுத்தது. இந்த கட்டுரையில், மவுத்வாஷில் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய பொருட்கள், மவுத்வாஷை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது மற்றும் மவுத்வாஷ் மற்றும் ரைன்ஸின் நன்மைகள் பற்றி ஆராய்வோம்.
மவுத்வாஷில் என்ன பார்க்க வேண்டும்: முக்கிய பொருட்கள்
மவுத்வாஷைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் அதன் செயல்திறனுக்கு பங்களிக்கும் குறிப்பிட்ட பொருட்களைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கிய பொருட்கள் பின்வருமாறு:
- ஃவுளூரைடு: துவாரங்களைத் தடுப்பதிலும் பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்துவதிலும் ஃவுளூரைடு முக்கியமானது. இது பற்களை மீண்டும் கனிமமாக்குவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் உதவுகிறது, பல் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்கள்: செட்டில்பிரிடினியம் குளோரைடு (சிபிசி) அல்லது குளோரெக்சிடின் போன்ற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்களைக் கொண்ட மவுத்வாஷ்களைப் பாருங்கள், இது பிளேக் மற்றும் ஈறு அழற்சியைக் குறைக்கவும், சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யவும் உதவும்.
- ஆல்கஹால் இல்லாத ஃபார்முலாக்கள்: ஆல்கஹால் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், ஈறுகளில் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷ்கள் விரும்பத்தக்கது. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு நடவடிக்கைக்கு மாற்று பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் மவுத்வாஷ்களைப் பாருங்கள்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: சில மவுத்வாஷ்களில் தேயிலை மர எண்ணெய், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அல்லது மிளகுக்கீரை எண்ணெய் போன்ற இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
- அஸ்ட்ரிஜென்ட்கள்: துத்தநாக குளோரைடு அல்லது விட்ச் ஹேசல் போன்ற அஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் வாய்வழி திசுக்களை இறுக்கி சுத்தப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான ஈறுகளை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் ஈறு இரத்தப்போக்கை குறைக்கவும் உதவும்.
- சுவையூட்டும் முகவர்கள்: மவுத்வாஷ்களில் பெரும்பாலும் சுவை மற்றும் புத்துணர்ச்சியை மேம்படுத்தும் சுவையூட்டும் முகவர்கள் உள்ளன. இயற்கையான சுவைகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் வண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும்.
மவுத்வாஷை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது
மவுத்வாஷை திறம்பட பயன்படுத்துவது உங்கள் வாயில் சுழற்றுவதை விட அதிகம். உகந்த முடிவுகளுக்கு இந்த படிகளைப் பின்பற்றவும்:
- வழிமுறைகளைப் படிக்கவும்: மவுத்வாஷ் லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து பின்பற்றவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் ஸ்விஷிங் காலத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
- முன் துவைக்க: மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பிளேக்கை அகற்ற உங்கள் பற்களை நன்கு துலக்கி, ஃப்ளோஸ் செய்யவும். பின்னர், மவுத்வாஷுக்கு தயார் செய்ய உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
- சரியான அளவை அளவிடவும்: சரியான அளவு மவுத்வாஷை உறுதி செய்ய வழங்கப்பட்ட அளவிடும் தொப்பி அல்லது கோப்பையைப் பயன்படுத்தவும். பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அதிகப்படியான பயன்பாடு வாய்வழி திசு எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.
- ஸ்விஷ் மற்றும் வாய் கொப்பளிக்கவும்: அளவிடப்பட்ட மவுத்வாஷை உங்கள் வாயில் ஊற்றி, அதை சுற்றி ஸ்விஷ் செய்யவும், பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் உள்ள பகுதிகள் உட்பட அனைத்து பகுதிகளுக்கும் சென்றடையும். மவுத்வாஷ் வாய்வழி திசுக்களில் ஊடுருவ அனுமதிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்திற்கு வாய் கொப்பளிக்கவும்.
- விழுங்க வேண்டாம்: மவுத்வாஷை விழுங்குவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் பல சூத்திரங்களில் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவை மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்காக அல்ல, உட்கொள்வதற்காக அல்ல.
- நேரம்: சில மவுத்வாஷ்கள் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதாவது காலையில் துலக்குதல் அல்லது படுக்கைக்கு முன். பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாட்டு அதிர்வெண் மற்றும் நேரத்தை லேபிளைச் சரிபார்க்கவும்.
- சீராக இருங்கள்: நிலையான நன்மைகளுக்காக உங்கள் தினசரி வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தில் மவுத்வாஷை இணைக்கவும்.
மவுத்வாஷ் மற்றும் துவைப்பதன் நன்மைகள்
மவுத்வாஷ் மற்றும் துவைத்தல் ஆகியவை சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதைத் தாண்டி வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. சில முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- பிளேக் மற்றும் ஈறு அழற்சியைக் குறைத்தல்: பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷின் தினசரி பயன்பாடு பிளேக் மற்றும் ஈறு அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் பற்களுக்கு பங்களிக்கிறது.
- துவாரங்களைத் தடுத்தல்: ஃவுளூரைடு கொண்ட மவுத்வாஷ்கள் துவாரங்களுக்கு எதிராக கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன, குறிப்பாக அடைய முடியாத இடங்களில்.
- சுவாச துர்நாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்: வாய்வழி பாக்டீரியாவை குறிவைத்து துர்நாற்றத்தை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் வாய் துர்நாற்றத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட முடியும்.
- ஈறு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: மவுத்வாஷில் உள்ள அஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்கள் ஆரோக்கியமான ஈறுகளை ஊக்குவிக்கலாம், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு குறைக்கலாம் மற்றும் சிறிய ஈறு வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.
- ஒட்டுமொத்த வாய் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துதல்: மவுத்வாஷ் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோஸிங் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு நிரப்பியாக செயல்படுகிறது, இது வாய்வழி பராமரிப்புக்கான விரிவான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.
மவுத்வாஷில் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய பொருட்கள், மவுத்வாஷை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது மற்றும் மவுத்வாஷ் மற்றும் துவைப்பதன் நன்மைகள் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் வாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு தகவலறிந்த தேர்வுகளை செய்யலாம்.