ஒருவர் எவ்வளவு நேரம் வாயில் மவுத்வாஷ் செய்ய வேண்டும்?

நல்ல வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க மவுத்வாஷின் சரியான பயன்பாடு அவசியம். இந்த விரிவான வழிகாட்டி மவுத்வாஷை ஸ்விஷிங் செய்வதற்கான உகந்த கால அளவைப் பற்றி விவாதிக்கிறது மற்றும் மவுத்வாஷை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது. உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் மவுத்வாஷைச் சேர்ப்பதன் நன்மைகளைக் கண்டறியவும் மற்றும் பல்வேறு வகையான மவுத்வாஷ் மற்றும் கழுவுதல்களைப் பற்றி அறியவும்.

ஒருவர் எவ்வளவு நேரம் வாயில் மவுத்வாஷ் செய்ய வேண்டும்?

மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது வழக்கமான வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், ஆனால் பலருக்கு வாயில் மவுத்வாஷை சுத்துவதற்கான சரியான கால அளவு குறித்து உறுதியாக தெரியவில்லை. அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய பதில் இல்லை என்றாலும், பெரும்பாலான வாய்வழி சுகாதார வல்லுநர்கள் 30 வினாடிகள் முதல் 1 நிமிடம் வரை மவுத்வாஷைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது மவுத்வாஷ் முழு வாய்வழி குழியுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கிறது மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக்கை திறம்பட குறிவைக்கிறது.

இருப்பினும், மவுத்வாஷ் லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் படிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளில் ஸ்விஷிங் காலத்திற்கான குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகள் இருக்கலாம். சில மவுத்வாஷ்கள் குறுகிய அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே உகந்த முடிவுகளுக்கு உற்பத்தியாளரின் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

ஸ்விஷிங் மவுத்வாஷிற்கான சிறந்த நடைமுறைகள்

மவுத்வாஷ் செய்யும் போது இந்த சிறந்த நடைமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றுவதை உறுதி செய்யவும்:

• சரியான அளவை அளவிடவும்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மவுத்வாஷின் அளவை அளவிட, வழங்கப்பட்ட தொப்பி அல்லது அளவிடும் கோப்பையைப் பயன்படுத்தவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது சில பொருட்களின் அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
• ஸ்விஷ், விழுங்க வேண்டாம்: மவுத்வாஷை உங்கள் வாயைச் சுற்றி நன்றாக ஸ்விஷ் செய்யவும், அதை உங்கள் பற்களுக்கு இடையேயும் ஈறு கோடு வழியாகவும் நகர்த்துவதை உறுதி செய்யவும். மவுத்வாஷை விழுங்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உட்கொள்வதற்காக அல்ல, மேலும் உட்கொண்டால் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• சரியான நேரம்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்திற்கு நீங்கள் மவுத்வாஷை ஸ்விஷ் செய்வதை உறுதிசெய்ய டைமரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் தலையில் எண்ணவும். தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகளை அடைய இது உதவும்.
• உடனடியாக தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டாம்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்திற்கு மவுத்வாஷை துவைத்த பிறகு, உடனடியாக உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும். இது மவுத்வாஷில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட நன்மைகளை வழங்குகிறது.

மவுத்வாஷை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது

மவுத்வாஷை சரியான காலத்திற்கு ஸ்விஷ் செய்வதோடு, அதன் பலன்களை அதிகரிக்க மவுத்வாஷை திறம்பட பயன்படுத்துவது அவசியம். மவுத்வாஷை திறம்பட பயன்படுத்துவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• சரியான வகையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: உங்கள் குறிப்பிட்ட வாய்வழி சுகாதாரத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் மவுத்வாஷைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அதாவது பிளேக்கைக் குறைத்தல், வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுதல் அல்லது ஃவுளூரைடு பாதுகாப்பை வழங்குதல். ஆண்டிசெப்டிக், ஃவுளூரைடு மற்றும் காஸ்மெட்டிக் ரைன்ஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான மவுத்வாஷ்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• சரியான நேரம்: பொதுவாக பல் துலக்கிய பிறகு மவுத்வாஷ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது துலக்கும்போது தவறவிடப்பட்ட பகுதிகளை மவுத்வாஷ் அடைய அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஒரு துணைப் படியை வழங்குகிறது.
• தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும்: நிலையான நன்மைகளுக்காக உங்கள் தினசரி வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் மவுத்வாஷை இணைத்துக்கொள்ளவும். மவுத்வாஷை தவறாமல் பயன்படுத்துவது, உகந்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும், பல் பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
• பொருட்கள் குறித்து கவனமாக இருங்கள்: உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் வாய்வழி சுகாதார தேவைகளுக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்த மவுத்வாஷில் உள்ள பொருட்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

வாய் கழுவுதல் மற்றும் கழுவுதல்: விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது

பல்வேறு வகையான மவுத்வாஷ் மற்றும் ரைன்ஸ்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காக சேவை செய்கின்றன:

• ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ்: இந்த மவுத்வாஷ்களில் குளோரெக்சிடின் போன்ற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்கள் அல்லது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. அவை பெரும்பாலும் ஈறு நோய் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது வாய்வழி தொற்றுக்கு ஆளானவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• ஃவுளூரைடு மவுத்வாஷ்: பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தவும், துவாரங்களைத் தடுக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஃவுளூரைடு மவுத்வாஷ்கள் விரிவான வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தும்போது பல் சிதைவுக்கு எதிராக கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
• காஸ்மெடிக் மவுத்வாஷ்: காஸ்மெடிக் ரைன்ஸ்கள் சுவாச நாற்றத்தை மேம்படுத்துவதிலும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வை வழங்குவதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன. அவை நீண்ட கால பாக்டீரியா கட்டுப்பாட்டை வழங்காவிட்டாலும், தினசரி வாய்வழி பராமரிப்பு முறைக்கு அவை வசதியான கூடுதலாக இருக்கும்.

கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் வாய்வழி சுகாதார இலக்குகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மவுத்வாஷைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.

இறுதியில், உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மவுத்வாஷ் மற்றும் கழுவுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது ஒட்டுமொத்த சிறந்த வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். மவுத்வாஷை ஸ்விஷிங் செய்வதற்கும், மவுத்வாஷை திறம்பட பயன்படுத்துவதற்கும், பல்வேறு வகையான மவுத்வாஷ் மற்றும் துவைப்பதற்கும் சிறந்த நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், வாய்வழி சுகாதாரத்தின் இந்த இன்றியமையாத கூறுகளை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தலாம்.