பல் தகடு என்பது பாக்டீரியா மற்றும் உணவுத் துகள்களைக் கொண்ட பற்களில் உருவாகும் ஒரு ஒட்டும் படமாகும். கட்டுப்பாடில்லாமல் விட்டால், அது பல் துவாரங்கள், ஈறு நோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் போன்ற பல்வேறு வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வழக்கமான துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் ஆகியவை பிளேக் தடுப்புக்கு முக்கியமானவை என்றாலும், பிளேக் உருவாவதைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியங்களும் உள்ளன.
ஆயில் புல்லிங்
ஆயில் புல்லிங் என்பது ஒரு பழங்கால ஆயுர்வேத நுட்பமாகும், இது பாக்டீரியாவை அகற்றவும், வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தவும் வாயில் எண்ணெய் தடவுவதை உள்ளடக்கியது. தேங்காய் எண்ணெய், எள் எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவை பொதுவாக இந்த நடைமுறைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எண்ணெய் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் வாயைச் சுற்றி சுழற்றப்பட்டு, பின்னர் துப்பவும், தொடர்ந்து துலக்குதல். எண்ணெய் இழுப்பது பிளேக்கை கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
பச்சை தேயிலை தேநீர்
கிரீன் டீ அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு அறியப்படுகிறது, வாயில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் திறன் உட்பட. இதில் கேடசின்கள் உள்ளன, அவை பிளேக் திரட்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. தொடர்ந்து பச்சை தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமான வாய்வழி சூழலுக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் பிளேக் உருவாவதை குறைக்கும்.
வேம்பு
வேம்பு, அல்லது அசாடிராக்டா இண்டிகா, இந்திய துணைக் கண்டத்தை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு மரமாகும், மேலும் அதன் இலைகள் மற்றும் கிளைகள் பாரம்பரிய வாய்வழி பராமரிப்பில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வேம்பு இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பிளேக் மற்றும் ஈறு அழற்சியைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேப்ப மரக்கிளைகளை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது வேம்பு அடிப்படையிலான பற்பசை மற்றும் மவுத்வாஷ் உபயோகிப்பது பல் தகட்டை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
பேக்கிங் சோடா
பேக்கிங் சோடா, அல்லது சோடியம் பைகார்பனேட், ஒரு லேசான சிராய்ப்புப் பொருளாகும், இது பற்பசையாகப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது தண்ணீரில் கலந்து பற்களில் தடவும்போது பிளேக்கை அகற்ற உதவும். இது வாயில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு கார சூழலை உருவாக்குகிறது, இது பிளேக் ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்
ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் போன்ற வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுகள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி ஈறுகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஈறு நோயைத் தடுக்கிறது, இது பிளேக் கட்டமைப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது பல் பிளேக்கைக் கட்டுப்படுத்த பங்களிக்கும்.
குருதிநெல்லிகள்
கிரான்பெர்ரிகளில் உள்ள சேர்மங்கள் பற்களில் பாக்டீரியா ஒட்டுவதைத் தடுக்கும், பிளேக் உருவாவதைக் குறைக்கும். உங்கள் உணவில் குருதிநெல்லி அல்லது 100% குருதிநெல்லி சாறு, குறிப்பாக சர்க்கரை சேர்க்காதவை, வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க நன்மை பயக்கும்.
தேயிலை எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெய் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது மற்றும் வாய்வழி பராமரிப்பில் அதன் சாத்தியம் குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இதை மவுத்வாஷில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தண்ணீரில் நீர்த்தலாம் மற்றும் பிளேக்கை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், எரிச்சலைத் தவிர்க்க, தேயிலை மர எண்ணெயை எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீர்த்த விகிதங்களின்படி பயன்படுத்துவது அவசியம்.
முடிவுரை
உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தில் இயற்கை வைத்தியங்களை இணைத்துக்கொள்வது, பல் தகடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் ஒட்டுமொத்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கும் ஒரு செயலூக்கமான அணுகுமுறையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த வைத்தியங்கள் வழக்கமான துலக்குதல், ஃப்ளோசிங் மற்றும் தொழில்முறை பல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றை நிரப்ப வேண்டும், மாற்றக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் தனிப்பட்ட வாய்வழி சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் வழக்கமான முறைகளின் மிகவும் பொருத்தமான கலவையைத் தீர்மானிக்க பல் நிபுணரை அணுகவும்.