மனித உடல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு என்று வரும்போது, தசைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. தசைகள் பல்வேறு வகையான தசை நார்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, வேகமான இழுப்பு மற்றும் மெதுவாக இழுக்கும் இழைகள் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகும். தசைகள், இயக்கம் மற்றும் உடற்கூறியல் ஆகியவற்றில் அவற்றின் பங்கைப் புரிந்துகொள்வதில் இந்த இரண்டு வகையான தசை நார்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
வேகமாக இழுக்கும் தசை நார்கள்
வேகமான இழுப்பு தசை நார்களை வெடிக்கும், சக்திவாய்ந்த இயக்கங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவை வலிமையின் குறுகிய வெடிப்புகளை உருவாக்குகின்றன மற்றும் விரைவாக சுருங்குகின்றன, அவை ஸ்பிரிண்டிங், பளு தூக்குதல் மற்றும் குதித்தல் போன்ற செயல்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். இந்த தசை நார்களை விரைவாக ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய காற்றில்லா வளர்சிதை மாற்றத்தை நம்பியுள்ளது. இதன் விளைவாக, அவை விரைவாக சோர்வடைகின்றன, ஆனால் தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமை வளர்ச்சிக்கு அதிக ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.
மெதுவாக இழுக்கும் தசை நார்கள்
மறுபுறம், மெதுவாக இழுக்கும் தசை நார்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நீண்ட கால செயல்பாட்டை நோக்கி உதவுகின்றன. அவை மெதுவாகச் சுருங்கி, சோர்வைத் தாங்கும் திறன் கொண்டவை, நீண்ட தூர ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் தோரணையைப் பராமரித்தல் போன்ற செயல்களுக்கு அவை மிகவும் பொருத்தமானவை. மெதுவாக இழுக்கும் இழைகள் முதன்மையாக ஏரோபிக் மெட்டபாலிசத்தை நம்பியுள்ளன, இது நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றலை திறமையாக உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.
தசைகள் மற்றும் இயக்கம்
தசைக் குழுக்களுக்குள் வேகமாக இழுக்கும் மற்றும் மெதுவாக இழுக்கும் தசை நார்களின் விநியோகம் அவற்றின் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கத் திறன்களை பாதிக்கிறது. வேகமான இழுப்பு இழைகளின் அதிக விகிதத்தைக் கொண்ட தசைகள் விரைவான, வலிமையான இயக்கங்களை உருவாக்குவதில் திறமையானவை. இதற்கு நேர்மாறாக, மெதுவான இழுப்பு இழைகளின் அதிக செறிவு கொண்ட தசைகள் நீடித்த, சகிப்புத்தன்மை சார்ந்த செயல்பாடுகளில் சிறந்து விளங்குகின்றன.
உடற்கூறியல் மற்றும் செயல்பாடு
உடற்கூறியல் கண்ணோட்டத்தில், தசை நார்களின் கலவை தசையின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. வேகமாக இழுக்கும் இழைகள் பெரிய விட்டம் மற்றும் சக்தியை உருவாக்குவதற்கான அதிக திறன் கொண்டவை. ஒப்பிடுகையில், மெதுவாக இழுக்கும் இழைகள் சிறிய விட்டம் கொண்டவை, ஆனால் சோர்வுக்கு அதிக எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளன.
வேகமான இழுப்பு மற்றும் மெதுவாக இழுக்கும் தசை நார்கள் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காக சேவை செய்யும் போது, பெரும்பாலான தசைகள் இரண்டு வகைகளின் கலவையைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு தசைக் குழுவிற்குள் வேகமான இழுப்பு மற்றும் மெதுவாக இழுக்கும் இழைகளின் விகிதம் மரபியல், பயிற்சி மற்றும் குறிப்பிட்ட உடல் தேவைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.
முடிவுரை
வேகமான இழுப்பு மற்றும் மெதுவாக இழுக்கும் தசை நார்களுக்கு இடையிலான பண்புகள் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது தடகளம், உடற்பயிற்சி மற்றும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு இன்றியமையாதது. ஒவ்வொரு தசை நார் வகையின் தனித்துவமான பண்புகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், செயல்திறன் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த தனிநபர்கள் தங்கள் பயிற்சி முறைகள், மறுவாழ்வு உத்திகள் மற்றும் இயக்க முறைகளை வடிவமைக்க முடியும்.