துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதற்கான வாய்வழி சுகாதாரம் சிறந்த நடைமுறைகள்

வாய் துர்நாற்றம், ஹலிடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பலருக்கு சங்கடத்திற்கும் அசௌகரியத்திற்கும் காரணமாக இருக்கலாம். மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் உணவுத் துகள்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு அடிப்படை வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளிலிருந்து இது உருவாகலாம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, பயனுள்ள வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளை இணைத்து, மவுத்வாஷ் மற்றும் கழுவுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான வாயைப் பராமரிக்கலாம்.

வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதற்கான வாய்வழி சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவம்

வாய் துர்நாற்றத்தை தடுப்பதில் வாய் சுகாதாரம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாய்வழி சுகாதாரத்தை புறக்கணிக்கும்போது, ​​​​வாயில் பாக்டீரியாக்கள் பெருகி, துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் துர்நாற்றம் கொண்ட கலவைகளை வெளியிட வழிவகுக்கிறது. உகந்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்தவும், வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், பின்வரும் சிறந்த நடைமுறைகளைக் கவனியுங்கள்:

1. துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங்

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குவது மற்றும் தினசரி ஃப்ளோஸ் செய்வது உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பிளேக் அகற்ற உதவுகிறது, துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது. முறையான துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் ஆகியவை ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, வாய் துர்நாற்றத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

2. நாக்கை சுத்தம் செய்தல்

நாக்கை சுத்தம் செய்வதை புறக்கணிப்பது பாக்டீரியா மற்றும் உணவு குப்பைகள் குவிந்து, வாய் துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும். பாக்டீரியாவை அகற்றவும், புதிய சுவாசத்தை பராமரிக்கவும் உங்கள் நாக்கை, குறிப்பாக பின் பகுதியை மெதுவாக சுத்தம் செய்ய, நாக்கு ஸ்கிராப்பர் அல்லது பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தவும்.

3. வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள்

வாய் துர்நாற்றத்திற்கு பங்கம் விளைவிக்கக்கூடிய தகடு அல்லது டார்ட்டர் படிவத்தை நிவர்த்தி செய்ய வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் துப்புரவுகளை திட்டமிடுங்கள். தொழில்முறை துப்புரவுகள் பிடிவாதமான வைப்புகளை அகற்றவும், துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து வாயை பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.

மவுத்வாஷ் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம்: இணைப்பைப் புரிந்துகொள்வது

மவுத் வாஷ், வாய் துவைத்தல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு திரவ வாய்வழி சுகாதார தயாரிப்பு ஆகும், இது வாயை துவைக்க பயன்படுகிறது, பொதுவாக பாக்டீரியாவை அகற்றவும் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கவும் பயன்படுகிறது. மவுத்வாஷ் துர்நாற்றத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும் அதே வேளையில், சரியான வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கு இது மாற்றாக இல்லை. வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மவுத்வாஷின் பங்கைப் புரிந்துகொள்வது, உகந்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு முக்கியமானது:

மவுத்வாஷின் நன்மைகள்

வாய் துர்நாற்றத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் மவுத்வாஷ் பல நன்மைகளை அளிக்கும்:

• பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்: சில மவுத்வாஷ்களில் ஆன்டிபாக்டீரியல் ஏஜெண்டுகள் உள்ளன, அவை வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவுகின்றன, வாய் துர்நாற்றத்தின் மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்கின்றன.
• நாற்றங்களை நடுநிலையாக்குகிறது: சில மவுத்வாஷ்கள் நாற்றங்களை நடுநிலையாக்குவதற்கும், புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வை வழங்குவதற்கும், தற்காலிகமாக துர்நாற்றத்தை மறைப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
• வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது: பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறு கோடு போன்ற அணுகுவதற்கு கடினமாக இருக்கும் பகுதிகளை அடைவதன் மூலம் மவுத்வாஷ் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் ஆகியவற்றை நிறைவு செய்யலாம்.

சரியான மவுத்வாஷைத் தேர்ந்தெடுப்பது

உங்கள் குறிப்பிட்ட வாய்வழி சுகாதாரத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் மவுத்வாஷைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். மவுத்வாஷைத் தேர்ந்தெடுப்பதைக் கவனியுங்கள்:

• ஃவுளூரைடு உள்ளது: ஃவுளூரைடு மவுத்வாஷ்கள் பல் சிதைவைத் தடுக்கவும், பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
• ஆல்கஹால் இல்லாதது: ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷ்கள் பெரும்பாலும் மென்மையாகவும், குறைவாகவும் உலர்த்தும் தன்மை கொண்டவை, உணர்திறன் ஈறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
• வாய் துர்நாற்றத்தை குறிவைக்கிறது: துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மவுத்வாஷ்களைத் தேடுங்கள், ஏனெனில் அவை துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் குறிக்கும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

திறம்பட மவுத்வாஷ் மற்றும் கழுவுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல்

வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதில் மவுத்வாஷ் மற்றும் கழுவுதல் ஆகியவற்றின் நன்மைகளை அதிகரிக்க, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

1. நேரம்:

துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் செய்த பிறகு, உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும்.

2. நீர்த்தல்:

மவுத்வாஷ் உங்கள் விருப்பத்திற்கு மிகவும் வலுவாக இருந்தால், அதன் செயல்திறனை இன்னும் பராமரிக்கும் போது அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

3. அதிர்வெண்:

தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது பல் நிபுணரை அணுகவும்.

4. வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

சிறந்த முடிவுகளை அடைய மற்றும் சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க மவுத்வாஷுடன் வழங்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட பயன்பாட்டு வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.

இந்தச் சிறந்த நடைமுறைகளை உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலமும், வாய் துர்நாற்றத்தில் மவுத்வாஷின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான வாயைப் பராமரிக்கலாம்.