PMS பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள்

மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் இயல்பான அம்சங்களாகும், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான எண்ணங்களால் சூழப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுக்கதைகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், PMS மற்றும் மாதவிடாய் பற்றிய ஆழமான புரிதலை நாம் பெறலாம் மற்றும் தவறான எண்ணங்களை நீக்கலாம். சில பொதுவான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் அவற்றின் உண்மையான விளக்கங்களை ஆராய்வோம்.

கட்டுக்கதை 1: PMS என்பது ஒரு உளவியல் நிலை

உண்மை: PMS பெரும்பாலும் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், அது ஒரு உளவியல் நிலை மட்டுமல்ல. ஒரு பெண்ணின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும் ஹார்மோன், மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் சிக்கலான இடைவினையை PMS உள்ளடக்கியது.

கட்டுக்கதை 2: PMS அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரே மாதிரியானவை

உண்மை: PMS அறிகுறிகள் பெண்ணுக்குப் பெண் பரவலாக மாறுபடும். சிலருக்கு மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம், மற்றவர்களுக்கு வீக்கம் மற்றும் மார்பக மென்மை போன்ற உடல் அறிகுறிகள் இருக்கலாம். அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் வகைகள் தனிநபர்களிடையே கணிசமாக வேறுபடலாம்.

கட்டுக்கதை 3: PMS என்பது மோசமான நடத்தைக்கான ஒரு தவிர்க்கவும்

உண்மை: PMS என்பது உடலியல் மற்றும் உளவியல் கூறுகளைக் கொண்ட ஒரு முறையான மருத்துவ நிலை. இது வெறுமனே மனநிலை அல்லது எரிச்சலுக்கான சாக்குப்போக்கு அல்ல. PMS ஐ அனுபவிக்கும் பெண்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கக்கூடிய உண்மையான அறிகுறிகளைக் கையாளுகின்றனர்.

கட்டுக்கதை 4: PMS தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் மாற்ற முடியாதது

உண்மை: PMS என்பது பல பெண்களுக்கு இயற்கையான நிகழ்வாக இருந்தாலும், அதன் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் தணிக்க முடியும். வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் ஆகியவை PMS அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

கட்டுக்கதை 5: PMS என்பது மனநிலை மாற்றங்களைப் பற்றியது

உண்மை: மனநிலை மாற்றங்கள் PMS இன் பொதுவான அம்சமாக இருந்தாலும், நோய்க்குறியானது பரந்த அளவிலான அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது. உடல் அசௌகரியம், சோர்வு, தலைவலி மற்றும் பசியின்மை மாற்றங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். PMS அறிகுறிகளின் மாறுபட்ட தன்மையை அங்கீகரிப்பது சிறந்த மேலாண்மை மற்றும் புரிதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

கட்டுக்கதை 6: PMS அனைத்தும் ஒரு பெண்ணின் தலையில் உள்ளது

உண்மை: PMS என்பது கற்பனையின் உருவம் அல்ல. மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் PMS அறிகுறிகளின் தொடக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் உண்மையானவை, மேலும் பொருத்தமான ஆதரவையும் சிகிச்சையையும் வழங்குவதற்கு அவற்றை ஒப்புக்கொள்வது அவசியம்.

கட்டுக்கதை 7: மாதவிடாய் எப்போதும் வலி நிறைந்த அனுபவம்

உண்மை: சில பெண்களுக்கு மாதவிடாயின் போது அசௌகரியம் ஏற்பட்டாலும், எல்லா நபர்களும் கடுமையான மாதவிடாய் வலியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. மாதவிடாய் வலி பெண்களிடையே மாறுபடும், சிலருக்கு இது ஒப்பீட்டளவில் லேசானதாகவும் சமாளிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கலாம். மாதவிடாயின் அனுபவம் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வேறுபடும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

கட்டுக்கதை 8: PMS என்பது பலவீனத்தின் அடையாளம்

உண்மை: PMS அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது பலவீனத்தைக் குறிக்காது. இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படும் இயற்கையான நிகழ்வாகும், மேலும் அதன் தாக்கம் தனிநபர்களிடையே மாறுபடும். இந்த தவறான எண்ணத்தை அகற்றுவதில் PMS-ஐ அனுபவிப்பவர்களிடம் புரிதல் மற்றும் இரக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.

கட்டுக்கதை 9: PMS என்பது ஒரு பெண்ணாக இருப்பதன் ஒரு பகுதி

உண்மை: பல பெண்களுக்கு PMS ஒரு பொதுவான அனுபவமாக இருந்தாலும், அது பெண்மையின் தவிர்க்க முடியாத அம்சம் அல்ல. PMS அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல் மற்றும் ஆதரவு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுதல் ஆகியவை நல்வாழ்வை நோக்கிய செல்லுபடியாகும் மற்றும் அத்தியாவசியமான படிகள் என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம்.

கட்டுக்கதை 10: PMS உடல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்பில்லாதது

உண்மை: PMS பெரும்பாலும் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், அது உடல்ரீதியான தாக்கங்களையும் ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம், இது உடல் அசௌகரியம் மற்றும் உடலியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

PMS பற்றிய இந்த கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி மற்றும் மாதவிடாய் குறித்த அதிக பச்சாதாபம் மற்றும் தகவலறிந்த கண்ணோட்டத்தை நாம் வளர்க்க முடியும். பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு, ஆதரவு மற்றும் புரிதலை மேம்படுத்துவதற்கு இந்த கட்டுக்கதைகளை நீக்குவது இன்றியமையாதது.