சிறுநீர் அடங்காமை வளர்ச்சியில் மன அழுத்தம் என்ன பங்கு வகிக்கிறது?

சிறுநீர் அடங்காமை என்பது மில்லியன் கணக்கான தனிநபர்களை, குறிப்பாக பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை, மேலும் இது பெரும்பாலும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த கட்டுரையில், சிறுநீர் அடங்காமையின் வளர்ச்சியில் மன அழுத்தம் வகிக்கும் பங்கை ஆராய்வோம், மேலும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் இந்த சிக்கலை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது.

சிறுநீர் அடங்காமையைப் புரிந்துகொள்வது

சிறுநீர் அடங்காமை என்பது சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை தன்னிச்சையாக இழப்பது, இது தற்செயலாக சிறுநீர் வெளியேறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. பல வகையான சிறுநீர் அடங்காமைகள் உள்ளன, இதில் மன அழுத்தம், அடங்காமை மற்றும் கலப்பு அடங்காமை ஆகியவை அடங்கும். மன அழுத்தம், குறிப்பாக, இருமல், தும்மல் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற வயிற்று அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் செயல்பாடுகளின் போது சிறுநீர் கசிவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

சிறுநீர் அடங்காமைக்கான சரியான காரணங்கள் மாறுபடலாம், சில ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் அடிப்படை நிலைமைகள் அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கலாம். அத்தகைய காரணிகளில் ஒன்று மன அழுத்தம், உடல் மற்றும் உளவியல் ரீதியானது, இது சிறுநீர் அடங்காமையின் வளர்ச்சி மற்றும் அதிகரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சிறுநீர் அடங்காமை மீதான அழுத்தத்தின் தாக்கம்

மன அழுத்தம், நாள்பட்டதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருந்தாலும், இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுவிழக்கச் செய்து, சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டை இழக்க வழிவகுக்கும். தனிநபர்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​​​உடலின் அனுதாப நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது தசை பதற்றம் மற்றும் இடுப்பு மாடி தசைகளில் சாத்தியமான பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. காலப்போக்கில், இந்த அதிகரித்த பதற்றம் மற்றும் தசை பலவீனம் ஆகியவை மன அழுத்த அடங்காமையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

சிறுநீர் அடங்காமைக்கு உளவியல் அழுத்தமும் பங்களிக்கும். உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை இடுப்புத் தளத்தில் தசை செயல்பாட்டின் மாற்றப்பட்ட வடிவங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டின் மீதான கட்டுப்பாட்டைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, மன அழுத்தம் தற்போதுள்ள சிறுநீர் அடங்காமை அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம், இது அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான அடங்காமையின் தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

மாதவிடாய் மற்றும் சிறுநீர் அடங்காமை

ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளின் முடிவைக் குறிக்கும் மெனோபாஸ், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் சரிவு உட்பட ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றமாகும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் மாற்றங்கள் சிறுநீர் அடங்காமையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், இது பெரும்பாலும் சிறுநீர் அடங்காமை வளர்ச்சி அல்லது ஏற்கனவே உள்ள அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சிறுநீர் பாதை மற்றும் இடுப்புத் தளத்தில் உள்ள திசுக்களின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிப்பதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால், இந்த ஆதரவு திசுக்கள் பலவீனமடையலாம், இது சிறுநீர்க்குழாய் ஆதரவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அடக்குவதற்கு பங்களிக்கும். கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய சிறுநீர் பாதை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் சிறுநீர் அடைப்பை மேலும் பாதிக்கும்.

மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சை

மன அழுத்தம், மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் சிறுநீர் அடங்காமை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான பன்முகத் தொடர்பைக் கருத்தில் கொண்டு, பயனுள்ள மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சை உத்திகள் முக்கியமானவை. இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள், எடை மேலாண்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் உத்திகள் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்தி, சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டில் அழுத்தத்தின் தாக்கத்தை குறைப்பதன் மூலம் சிறுநீர் அடக்குமுறையை மேம்படுத்த உதவும்.

மேலும், சுகாதார வல்லுநர்கள் இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை, சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், சிறுநீர் அடங்காமையில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் தாக்கத்தை நிவர்த்தி செய்ய ஹார்மோன் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். சிறுநீர் அடங்காமை அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில், நேர இடைவெளி மற்றும் திரவ மேலாண்மை போன்ற நடத்தை மாற்ற நுட்பங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முடிவுரை

சிறுநீர் அடங்காமையின் வளர்ச்சி மற்றும் அதிகரிப்பதில் மன அழுத்தம் குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிக்கிறது, குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில். மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் இடுப்புத் தளத்தின் செயல்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சிக்கலான இடைவெளியைப் புரிந்துகொள்வது சிறுநீர் அடங்காமைக்கு தீர்வு காண்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் அவசியம். சிறுநீர்ப்பையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் தாக்கத்தை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்கள் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டில் இந்த காரணிகளின் விளைவுகளை நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும் இலக்கு உத்திகளை செயல்படுத்தலாம்.

குறிப்புகள்:

1. ஹெய்லன், பிடி, டி ரிடர், டி., ஃப்ரீமேன், ஆர்எம், ஸ்விஃப்ட், எஸ்இ, பெர்க்மன்ஸ், பி., லீ, ஜே., ... & வைல்ட், ஆர்ஏ (2010). பெண் இடுப்புத் தள செயலிழப்புக்கான சொற்கள் பற்றிய சர்வதேச சிறுநீரகவியல் சங்கம் (IUGA)/இன்டர்நேஷனல் கான்டினென்ஸ் சொசைட்டி (ICS) கூட்டு அறிக்கை. நரம்பியல் மற்றும் யூரோடைனமிக்ஸ் , 29(1), 4-20.
2. நார்டன், பிஏ, & புரூபேக்கர், எல். (2006). பெண்களுக்கு சிறுநீர் அடங்காமை. லான்செட் , 367(9504), 57-67.
3. Rogers, RG, & Rockwood, TH (2009). பெரியவர்களில் சிறுநீர் அடங்காமை: மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை . லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ்.