பிரசவத்தைத் தயாரிப்பதற்கு பெரினியல் மசாஜ் செய்வதன் சாத்தியமான நன்மைகள் என்ன?

பிரசவம் என்பது ஒரு அழகான மற்றும் உருமாறும் அனுபவமாகும், மேலும் இந்த செயல்முறைக்கு உடல் ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும் தங்களை தயார்படுத்திக்கொள்ளும் தாய்மார்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு பிரசவ தயாரிப்பு நுட்பம் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது பெரினியல் மசாஜ் ஆகும்.

பெரினியல் மசாஜ் பற்றிய புரிதல்

பெரினியல் மசாஜ் என்பது பெரினியத்தை மசாஜ் செய்வதை உள்ளடக்கியது, இது யோனி மற்றும் ஆசனவாய் இடையே உள்ள பகுதி. இந்த நுட்பத்தின் நோக்கம் பெரினியல் திசுக்களை நீட்டி ஓய்வெடுப்பது, பிரசவத்தின் போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் நீட்சி மற்றும் அழுத்தத்திற்கு அவற்றை தயார்படுத்துவதாகும். இது பிரசவத்தின் போது கிழிக்கும் அபாயம் அல்லது எபிசியோடமியின் தேவையைக் குறைக்கும்.

சாத்தியமான நன்மைகள்

பிரசவம் தயாரிப்பதற்கான பெரினியல் மசாஜ் நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை மற்றும் பல்வேறு வழிகளில் பிரசவ அனுபவத்தை சாதகமாக பாதிக்கலாம்:

• கண்ணீர் மற்றும் எபிசியோட்டமியின் அபாயம் குறைக்கப்பட்டது: பெரினியல் மசாஜ் செய்வதன் முதன்மையான நன்மை, கண்ணீரின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் திறன் அல்லது எபிசியோடமியின் தேவையைக் குறைக்கும். பெரினியல் திசுக்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் மற்றும் நீட்டுவதன் மூலம், பெண்கள் தங்கள் திசு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது கடுமையான கிழிப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம்.
• வலி நிவாரணம்: வழக்கமான பெரினியல் மசாஜ் பெரினியல் பகுதியில் உள்ள அசௌகரியத்தை போக்க உதவும், இது பிரசவத்தின் போது மிகவும் முக்கியமானது. திசுக்களின் தளர்வு மற்றும் நீட்சி பிரசவத்தின் போது வலி அல்லது அதிர்ச்சி குறைவதற்கு பங்களிக்கும்.
• மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம்: பெரினியல் மசாஜ் பெரினியல் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, திசு ஆரோக்கியம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. சிறந்த இரத்த ஓட்டம் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த பெரினியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• அதிகரித்த ஆறுதல்: பெரினியல் பகுதியை தவறாமல் மசாஜ் செய்வதன் மூலமும், நீட்டுவதன் மூலமும், பிரசவத்தின் போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளை எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்க முடியும். இது டெலிவரி செயல்பாட்டின் போது அதிகரித்த நம்பிக்கை மற்றும் கவலையை குறைக்க வழிவகுக்கும்.

பெரினியல் மசாஜ் செய்வது எப்படி

பெரினியல் மசாஜ், அதன் சாத்தியமான பலன்களை மேம்படுத்த, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் பிரசவ தயாரிப்பு வழக்கத்தில் இணைக்கப்படலாம். பெரினியல் மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதற்கான வழிகாட்டுதல் இங்கே:

1. சரியான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க: கர்ப்பத்தின் 34 வாரங்களில் பெரினியல் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு தனியுரிமை மற்றும் வசதியான இடம் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
2. தயார் செய்யுங்கள்: உங்கள் கைகளை நன்றாகக் கழுவி, பெரினியல் பகுதியை அணுகுவதற்கு, உங்கள் முதுகைத் தாங்கி உட்கார்ந்து அல்லது முழங்கால்களை வளைத்து உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்வது போன்ற வசதியான நிலையைக் கண்டறியவும்.
3. லூப்ரிகேஷன் பயன்படுத்தவும்: மசாஜ் செய்யும் போது ஏற்படும் உராய்வு மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உங்கள் கட்டைவிரல்கள் மற்றும் பெரினியல் திசுக்களில் இயற்கையான, வாசனையற்ற எண்ணெய் அல்லது மசகு எண்ணெய் தடவவும்.
4. மூச்சு மற்றும் ரிலாக்ஸ்: ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்து, பெரினியத்தை மெதுவாக நீட்டி மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்க உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை தளர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
5. மசாஜ்: உங்கள் கட்டைவிரலை ஒரு அங்குல ஆழத்தில் யோனிக்குள் மெதுவாகச் செருகவும் மற்றும் கீழ்நோக்கி மற்றும் பக்கங்களிலும் அழுத்தி, பெரினியல் திசுக்களை நீட்டவும். பல நிமிடங்கள் தொடரவும், மென்மையான, நிலையான அழுத்தத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
6. மீண்டும் செய்யவும்: சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் பெரினியல் மசாஜ் செய்யவும், நீங்கள் நுட்பத்துடன் பழகும்போது படிப்படியாக காலத்தை அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்

பெரினியல் மசாஜ் பிரசவத்திற்குத் தயாரிப்புக்கான சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த நடைமுறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது முக்கியம். அவர்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம் மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு பெரினியல் மசாஜ் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்தலாம்.

பெரினியல் மசாஜ் என்பது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தங்கள் பிரசவ தயாரிப்பு வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்ள ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாகும். பெரினியல் மசாஜின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தங்கள் பெரினியல் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் பிரசவ அனுபவத்தை சாதகமாக பாதிக்கலாம். இறுதியில், நம்பிக்கையுடனும், ஆறுதலுடனும், நெகிழ்ச்சியுடனும் பிரசவத்தை அணுகுவதற்கு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பதே குறிக்கோள்.