மாதவிடாய் கோளாறுகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம், மேலும் இந்த நிலைமைகளை திறம்பட நிர்வகிக்க கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம். அதிக இரத்தப்போக்கு, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் அல்லது கடுமையான பிடிப்புகள் என எதுவாக இருந்தாலும், மாதவிடாய் கோளாறுகளை நிவர்த்தி செய்ய பல்வேறு அணுகுமுறைகள் உள்ளன. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முதல் மருத்துவத் தலையீடுகள் வரை, சிகிச்சை விருப்பங்களின் வரம்பைப் புரிந்துகொள்வது தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க அதிகாரம் அளிக்கும்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
லேசான மாதவிடாய் கோளாறுகள் உள்ள சில நபர்களுக்கு, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் சேர்த்துக்கொள்வது அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இவை அடங்கும்:
- உணவு சரிசெய்தல்: காஃபினைக் குறைப்பது மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது போன்ற ஒருவரின் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வது, மாதவிடாய் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
- உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தவும், மாதவிடாய் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
- மன அழுத்த மேலாண்மை: யோகா, தியானம் அல்லது ஆலோசனை போன்ற பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும், இது மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
மருந்து
குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் அடிப்படைக் காரணங்களைப் பொறுத்து, மாதவிடாய் கோளாறுகளைத் தீர்க்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு மருந்துகள் உள்ளன. இவை அடங்கும்:
- ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்): மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க NSAID கள் உதவும்.
- வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள்: பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ள நபர்களுக்கு அதிக இரத்தப்போக்கை குறைக்கும்.
- ஹார்மோன் சிகிச்சை: ஹார்மோன் குறைபாடுகள் அல்லது முறைகேடுகள் ஏற்பட்டால், ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் ஹார்மோன் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
- டிரானெக்ஸாமிக் அமிலம்: இந்த மருந்து இரத்தக் கட்டிகளின் முறிவைக் குறைப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்: சில ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பிஎம்டிடி) அல்லது மாதவிடாய் தொடர்பான பிற மனநிலை தொடர்பான அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள்
கடுமையான மாதவிடாய் கோளாறுகள் அல்லது குறிப்பிட்ட அடிப்படை நிலைமைகள் உள்ள நபர்களுக்கு, அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். மாதவிடாய் கோளாறுகளுக்கான சில பொதுவான அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பின்வருமாறு:
- எண்டோமெட்ரியல் நீக்கம்: இந்த செயல்முறையானது கருப்பையின் புறணியை அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது மற்றும் அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு கொண்ட நபர்களுக்கு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- மயோமெக்டோமி: கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் மாதவிடாய் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் சந்தர்ப்பங்களில், கருப்பையைப் பாதுகாக்கும் அதே வேளையில் நார்த்திசுக்கட்டிகளை அகற்ற மயோமெக்டோமி செய்யலாம்.
- கருப்பை நீக்கம்: பிற சிகிச்சைகள் பலனளிக்காத தீவிர நிகழ்வுகளில், கருப்பையை அகற்றுவதை உள்ளடக்கிய கருப்பை நீக்கம் பரிசீலிக்கப்படலாம்.
நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள்
சில தனிநபர்கள் நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகளை ஆராய்வதன் மூலம் மாதவிடாய் கோளாறுகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்:
- குத்தூசி மருத்துவம்: இந்த பாரம்பரிய சீன நடைமுறையில் வலியைக் குறைப்பதற்கும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மெல்லிய ஊசிகளைச் செருகுவது அடங்கும்.
- மூலிகை வைத்தியம்: சாஸ்ட்பெர்ரி மற்றும் இஞ்சி போன்ற சில மூலிகைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
- சப்ளிமெண்ட்ஸ்: வைட்டமின் பி6, மெக்னீசியம் அல்லது ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்வது சில நபர்களுக்கு மாதவிடாய் அசௌகரியத்தைத் தணிக்கும்.
- அரோமாதெரபி: அரோமாதெரபிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது மாதவிடாயின் போது தளர்வு மற்றும் வலி நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை
மாதவிடாய் கோளாறுகள் தொடர்பான கடுமையான உணர்ச்சி அல்லது உளவியல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, மனநலத்தில் இந்த நிலைமைகளின் தாக்கத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் உளவியல் சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனைகள் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும். இது அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, ஆதரவான ஆலோசனை அல்லது மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் உணர்ச்சி சவால்களை நிர்வகிப்பதற்கான பிற சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
மாதவிடாய் கோளாறுகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையானது குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள், அடிப்படை காரணங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்து நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். தனிநபரின் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை மூலோபாயத்தைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.