மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் வெவ்வேறு நிலைகள் என்ன?

மாதவிடாய் என்பது பெண்களில் ஒரு இயல்பான இயற்கையான உயிரியல் செயல்முறையாகும், இது அவர்களின் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளின் முடிவைக் குறிக்கிறது. ஒரு பெண் மாதவிடாய் இல்லாமல் 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு இது பொதுவாக கண்டறியப்படுகிறது, மேலும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சராசரி வயது சுமார் 51 ஆண்டுகள் ஆகும்.

எவ்வாறாயினும், பெரிமெனோபாஸ் எனப்படும் மெனோபாஸ் வரை செல்லும் செயல்முறை மற்றும் மெனோபாஸ் எனப்படும் மெனோபாஸுக்குப் பின் வரும் மாற்றம் காலம் ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்கவை மற்றும் பெண்ணின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

பெரிமெனோபாஸ்

கருப்பைகள் படிப்படியாக குறைவான ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பெரிமெனோபாஸ் தொடங்குகிறது. இந்த நிலை 4 முதல் 8 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும், இருப்பினும் இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில், ஒரு பெண் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள், சூடான ஃப்ளாஷ்கள், இரவு வியர்வை, தூக்கக் கலக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

பெரிமெனோபாஸ் காலத்திலும் ஒரு பெண் கர்ப்பமாகலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், எனவே அவள் கருத்தரிக்க விரும்பவில்லை என்றால் கருத்தடை பயன்படுத்துவது அவசியம்.

சில பெண்கள் தங்கள் 30 களின் பிற்பகுதியில் அல்லது 40 களின் முற்பகுதியில் பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கலாம், மற்றவர்கள் தங்கள் 40 களின் பிற்பகுதி வரை எந்த மாற்றத்தையும் கவனிக்க மாட்டார்கள். மாதவிடாய் முறைகள் மற்றும் அறிகுறிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணித்தல் மற்றும் ஆவணப்படுத்துதல் ஆகியவை பெரிமெனோபாஸ் பற்றிய துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு உதவும்.

மெனோபாஸ்

ஒரு பெண்ணுக்கு தொடர்ந்து 12 மாதங்கள் மாதவிடாய் ஏற்படாத காலகட்டமே மெனோபாஸ் என வரையறுக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், கருப்பைகள் முட்டைகளை வெளியிடுவதை நிறுத்தி, அவற்றின் ஈஸ்ட்ரோஜனின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகின்றன. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சராசரி வயது 51. இருப்பினும், மாதவிடாய் ஒரு பெண்ணின் 40 அல்லது 50 களில் ஏற்படலாம் மற்றும் அது 40 வயதிற்கு முன் நடந்தால் அது முன்கூட்டியே கருதப்படலாம்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் சூடான ஃப்ளாஷ்கள், யோனி வறட்சி, தூக்கக் கலக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் காலம் பெண்களிடையே பரவலாக மாறுபடும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் எலும்பின் ஆரோக்கியமும் கவலைக்கிடமாகிறது, ஏனெனில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவது எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பெண்கள் தங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநர்களுடன் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விவாதிப்பது மற்றும் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ், எடை தாங்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் எலும்பு அடர்த்தி திரையிடல் போன்ற பொருத்தமான நடவடிக்கைகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது, ​​இருதய நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட சில சுகாதார நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயங்களும் அதிகரிக்கலாம். இந்த நிலைமைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கும் தடுப்பதற்கும் பெண்கள் வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் திரையிடல்களை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

மாதவிடாய் நிறுத்தம்

மெனோபாஸுக்கு அடுத்த கட்டம் மாதவிடாய் நின்ற நிலை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், ஒரு பெண்ணுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு வருடத்திற்கு மாதவிடாய் இல்லை. பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் காலத்தில் ஏற்படும் பல அறிகுறிகள் குறையக்கூடும் என்றாலும், சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் யோனி வறட்சி போன்ற சில, நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கலாம்.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற சில சுகாதார நிலைகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு, புகையிலை பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பதில் அவர்கள் கவனம் செலுத்துவது அவசியமாகிறது.

உடல் மாற்றங்களுக்கு மேலதிகமாக, மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் மாற்றங்களையும் சந்திக்க நேரிடும். ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும் மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும். இந்தக் கட்டத்தில் மனநலக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய, பெண்கள் ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம்.

முடிவுரை

மாதவிடாய் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாகும், மேலும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பல்வேறு நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் அதன் தாக்கத்தை நிர்வகிக்க அவசியம். பெரிமெனோபாஸின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் முதல் மாதவிடாய் நின்ற நீண்ட கால சரிசெய்தல் வரை, இந்த மாற்றத்தின் மூலம் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்குத் தகுந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்து, மருத்துவ வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவைப் பெறுவதன் மூலம் பெண்கள் பயனடையலாம்.