மாதவிடாய் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் இயற்கையான மற்றும் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும், ஆனால் இது இருதய ஆரோக்கியத்தில் சாத்தியமான தாக்கங்கள் உட்பட பல்வேறு மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. இந்த மாற்றத்தின் போது மெனோபாஸ் புற தமனி நோய் (PAD) மற்றும் ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தின் அபாயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை இந்தக் கட்டுரை ஆராய்கிறது.
மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது
மெனோபாஸ் என்பது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியை நிறுத்துவதைக் குறிக்கிறது மற்றும் அவளது இனப்பெருக்க ஆண்டுகளின் முடிவைக் குறிக்கிறது. இது பொதுவாக மாதவிடாய் இல்லாமல் 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு கண்டறியப்படுகிறது. மெனோபாஸ் 40களின் பிற்பகுதியில் இருந்து 50களின் முற்பகுதியில் ஏற்படலாம், ஆனால் அமெரிக்காவில் சராசரி வயது 51 ஆக உள்ளது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் குறைவதால், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சாத்தியமான தாக்கங்களுடன், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் வரம்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.
மாதவிடாய் காலத்தில் இருதய ஆரோக்கியம்
கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற பிறகு குறிப்பிடத்தக்க கவலையாக மாறுகிறது. கார்டியோ-பாதுகாப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைவு, புற தமனி நோய் (பிஏடி), கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய நிலைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்கள் இருதய நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கும் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
புற தமனி நோய் (PAD)
பிஏடி என்பது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும், இங்கு தமனிகளில் பிளேக் கட்டிகள் மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது கால் வலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பலவீனமான இயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. PAD க்கான முதன்மையான ஆபத்து காரணிகள் வயது, புகைபிடித்தல், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஆகியவை அடங்கும். PAD பெரும்பாலும் பெண்களில் குறைவாகவே கண்டறியப்படுகிறது, மேலும் அறிகுறிகளின் ஆரம்பம் அல்லது தீவிரமடைதல் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் ஒத்துப்போகலாம்.
PAD ஆபத்தில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் தாக்கம்
மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் மாற்றங்கள் PAD இன் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்தில் நேரடி மற்றும் மறைமுக விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
ஈஸ்ட்ரோஜன், வாசோடைலேட்டரி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, மாதவிடாய் காலத்தில் குறைகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் இந்த சரிவு தமனி சுவரில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், தமனிகள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் சேதமடைந்த பாத்திரங்களை சரிசெய்யும் உடலின் திறனைத் தடுக்கிறது. மாறாக, ஈஸ்ட்ரோஜனின் இழப்பு லிப்பிட் சுயவிவரங்களில் சாதகமற்ற மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கலாம், இது பெண்களை PAD க்கு முன்கூட்டியே ஏற்படுத்தும்.
2. எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள்
பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் கொழுப்பு விநியோகத்தில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த மாற்றம் அதிகரித்த உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் டிஸ்லிபிடெமியா ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம், இவை அனைத்தும் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் PAD இன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.
3. அழற்சி மாற்றங்கள்
மெனோபாஸ் முறையான அழற்சியின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் PAD இன் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கும்.
மேலாண்மை மற்றும் தடுப்பு
PAD ஆபத்தில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சாத்தியமான தாக்கத்தை கருத்தில் கொண்டு, வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் பெண்கள் மாறும்போது இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரித்தல் மற்றும் புகையிலை பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், PAD மற்றும் பிற இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். மேலும், இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் பிற இருதய ஆபத்து காரணிகளைக் கண்காணிக்க பெண்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டும்.
முடிவுரை
மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது பெண்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தின் ஒரு காலகட்டத்தை பிரதிபலிக்கிறது, இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சாத்தியமான தாக்கங்கள். கார்டியோவாஸ்குலர் அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கான முன்முயற்சி நடவடிக்கைகளை ஊக்குவிப்பதில் மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் புற தமனி நோய்க்கு இடையே உள்ள தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். PAD ஆபத்தில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் தாக்கத்தை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், இருதய ஆரோக்கியத்திற்கான விரிவான அணுகுமுறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், பெண்கள் அதிக விழிப்புணர்வு மற்றும் நெகிழ்ச்சியுடன் இந்த வாழ்க்கை நிலைக்கு செல்ல முடியும்.