பிரசவம் என்பது ஒரு அழகான ஆனால் சவாலான அனுபவம். பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு மிகப்பெரிய கவலைகளில் ஒன்று பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்துடன் தொடர்புடைய வலியை நிர்வகிப்பது. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய பல்வேறு வலி மேலாண்மை விருப்பங்களை ஆராய்வது முக்கியம்.
இயற்கை வலி மேலாண்மை விருப்பங்கள்
பல பெண்கள் பிரசவத்தின் அசௌகரியத்தை சமாளிக்க இயற்கையான வலி மேலாண்மை முறைகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இந்த விருப்பங்கள் அடங்கும்:
- சுவாச நுட்பங்கள்: குறிப்பிட்ட சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதும் பயிற்சி செய்வதும் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும், பிரசவத்தின்போது ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்.
- நிலைப்படுத்தல் மற்றும் இயக்கம்: நிலைகளை மாற்றுதல் மற்றும் நகர்த்துதல் ஆகியவை அசௌகரியத்தைத் தணித்து, தொழிலாளர் செயல்முறைக்கு உதவும்.
- வாட்டர் தெரபி: தண்ணீரில் மூழ்குவது, சூடான குளியல் எடுப்பது அல்லது பிரசவ குளத்தைப் பயன்படுத்துவது போன்றவை சுருக்கங்களில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
- மசாஜ் மற்றும் தொடுதல்: மென்மையான மசாஜ் மற்றும் தொடுதலைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை பதற்றத்தைத் தணிக்கவும், அமைதியான உணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் அக்குபிரஷர்: இந்த முழுமையான நடைமுறைகள் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளைத் தூண்டுவதை உள்ளடக்கியது.
மருத்துவ வலி மேலாண்மை விருப்பங்கள்
சில பெண்கள் இயற்கை முறைகளை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் பிரசவத்தின் போது வலி நிவாரணத்திற்கான மருத்துவ தலையீடுகளை தேர்வு செய்யலாம். இந்த விருப்பங்கள் அடங்கும்:
- எபிட்யூரல் அனஸ்தீசியா: எபிட்யூரல் என்பது ஒரு பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள வலி நிவாரண முறையாகும், இது உடலின் கீழ் பாதியை உணர்வின்மைக்கு கீழ் முதுகில் மயக்க மருந்து செலுத்துவதை உள்ளடக்கியது.
- நைட்ரஸ் ஆக்சைடு: சிரிக்கும் வாயு என்றும் அழைக்கப்படும் நைட்ரஸ் ஆக்சைடு வேகமாக செயல்படும் மற்றும் சுயமாக நிர்வகிக்கப்படும் வாயு ஆகும், இது பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் வலி மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கிறது.
- ஸ்பைனல் பிளாக்: எபிட்யூரல் போலவே, முள்ளந்தண்டு பிளாக் என்பது உடலின் கீழ் பாதியை மரத்துப்போக முள்ளந்தண்டு திரவத்தில் மயக்க மருந்தை செலுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது, ஆனால் இது விரைவாக செயல்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் சிசேரியன் பிரசவங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- முறையான மருந்துகள்: ஓபியாய்டுகள் போன்ற ஊசி மருந்துகள், பிரசவத்தின்போது வலியைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படலாம், இருப்பினும் அவை தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் சில மயக்கமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
நிரப்பு மற்றும் துணை சிகிச்சைகள்
மேற்கூறிய விருப்பங்களுடன் கூடுதலாக, நிரப்பு மற்றும் ஆதரவான சிகிச்சைகள் பிரசவத்தின் போது வலி மேலாண்மையை மேம்படுத்தலாம். இவை அடங்கும்:
- ஹிப்னோதெரபி: ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட பட நுட்பங்கள் பெண்களுக்கு பிரசவத்தின் போது வலியை நிதானப்படுத்தவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
- டூலா ஆதரவு: பயிற்சி பெற்ற தொழிலாளர் ஆதரவு நபரான டூலாவின் இருப்பு உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான ஆதரவை வழங்க முடியும், இது மிகவும் நேர்மறையான பிரசவ அனுபவத்திற்கு பங்களிக்கும்.
- சூடான அமுக்கங்கள்: கீழ் முதுகு அல்லது அடிவயிற்றில் சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது பிரசவ வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
- மியூசிக் தெரபி: அமைதியான இசையைக் கேட்பது வலியிலிருந்து திசைதிருப்பவும் மேலும் இனிமையான சூழலை உருவாக்கவும் உதவும்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வலி மேலாண்மை திட்டங்கள்
எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநர் அல்லது மருத்துவச்சியுடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வலி மேலாண்மை திட்டத்தை விவாதித்து உருவாக்குவது அவசியம். திட்டத்தை உருவாக்கும் போது தாயின் உடல்நிலை, உழைப்பின் முன்னேற்றம் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் போன்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். திறந்த தொடர்பு மற்றும் தகவலறிந்த முடிவெடுப்பது பெண்களுக்கு மிகவும் வசதியான பிரசவ அனுபவத்தைப் பெற உதவும்.