ஈறு இரத்தப்போக்கு மற்றும் ஈறு அழற்சியைத் தடுக்க நல்ல வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகள் அவசியம். சரியான வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் ஈறு நோயைத் தடுக்கவும் உதவும். ஈறு இரத்தப்போக்குக்கான காரணங்கள், ஈறு அழற்சியைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் பற்களைப் பராமரிப்பதற்கான நுட்பங்களைப் பற்றி அறியவும்.
ஈறு இரத்தப்போக்கு என்றால் என்ன?
ஈறு இரத்தப்போக்கு, ஈறு இரத்தப்போக்கு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஈறு நோயின் பொதுவான அறிகுறியாகும் மற்றும் இது பெரும்பாலும் ஈறு அழற்சியின் அறிகுறியாகும். ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது, இது துலக்குதல், ஃப்ளோசிங் அல்லது சாப்பிடுவது போன்ற செயல்களின் போது இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஈறு இரத்தப்போக்கு ஈறு நோயின் கடுமையான வடிவங்களுக்கு முன்னேறலாம், அதாவது பீரியண்டோன்டிடிஸ், இது இறுதியில் பல் இழப்பை ஏற்படுத்தும்.
ஈறு இரத்தப்போக்குக்கான காரணங்கள்
ஈறு இரத்தப்போக்கு முதன்மையாக மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது. பிளேக் என்பது பாக்டீரியாவின் ஒரு ஒட்டும் படமாகும், இது பற்களில் உருவாகிறது, மேலும் தொடர்ந்து அகற்றப்படாவிட்டால், அது டார்ட்டராக கடினமாகிவிடும், இது ஈறுகளில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஈறு இரத்தப்போக்குக்கான பிற காரணங்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சில மருந்துகள், முறையான நோய்கள் மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, ஆக்கிரமிப்பு துலக்குதல் அல்லது ஃப்ளோஸிங் மென்மையான ஈறு திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிப்பதன் மூலம் ஈறு இரத்தப்போக்குக்கு பங்களிக்கும்.
ஈறு அழற்சி மற்றும் ஈறு இரத்தக் கசிவைத் தடுக்கும்
ஈறு அழற்சி மற்றும் ஈறு இரத்தப்போக்கைத் தடுக்க நல்ல வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களின் கலவை தேவைப்படுகிறது. ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவும், ஈறு நோயைத் தடுக்கவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:
- வழக்கமான துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங்: ஈறு இரத்தப்போக்குக்கு பங்களிக்கும் பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு முறை பல் துலக்குதல் மற்றும் தினசரி ஃப்ளோஸ். ஈறுகளில் எரிச்சல் ஏற்படாமல் இருக்க மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் மற்றும் மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஆரோக்கியமான உணவு: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த நன்கு சமநிலையான உணவை உண்ணுங்கள், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் ஈறு நோய் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவும். சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை பிளேக் கட்டமைத்தல் மற்றும் ஈறு அழற்சிக்கு பங்களிக்கும்.
- வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள்: வழக்கமான துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் மூலம் அகற்ற முடியாத பிளேக் மற்றும் டார்ட்டரை அகற்ற வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் தொழில்முறை சுத்தம் செய்ய உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும். நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளையும் உங்கள் பல் மருத்துவர் வழங்க முடியும்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: புகைபிடித்தல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் ஈறு நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் புகைபிடிப்பவராக இருந்தால், உங்கள் வாய்வழி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும் மற்றும் ஈறு அழற்சி உட்பட வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரித்தல்
மேற்கூறிய உதவிக்குறிப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, ஆரோக்கியமான ஈறுகளைப் பராமரிக்கவும் ஈறு இரத்தப்போக்கைத் தடுக்கவும் உதவும் பல வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகள் உள்ளன:
- ஆண்டிமைக்ரோபியல் மவுத்வாஷின் பயன்பாடு: ஆண்டிமைக்ரோபியல் மவுத்வாஷ் வாயில் பாக்டீரியாவைக் குறைக்கவும் ஈறு நோயைத் தடுக்கவும் உதவும். அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய, அமெரிக்கன் டென்டல் அசோசியேஷன் (ADA) சீல் ஆஃப் அக்செப்டன்ஸைக் கொண்டிருக்கும் மவுத்வாஷைத் தேடுங்கள்.
- நாக்கை சுத்தம் செய்தல்: பாக்டீரியா மற்றும் உணவுத் துகள்கள் நாக்கில் குவிந்து, வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் என்பதால், உங்கள் நாக்கின் மேற்பரப்பை மெதுவாக சுத்தம் செய்ய நாக்கு ஸ்கிராப்பர் அல்லது டூத்பிரஷ் பயன்படுத்தவும்.
- மென்மையான ஈறு மசாஜ்: இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் சுத்தமான விரல்கள் அல்லது மென்மையான பல் துலக்குடன் உங்கள் ஈறுகளை மசாஜ் செய்யவும். மேலும் எரிச்சல் ஏற்படாமல் இருக்க மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஃவுளூரைடு பற்பசையின் பயன்பாடு: பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தவும் பல் சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவும் ஃவுளூரைடு பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், இது ஈறு நோய்க்கு பங்களிக்கும்.
முடிவுரை
நல்ல வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை செயல்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஈறு அழற்சி மற்றும் ஈறு இரத்தப்போக்கு தடுக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் பற்களை பராமரிக்கலாம். தவறாமல் துலக்க மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்யவும், சமச்சீரான உணவை உண்ணவும், உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பரிசோதிக்கவும், மேலும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கூடுதல் வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகளைக் கருத்தில் கொள்ளவும். சரியான வாய்வழி பராமரிப்புடன், நீங்கள் ஈறு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியமான புன்னகையை அனுபவிக்கலாம்.