இயற்கை சூரிய பாதுகாப்பு வைத்தியம்
சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது சூரிய ஒளி மற்றும் தொடர்புடைய தோல் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கு முக்கியமானது. வணிக சன்ஸ்கிரீன்கள் பயனுள்ளவையாக இருந்தாலும், இயற்கையான சூரிய பாதுகாப்பு வைத்தியங்கள் உங்கள் சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்க மாற்று முறைகளை வழங்குகின்றன.
இயற்கை சூரிய பாதுகாப்பு வைத்தியத்தின் நன்மைகள்
இயற்கையான சூரிய பாதுகாப்பு வைத்தியம் பெரும்பாலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. அவை சருமத்தில் மென்மையாகவும் இருக்கலாம், இது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் அல்லது பொதுவான சன்ஸ்கிரீன் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
பொதுவான இயற்கை சூரிய பாதுகாப்பு வைத்தியம்
1. தேங்காய் எண்ணெய்: அதன் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற தேங்காய் எண்ணெய், 4-10 SPF என மதிப்பிடப்பட்ட இயற்கையான சன்ஸ்கிரீனாக செயல்படும்.
2. கிரீன் டீ: மேற்பூச்சு அல்லது நுகரப்படும், கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சில பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.
3. ஜோஜோபா எண்ணெய்: ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஜோஜோபா எண்ணெய் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
4. ஷியா வெண்ணெய்: அதன் இயற்கையான SPF 6-10 உடன், ஷியா வெண்ணெய் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கையான சன் பிளாக் ஆகும்.
5. அலோ வேரா: அதன் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற கற்றாழை, நிவாரணம் மற்றும் சிறிய சூரிய பாதுகாப்பு அளிக்கும்.
6. கேரட் விதை எண்ணெய்:சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் கரோட்டினாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது.
வெயிலைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
1. வெளியில் நேரத்தை செலவிடும் போது, பாரம்பரிய சன்ஸ்கிரீன் அல்லது இயற்கை வைத்தியம் என எப்பொழுதும் சூரிய பாதுகாப்பை பயன்படுத்தவும்.
2. ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சூரிய பாதுகாப்பை மீண்டும் பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக நீச்சல் அல்லது வியர்வைக்குப் பிறகு.
3. பொதுவாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரியன் அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில் நிழலைத் தேடுங்கள்.
4. தொப்பிகள், சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் நீண்ட கைகள் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்.
5. ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சூரிய ஒளியில் இருந்து மீண்டு வருவதற்கும் நீரேற்றமாக இருங்கள்.
தோல் மற்றும் சூரிய ஒளி
அதிகப்படியான சூரிய ஒளியானது சூரிய ஒளி, முன்கூட்டிய வயதானது மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தோல் மருத்துவர்கள் அடிக்கடி சூரிய பாதுகாப்பை வழக்கமாகப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர் மற்றும் இயற்கையான சூரிய பாதுகாப்பு தீர்வுகளை ஆராய தனிநபர்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள்.
உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இயற்கையான சூரிய பாதுகாப்பு வைத்தியங்களை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலமும், சூரிய ஒளியில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் மீள்தன்மையையும் நீங்கள் ஆதரிக்கலாம், அதே நேரத்தில் சூரியன் மற்றும் சூரியன் தொடர்பான பிற தோல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.