பல் ஆரோக்கியம் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

வாழ்க்கை கட்டுக்கதைகள் நிறைந்தது, பல் ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது, ​​​​அவை ஏராளமாக உள்ளன. எது உண்மை மற்றும் எது புனைகதை என்பதை வரிசைப்படுத்துவது மிகவும் சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான புன்னகையை பராமரிக்க உண்மை அவசியம். இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், நாங்கள் பொதுவான கட்டுக்கதைகளை நீக்கி, பல் ஆரோக்கியம் பற்றிய உண்மைகளை உங்களுக்கு வழங்குவோம். கூடுதலாக, உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கு பங்களிக்கும் சிறந்த பல் துலக்கும் நுட்பங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

கட்டுக்கதை 1: பல் சொத்தைக்கான முதன்மைக் காரணம் சர்க்கரை

உண்மை: பல் சிதைவுக்கு சர்க்கரை பங்களிக்கும் என்பது பரவலாக அறியப்பட்டாலும், அது ஒரே காரணம் அல்ல. வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை அமிலங்களாக மாற்றும், இது பல் பற்சிப்பியைத் தாக்கும். இருப்பினும், இது அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துவது சர்க்கரை மட்டுமல்ல. ரொட்டி மற்றும் பட்டாசு போன்ற மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளும் எளிய சர்க்கரைகளாக உடைந்து பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, பல் சிதைவைத் தடுக்க சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து இரண்டையும் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.

கட்டுக்கதை 2: ஃப்ளோஸிங் தேவையில்லை

உண்மை: நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க துலக்குதல் மட்டுமே போதுமானது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், துலக்குவது பற்களின் மேற்பரப்பை மட்டுமே சுத்தம் செய்கிறது, பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளைத் தொடாது. இந்த இடைவெளிகள் உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பிளேக் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம், இது ஈறு நோய் மற்றும் பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, பல் துலக்கினால் அடைய முடியாத இந்தப் பகுதிகளில் இருந்து குப்பைகள் மற்றும் தகடுகளை அகற்ற flossing அவசியம்.

கட்டுக்கதை 3: உங்களுக்கு வலி இல்லாவிட்டால் பல் மருத்துவரைத் தவிர்க்க வேண்டும்

உண்மை: பல நபர்கள் பல் மருத்துவரைச் சந்திக்க அஞ்சுகிறார்கள் மற்றும் வலியை அனுபவிக்கும் போது மட்டுமே பல் சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள். எவ்வாறாயினும், வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளைக் கண்டறிவதற்கும் தடுப்பதற்கும் வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் முக்கியமானவை. குழி உருவாக்கம் மற்றும் ஈறு நோய் போன்ற பல் பிரச்சனைகளின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை பல் மருத்துவர்களால் அடையாளம் காண முடியும், மேலும் அவை முன்னேறுவதற்கு முன்பு தேவையான சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும் மற்றும் வலி, விலையுயர்ந்த மற்றும் நிர்வகிக்க கடினமாக இருக்கும்.

கட்டுக்கதை 4: உங்கள் ஈறுகளில் இரத்தம் வந்தால், நீங்கள் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் செய்வதை நிறுத்த வேண்டும்

உண்மை: பல் துலக்கும் போது அல்லது ஃப்ளோஸ் செய்யும் போது ஈறுகளில் இரத்தம் வந்தால், மேலும் எரிச்சல் ஏற்படாமல் இருக்க இந்த செயல்களை நிறுத்த வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு பெரும்பாலும் ஈறு நோயின் அறிகுறியாகும், இது ஈறு அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. தொடர்ந்து பல் துலக்குதல் மற்றும் மெதுவாக துலக்குதல், வழக்கமான பல் சுத்தம் ஆகியவை ஈறு அழற்சி மற்றும் இரத்தப்போக்கு குறைக்க உதவும். ஆரோக்கியமான ஈறுகளை பராமரிக்க வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளில் மென்மையாகவும் முழுமையாகவும் இருப்பது முக்கியம்.

கட்டுக்கதை 5: கடினமாக துலக்குவது பற்களை நன்றாக சுத்தம் செய்யும்

உண்மை: அதிக சக்தியுடனும் அழுத்தத்துடனும் துலக்குவது பற்களை சுத்தமாக்கும் என்ற பொதுவான தவறான கருத்து உள்ளது. உண்மையில், ஆக்கிரமிப்பு துலக்குதல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும், ஈறுகளை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் பல் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் மற்றும் மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் பிளேக்கை அகற்றுவதற்கும் வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.

பல் துலக்கும் நுட்பங்கள்

இப்போது நாம் சில பல் சுகாதார கட்டுக்கதைகளை நீக்கிவிட்டோம், நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க இன்றியமையாத சரியான பல் துலக்குதல் நுட்பங்களில் கவனம் செலுத்துவோம். பயனுள்ள பல் துலக்குதலுக்கான முக்கிய குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

1. சரியான பல் துலக்குதலைத் தேர்வு செய்யவும்: பல் பற்சிப்பி மற்றும் ஈறுகளை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க மென்மையான முட்கள் கொண்ட பிரஷ்ஷைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தூரிகை தலையின் அளவு மற்றும் வடிவம் வாயின் அனைத்து பகுதிகளையும் வசதியாக அடைய வேண்டும்.
2. ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும்: ஃவுளூரைடு பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தவும் பல் சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. அமிலத் தாக்குதல்கள் மற்றும் சிதைவிலிருந்து உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
3. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குதல்: காலையிலும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் பல் துலக்குதல் பல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது. முழுமையான சுத்தம் செய்வதற்கு பொருத்தமான பல் துலக்கும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
4. முறையான நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஈறுகளில் 45 டிகிரி கோணத்தில் பல் துலக்குதலைப் பிடித்து, மென்மையான வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி துலக்கவும். வெளிப்புற, உள் மற்றும் மெல்லும் மேற்பரப்புகள் உட்பட பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பின்புற கடைவாய்ப்பற்கள் மற்றும் முன் பற்களுக்கு பின்னால் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.
5. நாக்கை மறந்துவிடாதீர்கள்: உங்கள் நாக்கை மெதுவாக சுத்தம் செய்ய பல் துலக்குதல் அல்லது நாக்கு ஸ்க்ரேப்பரைப் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இது பாக்டீரியாவை அடைத்து துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
6. உங்கள் பல் துலக்குதலை தவறாமல் மாற்றவும்: காலப்போக்கில், டூத் பிரஷ்ஷின் முட்கள் தேய்ந்து, செயல்திறன் குறைவாக இருக்கும். ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் பல் துலக்குதல் அல்லது பல் துலக்குதல் தலையை மாற்றுவது முக்கியம், அல்லது முட்கள் உதிர்ந்தால் விரைவில்.

இந்த பல் துலக்குதல் நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், பல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய பொதுவான கட்டுக்கதைகளை நீக்குவதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான புன்னகையை பராமரிப்பதில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். உண்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சரியான வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகளை செயல்படுத்துவது நீண்ட கால பல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.