நாள்பட்ட நோய்கள் உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கின்றன, அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. அவற்றின் அறிகுறிகள், தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தலாம். இந்த கட்டுரை பொதுவான நாள்பட்ட நோய்கள், அவற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மைக்கான உத்திகளை ஆராய்கிறது.
பொதுவான நாள்பட்ட நோய்கள்
நாள்பட்ட நோய்கள் நீண்ட கால நிலைகளாகும், அவை பெரும்பாலும் மெதுவாக உருவாகின்றன மற்றும் காலப்போக்கில் மோசமடைகின்றன. அவை ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கும் மற்றும் தொடர்ந்து மேலாண்மை தேவை. மிகவும் பொதுவான நாட்பட்ட நோய்கள் சில:
- இதய நோய் : இது இதயத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு நிலைகளை உள்ளடக்கியது, அதாவது கரோனரி தமனி நோய், அரித்மியா மற்றும் இதய செயலிழப்பு. அறிகுறிகள் மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
- நீரிழிவு நோய் : இந்த நிலை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் உடலின் திறனைப் பாதிக்கிறது, இது அதிக தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- புற்றுநோய் : புற்றுநோயானது அசாதாரண செல்களின் கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. புற்றுநோயின் வகை மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும் ஆனால் கட்டிகள், விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு மற்றும் தொடர்ச்சியான சோர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
- நாள்பட்ட சுவாச நோய்கள் : ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) மற்றும் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற நிலைகள் நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளைப் பாதிக்கின்றன, இது இருமல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- கீல்வாதம் : மூட்டுவலி மூட்டு வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இயக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
நாள்பட்ட நோய்களின் அறிகுறிகள்
ஒவ்வொரு நாள்பட்ட நோய்க்கும் அதன் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் இருந்தாலும், ஒரு நாள்பட்ட நிலை இருப்பதைக் குறிக்கும் சில பொதுவான அறிகுறிகள்:
- தொடர்ச்சியான வலி: நாள்பட்ட நோய்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளை பாதிக்கும், ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைக் குறைக்கும் வலியை அடிக்கடி ஏற்படுத்துகின்றன.
- சோர்வு: போதுமான ஓய்வு இருந்தபோதிலும் தொடர்ந்து சோர்வு உணர்வுகள் ஒரு அடிப்படை நாட்பட்ட நோயைக் குறிக்கலாம்.
- பசியின்மை அல்லது எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு, அத்துடன் பசியின்மை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்: நாள்பட்ட சுவாச நோய்கள் சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுத் திணறலுக்கு வழிவகுக்கும்.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்: இவை ஆரம்பத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது ஆனால் இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற அடிப்படை நிலைமைகள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.
தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை
நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பது மற்றும் நிர்வகிப்பது ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு உத்திகளை உள்ளடக்கியது. சில முக்கிய அணுகுமுறைகள் அடங்கும்:
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள்: இதில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, சீரான உணவு, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
- வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகள்: வழக்கமான திரையிடல்கள் மற்றும் பரிசோதனைகள் நாள்பட்ட நோய்களை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிய உதவும்.
- மருந்தைப் பின்பற்றுதல்: நாள்பட்ட நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு, அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டங்களைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.
- கல்வி மற்றும் ஆதரவு: நோயாளிகளும் அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களும் தங்கள் நிலை மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்களுக்கான அணுகல், ஆலோசனை மற்றும் நீண்டகால நோய்களின் உணர்ச்சித் தாக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஆதாரங்களைப் பற்றிய கல்வியிலிருந்து பயனடைகிறார்கள்.
சுகாதார மேம்பாடு
சுகாதார மேம்பாடு என்பது தனிநபர்கள் மற்றும் சமூகங்கள் அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு அதிகாரம் அளிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. நாள்பட்ட நோய்களின் தாக்கம் மற்றும் தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மைக்கான உத்திகளைப் புரிந்துகொள்வது சுகாதார மேம்பாட்டிற்கு அடிப்படையாகும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் சுகாதார வளங்களை அணுகுவதன் மூலம், நாட்பட்ட நோய்களின் சுமையை குறைக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதார விளைவுகளை மேம்படுத்தலாம்.