டென்ஷன் தலைவலி என்றால் என்ன?
டென்ஷன் தலைவலி என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான தலைவலி. அவை அடிக்கடி தலையின் இருபுறமும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையான, மந்தமான மற்றும் வலி வலி என விவரிக்கப்படுகின்றன. இந்த தலைவலி தசை பதற்றம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
டென்ஷன் தலைவலிக்கான காரணங்கள்
பதற்றம் தலைவலிக்கான சரியான காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் பல காரணிகள் அவற்றின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். மன அழுத்தம், பதட்டம், மோசமான தோரணை, தாடை கிள்ளுதல் மற்றும் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் தசை பதற்றம் ஆகியவை இதில் அடங்கும். கணினியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது அல்லது திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பணிகளைச் செய்வது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளின் விளைவாக பல தனிநபர்கள் டென்ஷன் தலைவலியை அனுபவிக்கின்றனர்.
அறிகுறிகள்
டென்ஷன் தலைவலியின் பொதுவான அறிகுறிகளில் நெற்றியில் அல்லது பக்கங்களிலும் தலையின் பின்புறத்திலும் இறுக்கம் அல்லது அழுத்தத்தின் உணர்வு, உச்சந்தலையில், கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளில் மென்மை மற்றும் லேசானது முதல் மிதமான வலி ஆகியவை பொதுவாக உடல் செயல்பாடுகளால் மோசமாகாது. டென்ஷன் தலைவலி உள்ள நபர்கள் ஒளி அல்லது சத்தத்திற்கு உணர்திறன் மற்றும் லேசான குமட்டலை அனுபவிக்கலாம்.
சிகிச்சை விருப்பங்கள்
டென்ஷன் தலைவலியை நிர்வகிக்க உதவும் பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. இவற்றில் ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள், தசை தளர்த்திகள் மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகள், உயிரியல் பின்னூட்டம் மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் அடங்கும். கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சை, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை சில நபர்களுக்கு தசை பதற்றத்தைத் தணிக்கவும், பதற்றம் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு தொடர்பு
டென்ஷன் தலைவலி பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலி என்று தவறாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை அறிகுறிகளில் சில ஒற்றுமைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில் துடிக்கும் அல்லது துடிக்கும் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அவை பெரும்பாலும் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். டென்ஷன் தலைவலிகள் முதன்மையாக தசை பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், ஒற்றைத் தலைவலி நரம்பியல் சார்ந்ததாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சில உணவுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டப்படலாம்.
பதற்றம் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகள்
அடிக்கடி டென்ஷன் தலைவலியை அனுபவிக்கும் நபர்கள் மற்ற சுகாதார நிலைமைகளுக்கும் ஆபத்தில் இருக்கலாம். நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலி, மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அடிக்கடி டென்ஷன் தலைவலியை அனுபவிக்கும் நபர்கள், எந்தவொரு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளையும் நிவர்த்தி செய்ய மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவது மற்றும் தலைவலி மற்றும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இரண்டையும் நிர்வகிக்க ஒரு விரிவான சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குவது அவசியம்.