ஆஸ்துமா என்பது ஒரு நாள்பட்ட சுவாச நிலை ஆகும், இது வீக்கம் மற்றும் சுவாசப்பாதைகளின் குறுகலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆஸ்துமாவைக் கண்டறிந்து அதைத் திறம்பட நிர்வகிக்க ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
ஆஸ்துமாவின் பொதுவான அறிகுறிகள்
ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் தனிநபர்களிடையே பரவலாக மாறுபடும், மேலும் அவை காலப்போக்கில் மாறலாம். இருப்பினும், ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடைய சில பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:
- மூச்சுத் திணறல்: ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளின் போது அல்லது இரவில்.
- மார்பு இறுக்கம்: மார்பில் இறுக்கம் அல்லது சுருங்குதல் போன்ற உணர்வு ஆஸ்துமாவின் பொதுவான அறிகுறியாகும்.
- இருமல்: தொடர்ந்து இருமல், குறிப்பாக இரவில் அல்லது அதிகாலையில், ஆஸ்துமாவின் பொதுவான அறிகுறியாகும்.
- மூச்சுத்திணறல்: மூச்சுத்திணறல் என்பது மூச்சை வெளியேற்றும் போது ஒரு விசில் அல்லது கீச்சு ஒலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இது ஆஸ்துமாவின் ஒரு உன்னதமான அறிகுறியாகும்.
ஆஸ்துமாவின் குறைவான பொதுவான அறிகுறிகள்
மேலே உள்ள அறிகுறிகள் மிகவும் பொதுவானவை என்றாலும், ஆஸ்துமா குறைவான அடிக்கடி அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம், அவற்றுள்:
- தூங்குவதில் சிரமம்: ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இரவில் மோசமடைகின்றன, இது அடிக்கடி விழித்தெழுதல் மற்றும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.
- தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் சிரமம்: ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் சுவாசக் கஷ்டம் காரணமாக உடல் செயல்பாடுகளில் வரம்புகளை அனுபவிக்கலாம்.
- பதட்டம் அல்லது பீதி: ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் பதட்டம் அல்லது பீதி போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் மூச்சு விடுவதில் சிரமம் அதிகரிக்கும்.
- குழந்தைகளில் நடத்தை மாற்றங்கள்: ஆஸ்துமா உள்ள குழந்தைகள் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் போது எரிச்சல், பசியின்மை மற்றும் பிற நடத்தை மாற்றங்களை வெளிப்படுத்தலாம்.
- பிற சுகாதார நிலைமைகளின் அதிகரிப்பு: ஆஸ்துமா ஒவ்வாமை அல்லது சைனசிடிஸ் போன்ற பிற சுகாதார நிலைமைகளை மோசமாக்கலாம், இது அந்த நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் தூண்டுதல்கள்
ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் தூண்டுதல்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். பொதுவான ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:
- அலர்ஜிகள்: மகரந்தம், செல்லப் பூச்சிகள், தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் அச்சு போன்ற பொருட்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.
- சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்: சளி, காய்ச்சல் மற்றும் பிற சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தலாம்.
- உடல் செயல்பாடு: உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் ஆஸ்துமா உடல் செயல்பாடுகளால் தூண்டப்படலாம்.
- காற்று மாசுபடுத்திகள்: புகை, காற்று மாசுபாடு மற்றும் கடுமையான நாற்றம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சை பெற வேண்டும்
மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் அல்லது உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கலாம் என்று சந்தேகித்தால், மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவது அவசியம். உடல் பரிசோதனை, நுரையீரல் செயல்பாடு சோதனைகள் மற்றும் பிற நோயறிதல் நடைமுறைகள் மூலம் ஒரு சுகாதார வழங்குநர் ஆஸ்துமாவை கண்டறிய முடியும். கண்டறியப்பட்டவுடன், ஆஸ்துமா சிகிச்சையில் பொதுவாக பின்வருவன அடங்கும்:
- மருந்துகள்: இன்ஹேலர்கள் மற்றும் வாய்வழி மருந்துகள் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கவும்.
- ஆஸ்துமா செயல் திட்டம்: ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் மற்றும் அதிகரிப்புகளை நிர்வகிக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம்.
- தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது: ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்ப்பது.
- நுரையீரல் செயல்பாட்டைக் கண்காணித்தல்: பீக் ஃப்ளோ மீட்டர்கள் அல்லது ஸ்பைரோமெட்ரி சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி நுரையீரல் செயல்பாட்டைத் தொடர்ந்து கண்காணித்தல்.
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுதல் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது போன்ற ஆஸ்துமாவை நிர்வகிக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்தல்.
ஆஸ்துமாவிற்கான அறிகுறிகள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் நிலைமையை திறம்பட நிர்வகித்து ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.