சுருக்கங்கள் முதுமையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும், ஆனால் உங்கள் தூக்க நிலை முகத்தில் சுருக்கங்கள் உருவாவதையும் பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? முகச் சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் மருத்துவத்தில் அதன் தாக்கங்களின் வளர்ச்சியில் தூக்க நிலை வகிக்கும் பங்கை இந்தக் கட்டுரை ஆராய்கிறது.
சுருக்கங்கள் மற்றும் முதுமை
சுருக்கங்கள் என்பது தோலில், குறிப்பாக முகம், கழுத்து மற்றும் கைகள் போன்ற சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் பகுதிகளில் உருவாகும் மடிப்புகள் அல்லது கோடுகள். முதுமை என்பது சுருக்கங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாக இருந்தாலும், சூரிய ஒளி, புகைபிடித்தல் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் முகபாவனைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகள் சுருக்கங்கள் உருவாவதை துரிதப்படுத்தலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம்.
சுருக்கம் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும் ஒரு அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத காரணி தூக்க நிலை. நீங்கள் தூங்கும் நிலை உங்கள் முக தோலில் இயந்திர சக்திகளை செலுத்தலாம், இது காலப்போக்கில் தூக்கக் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
தூக்க நிலை மற்றும் தோல் மருத்துவம்
தோல் மருத்துவத் துறையில், தூக்க நிலை மற்றும் சுருக்கம் உருவாக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு ஆர்வமாக உள்ளது. சில தூக்க நிலைகள், குறிப்பாக முகத்தில் சுருக்கங்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
நீங்கள் இரவில் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் தூங்கும்போது, உங்கள் தோலில் செலுத்தப்படும் சக்திகள் தூக்கக் கோடுகளை உருவாக்க வழிவகுக்கும். இந்த கோடுகள் காலப்போக்கில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படலாம், இது நிரந்தர சுருக்கங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
மல்லாந்து படுத்திருக்கிற நிலையில்
உங்கள் முதுகில் தூங்குவது, சுப்பைன் நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது முக தோலில் குறைந்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதால், தோல் மருத்துவர்களால் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை உங்கள் முகத்தில் உள்ள தோலை ஒரு தலையணைக்கு எதிராக அழுத்தாமல் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது, தூக்கக் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
ப்ரோன் நிலை
மாறாக, உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது, அல்லது வாய்ப்புள்ள நிலையில், சுருக்கங்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும். நீண்ட நேரம் உங்கள் முகத்தை ஒரு தலையணைக்கு எதிராக அழுத்தும் போது, தோலில் செலுத்தப்படும் இயந்திர சக்திகள் தூக்கக் கோடுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக நெற்றியில் மற்றும் கன்னத்தில்.
பக்கவாட்டு நிலை
உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவது அல்லது பக்கவாட்டு நிலை, ஒரு பொதுவான தூக்க தோரணையாகும். இந்த நிலை பலருக்கு வசதியாக இருந்தாலும், இது தூக்கக் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக தலையணையுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளும் முகத்தின் ஒரு பக்கத்தில்.
தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை
சுருக்கம் உருவாவதில் தூக்க நிலையின் தாக்கத்தை குறைக்க, தோல் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் தூங்குவதற்கு மேல் நிலையை பின்பற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர். பட்டு அல்லது சாடின் தலையணை உறைகளைப் பயன்படுத்துவது உராய்வைக் குறைக்கவும் தூக்கக் கோடுகளின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
கூடுதலாக, ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கிய ஒரு நிலையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை இணைப்பது தூக்க நிலை காரணமாக சுருக்கங்கள் உருவாவதன் விளைவுகளைத் தணிக்க உதவும். தோல் மருத்துவர்கள் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள சுருக்கங்களை நிவர்த்தி செய்ய ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது லேசர் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
முடிவுரை
தோல் மருத்துவத் துறையில் சுருக்கங்கள் உருவாவதில் தூக்க நிலையின் பங்கைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உறக்க நிலையைப் பற்றிய தகவலறிந்த தேர்வுகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், பொருத்தமான தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலமும், முகச் சுருக்கங்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க தனிநபர்கள் செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். தூக்க நிலை மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சிக்கலான தொடர்பை தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி செய்து வருவதால், தோல் மருத்துவர்கள் இளமை மற்றும் ஆரோக்கியமான தோலைப் பராமரிக்க தனிநபர்களுக்கு உதவும் வகையில் பொருத்தமான ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.