ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கும் PMS க்கும் என்ன தொடர்பு?

மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் (PMS) நிகழ்வு மற்றும் தீவிரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். ஹார்மோன்கள், பிஎம்எஸ் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்புகளை புரிந்துகொள்வது PMS ஐ திறம்பட நிர்வகிக்க அவசியம்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, ​​தொடர்ச்சியான ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன, முதன்மையாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவை அடங்கும். சுழற்சியை ஃபோலிகுலர் கட்டம், அண்டவிடுப்பின் மற்றும் லூட்டல் கட்டம் என பிரிக்கலாம்.

• ஃபோலிகுலர் கட்டம்: ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் படிப்படியாக அதிகரித்து, அண்டவிடுப்பின் வரை வழிவகுக்கும்.
• அண்டவிடுப்பின்: சுழற்சியின் நடுப்பகுதியில், லுடினைசிங் ஹார்மோனின் எழுச்சி கருப்பையில் இருந்து முட்டையை வெளியிடத் தூண்டுகிறது.
• லூட்டல் கட்டம்: அண்டவிடுப்பின் பின்னர், கர்ப்பம் ஏற்படவில்லை என்றால், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் உயர்ந்து உச்சத்தை அடைகின்றன. கர்ப்பம் அடையவில்லை என்றால், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறைகிறது, இது மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உடலில் பல்வேறு உடலியல் மற்றும் உளவியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கின்றன, இது PMS அறிகுறிகளை பாதிக்கும்.

மாதவிடாய் மற்றும் PMS

மாதவிடாய் நெருங்கும்போது, ​​​​பல பெண்கள் PMS உடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், அதாவது மனநிலை மாற்றங்கள், வீக்கம், மார்பக மென்மை மற்றும் எரிச்சல். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பிஎம்எஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு சிக்கலானது, இதில் ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களின் இடைவினை அடங்கும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன்: மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள் மூளையில் செரோடோனின் அளவை பாதிக்கலாம், இது மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கிறது. மாதவிடாய்க்கு முந்தைய கட்டத்தில் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் PMS அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன்: புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பொதுவாக ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​மாதவிடாய்க்கு முன் அதன் விரைவான சரிவு எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் தூக்க முறைகளில் மாற்றங்களுக்கு பங்களிக்கும்.

பிற ஹார்மோன்கள்: கூடுதலாக, கார்டிசோல் மற்றும் ஆல்டோஸ்டிரோன் போன்ற பிற ஹார்மோன்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்ற இறக்கம் ஏற்படலாம், திரவ சமநிலை மற்றும் அழுத்த பதில்களை பாதிக்கலாம், PMS அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.

PMS இல் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் தாக்கம்

அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் PMS ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். பல பெண்களுக்கு, PMS அறிகுறிகளின் தீவிரம் மாதவிடாய் சுழற்சியின் குறிப்பிட்ட கட்டத்துடன் தொடர்புடையது, அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் லுடீயல் கட்டத்தில் உச்சத்தை அடைகின்றன.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆதிக்கம்: ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆதிக்கம் காரணமாக சில பெண்கள் PMS இன் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம், அங்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இடையே சமநிலை சீர்குலைகிறது. இந்த சமநிலையின்மை மனநிலை மாற்றங்கள், சோர்வு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

PMS ஐ நிர்வகிப்பதற்கான சாத்தியமான அணுகுமுறைகள்: PMS இல் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் செல்வாக்கைக் கருத்தில் கொண்டு, அறிகுறிகளைத் தணிக்க பல்வேறு உத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம், இதில் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், உணவுமுறை மாற்றங்கள், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் குறிவைக்கும் ஹார்மோன் சிகிச்சை அல்லது மருந்துகள் போன்ற மருத்துவ தலையீடுகள் அடங்கும்.

முடிவுரை

பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளின் சிக்கலான தன்மையை நிவர்த்தி செய்வதற்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பிஎம்எஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் தாக்கம் மற்றும் PMS இல் அவர்களின் பங்கை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் மற்றும் சுகாதார வல்லுநர்கள் PMS ஐ நிர்வகிப்பதற்கும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள உத்திகளை உருவாக்க முடியும்.