சருமத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் செல்வாக்கின் காரணமாக முகப்பரு மற்றும் மாதவிடாய் நெருங்கிய தொடர்புடையது. மாதவிடாய் சுழற்சி சரும உற்பத்தியில் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது முகப்பரு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. மாதவிடாயின் போது பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு மற்றும் தோல் பராமரிப்புக்கு இந்த உறவைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.
முகப்பரு மற்றும் மாதவிடாய் மீது ஹார்மோன் தாக்கங்கள்
மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, ஹார்மோனின் அளவு ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும், இது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது சருமத்தை பாதிக்கலாம். இந்த செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கிய பங்குதாரர் ஆண்ட்ரோஜன் ஆகும், இது சருமத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது துளைகளை அடைத்து முகப்பரு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் எண்ணெய் பொருள். மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் மாறுவதால், அவை சரும உற்பத்தியையும் பாதிக்கலாம், இது பிரேக்அவுட்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
முகப்பருவில் மாதவிடாய் கட்டங்களின் தாக்கம்
மாதவிடாய் கட்டங்களுக்கும் முகப்பரு வளர்ச்சிக்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ள நிர்வாகத்திற்கு அவசியம். மாதவிடாய் சுழற்சியானது ஃபோலிகுலர் கட்டம், அண்டவிடுப்பின் மற்றும் லுடீயல் கட்டம் உள்ளிட்ட தனித்துவமான கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு கட்டமும் குறிப்பிட்ட ஹார்மோன் மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அவை சரும உற்பத்தி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.
ஃபோலிகுலர் கட்டம்:
ஃபோலிகுலர் கட்டத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் உயர்கின்றன, இது சரும உற்பத்தி குறைவதற்கும் முகப்பரு அறிகுறிகளில் சாத்தியமான முன்னேற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள் இன்னும் தோல் மாற்றங்கள் மற்றும் பிரேக்அவுட்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.
அண்டவிடுப்பின்:
ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிகரிப்பு மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பதன் மூலம் அண்டவிடுப்பின் குறிக்கப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் சரும உற்பத்தியில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கலாம், இதனால் சருமம் முகப்பரு வெடிப்புகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
மஞ்சட்சடல கட்டம்:
லூட்டல் கட்டமானது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் சரும உற்பத்தியில் சாத்தியமான அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் சூழல் முகப்பரு வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்கலாம், இது மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கும் நாட்களில் அடிக்கடி வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மாதவிடாயின் போது முகப்பருவின் தோல் மேலாண்மை
மாதவிடாயின் போது முகப்பருவை திறம்பட கையாள்வது தோல் ஆரோக்கியத்தில் ஹார்மோன் தாக்கங்களை புரிந்துகொள்வது மற்றும் இலக்கு சிகிச்சைகளை செயல்படுத்துகிறது. மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள், வாய்வழி மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உட்பட மாதவிடாய் முகப்பருவை நிவர்த்தி செய்வதற்கான பல்வேறு அணுகுமுறைகளை தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள்:
ரெட்டினாய்டுகள், பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் வீக்கம் மற்றும் துளை அடைப்புகளைக் குறிவைத்து மாதவிடாயின் போது முகப்பரு வெடிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த தயாரிப்புகள் முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதன் மூலமும், தோல் செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், தெளிவான சருமத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
வாய்வழி மருந்துகள்:
சில சமயங்களில், ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், சரும உற்பத்தியைக் குறைக்கவும், வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் அல்லது ஆண்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற வாய்வழி மருந்துகளை தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் முகப்பரு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் அடிப்படை ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் ஹார்மோன் முகப்பருவை நிர்வகிக்க உதவும்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:
மாதவிடாயின் போது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மேற்கொள்வதும் மேம்பட்ட தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். இது காமெடோஜெனிக் அல்லாத பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல், மென்மையான சுத்திகரிப்பு பயிற்சி மற்றும் முகப்பரு அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடிய தோல் எரிச்சலைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
மாதவிடாயின் போது முகப்பருவை நிர்வகிப்பதற்கான தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்
தோல் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, குறிப்பிட்ட தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளை இணைத்துக்கொள்வது, மாதவிடாய் காலத்தில் முகப்பருவை நிர்வகிக்கவும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் முகப்பரு வெடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கும் ஹார்மோன் மற்றும் அழற்சி காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
மென்மையான சுத்திகரிப்பு:
மென்மையான, சிராய்ப்பு இல்லாத க்ளென்சரைப் பயன்படுத்துவது, தோல் எரிச்சலை அதிகரிக்காமல் அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற உதவும். தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வதன் மூலம், துளைகள் அடைக்கப்படுவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் மாதவிடாயின் போது முகப்பரு வெடிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
நீரேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதம்:
ஒரு இலகுரக, காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது, தோல் தடுப்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும், அழற்சி எதிர்வினைகளைக் குறைக்கவும் உதவும். முறையான நீரேற்றம் ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கும் முகப்பரு தூண்டுதல்களுக்கு எதிரான பின்னடைவுக்கும் பங்களிக்கும்.
சூரிய பாதுகாப்பு:
குறைந்தபட்சம் SPF 30 உடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது, UV பாதிப்பிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் முகப்பருவை நிர்வகிக்கும் நபர்களுக்கு பொதுவான கவலையான பிந்தைய அழற்சியின் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
மன அழுத்தம் மேலாண்மை:
தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களைப் பயிற்சி செய்வது, ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தின் மீதான அழுத்தத்தின் தாக்கத்தைத் தணிக்க உதவும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது மிகவும் நிலையான ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் முகப்பரு வெடிப்புகளின் தீவிரத்தை குறைக்கும்.
முடிவுரை
முகப்பரு மற்றும் மாதவிடாய் இடையே உள்ள உறவு சிக்கலானது, இது ஹார்மோன் தாக்கங்கள் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி கட்டங்களை உள்ளடக்கியது, இது தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். இந்த இணைப்புகளைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ள தோல் மேலாண்மை மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் தோல் பராமரிப்புக்கு முக்கியமானது. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலமும், இலக்கு வைத்திய சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலமும், தனிநபர்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது முகப்பரு வெடிப்புகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தலாம்.