கேரிஸைத் தடுக்க துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் செய்வதற்கான சிறந்த நடைமுறைகள் யாவை?

பொதுவாக குழிவுகள் எனப்படும் பல் சொத்தை, பல் பற்சிப்பியின் கனிமமயமாக்கலால் ஏற்படும் ஒரு பரவலான வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினையாகும். பயனுள்ள துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் உட்பட சரியான வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது, கேரிஸைத் தடுப்பதிலும் பல் நிரப்புதலைப் பராமரிப்பதிலும் முக்கியமானது. பற்சிதைவைத் தடுக்க துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோஸிங் செய்வதற்கான சிறந்த நடைமுறைகள் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தில் பல் நிரப்புதல்களின் முக்கியத்துவத்தை இங்கே காணலாம்:

பல் நோய்களைப் புரிந்துகொள்வது

வாயில் பாக்டீரியா, அடிக்கடி சிற்றுண்டி அல்லது சர்க்கரை பானங்களை பருகுதல், மோசமான வாய் சுகாதாரம் மற்றும் போதுமான ஃவுளூரைடு உள்ளிட்ட காரணிகளின் கலவையால் பல் சிதைவு ஏற்படுகிறது. இந்த காரணிகள் பற்களில் தொடர்ந்து உருவாகும் பாக்டீரியாவின் ஒட்டும், நிறமற்ற படமான பிளேக் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்களில் உள்ள சர்க்கரைகளுடன் பிளேக் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​அது பல் பற்சிப்பியைத் தாக்கக்கூடிய அமிலங்களை உருவாக்குகிறது, இது கேரிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

பல் நிரப்புதல்களின் முக்கியத்துவம்

பற்சிதைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், பாதிக்கப்பட்ட பற்களுக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கும் பல் நிரப்புதல்கள் முக்கியமானவை. பூச்சிகள் பற்சிப்பிக்குள் ஊடுருவி டென்டினுக்குள் முன்னேறும்போது, ​​அவற்றின் வளர்ச்சியை நிறுத்தவும், பல்லின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. பூச்சியால் ஏற்படும் சேதத்தை சரிசெய்யவும், மேலும் சிதைவைத் தடுக்கவும், பல்லின் வலிமை மற்றும் ஒருமைப்பாட்டை ஆதரிக்கவும் நிரப்புதல் உதவுகிறது.

துலக்குவதற்கான சிறந்த நடைமுறைகள்

பிளேக் அகற்றுவதற்கும், கேரிஸைத் தடுப்பதற்கும் முறையான துலக்குதல் அவசியம். ஃவுளூரைடு பற்பசை மற்றும் மென்மையான முட்கள் கொண்ட பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு பட்டாணி அளவு பற்பசையை தூரிகையில் தடவி, ஈறு கோட்டில் 45 டிகிரி கோணத்தில் தூரிகையைப் பிடிக்கவும். அனைத்து பற்களின் வெளிப்புற, உள் மற்றும் மெல்லும் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்வதை உறுதிசெய்து, குறுகிய, பல் அளவிலான பக்கவாதம் மூலம் மெதுவாக முன்னும் பின்னுமாக துலக்கவும். பாக்டீரியாவை அகற்றி உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய உங்கள் நாக்கு மற்றும் வாயின் கூரையைத் துலக்கவும். உங்கள் பல் துலக்குதலை ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு அல்லது அதற்கு முன்னதாகவே முட்கள் உதிர்ந்து விட்டால் அதை மாற்ற மறக்காதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்க வேண்டும், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன், மற்றும் சர்க்கரை அல்லது அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு.

ஃப்ளோஸிங்கிற்கான சிறந்த நடைமுறைகள்

பல் துலக்குதல் திறம்பட சுத்தம் செய்ய முடியாத பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறு கோடு வழியாக துலக்குதலை நிறைவு செய்கிறது. சுமார் 18 அங்குல நீளமுள்ள ஃப்ளோஸ்ஸைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் நடுவிரல்களைச் சுற்றி முனைகளைச் சுற்றிக் கொண்டு, உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை இறுக்கமாகப் பிடிக்கவும். முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாக வழிநடத்துங்கள், ஒவ்வொரு பல்லையும் சுற்றி C வடிவத்தில் வளைத்து, ஈறு கோட்டின் கீழ் மேலும் கீழும் ஸ்லைடு செய்யவும். உணவுத் துகள்கள் அல்லது தகடுகளை ஒரு பல்லில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற்றுவதைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் சுத்தமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற, படுக்கைக்கு முன், தினசரி ஃப்ளோஸிங் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.

கேரிஸ் தடுப்புக்கான கூடுதல் குறிப்புகள்

துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோஸிங் தவிர, கேரிஸைத் தடுக்க பின்வரும் நடைமுறைகளைக் கவனியுங்கள்:

• சர்க்கரை அல்லது மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், குறிப்பாக உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியை வரம்பிடவும்.
• ஃவுளூரைடு கலந்த நீரைக் குடிக்கவும் மற்றும் பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்த ஃவுளூரைடு கொண்ட பல் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• தொழில்முறை சுத்தம், பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் ஃவுளூரைடு பயன்பாடு மற்றும் பல் சீலண்டுகள் போன்ற தடுப்பு சிகிச்சைகளுக்கு உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும்.
• ஒட்டுமொத்த வாய்வழி மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் நிறைந்த சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும்.
• ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை மேம்படுத்த புகையிலை பயன்பாட்டை தவிர்க்கவும் மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்தவும்.

முடிவுரை

பயனுள்ள பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் உட்பட முறையான வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது பல் சொத்தையைத் தடுக்கவும், பல் நிரப்புதல்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் அவசியம். நிலையான மற்றும் முழுமையான வாய்வழி பராமரிப்புடன், வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளுடன், நீங்கள் கேரிஸின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், மேலும் சேதத்திலிருந்து உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கலாம் மற்றும் நீண்ட கால வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.