டார்ட்டர் பில்டப் என்பது ஒரு பொதுவான பல் பிரச்சினையாகும், இது பீரியண்டால்ட் நோய் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தொழில்முறை பல் பராமரிப்பு இன்றியமையாததாக இருந்தாலும், பற்சிப்பியைத் தடுக்கவும் ஆரோக்கியமான ஈறுகளை பராமரிக்கவும் உதவும் பல இயற்கை வைத்தியங்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் உள்ளன.
டார்ட்டர் மற்றும் அதன் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது
டார்ட்டர், பல் கால்குலஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பற்களில் உருவாகும் பல் தகட்டின் கடினமான வடிவமாகும், மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பல்வேறு பல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் டார்ட்டர் உருவாகும்போது, அது ஒரு கடினமான மேற்பரப்பை உருவாக்குகிறது, அங்கு பாக்டீரியாக்கள் செழித்து, ஈறு அழற்சி, ஈறு அழற்சி மற்றும் இறுதியில் பெரிடான்டல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
பெரிடோன்டல் நோய் அல்லது ஈறு நோய் என்பது ஒரு தீவிரமான நிலை, இது சரியாக கவனிக்கப்படாவிட்டால் பல் இழப்பு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை விளைவிக்கும். இது டார்ட்டர் மற்றும் பிளேக்கின் நீண்டகால இருப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் தொற்று, எலும்பு இழப்பு மற்றும் பற்களின் ஆதரவு அமைப்புகளின் சரிவு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.
டார்ட்டரை தடுக்கும் இயற்கை வைத்தியம்:
- ஆயில் புல்லிங்: இந்த பழங்கால ஆயுர்வேத நடைமுறையில் பாக்டீரியாவை அகற்றவும், பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் கட்டமைப்பைக் குறைக்கவும் எண்ணெயை (தேங்காய் அல்லது எள் எண்ணெய் போன்றவை) வாயில் சுழற்றுவது அடங்கும். ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க தினமும் ஆயில் புல்லிங் செய்யலாம்.
- பேக்கிங் சோடாவுடன் துலக்குதல்: பேக்கிங் சோடாவில் இயற்கையான வெண்மையாக்கும் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை டார்ட்டரைக் குறைக்கவும் வாயில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்கவும் உதவும். வழக்கமான பற்பசைக்கு மாற்றாக அவ்வப்போது பயன்படுத்தவும்.
- சர்க்கரை இல்லாத கம் சூயிங் கம்: உணவுக்குப் பிறகு சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இது அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் உணவுத் துகள்களைக் கழுவ உதவுகிறது, பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- இயற்கை கிருமி நாசினிகளைப் பயன்படுத்துதல்: தேயிலை மர எண்ணெய், வேப்ப எண்ணெய் மற்றும் கிராம்பு எண்ணெய் போன்ற பொருட்களில் இயற்கையான கிருமி நாசினிகள் உள்ளன, அவை வாயில் பாக்டீரியாவைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் சிறிய அளவில் பயன்படுத்தும்போது ஈறு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.
- வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்: சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் போன்ற வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது ஈறு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஈறு நோயைத் தடுக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
டார்ட்டர் கட்டுப்பாட்டுக்கான வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகள்:
- முறையான துலக்குதல் நுட்பம்: மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் பற்களைத் துலக்கவும், அனைத்து மேற்பரப்புகளிலும் கவனம் செலுத்தி, ஈறுகளில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- தினசரி flossing: வழக்கமான flossing பற்களுக்கு இடையில் இருந்து பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது, அங்கு பல் துலக்குதல் முட்கள் அடைய முடியாது, இது டார்ட்டர் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- இயற்கையான பொருட்கள் கொண்ட மவுத்வாஷ்: ஆரோக்கியமான வாய்வழி சூழலை பராமரிக்க உதவும் தேயிலை மர எண்ணெய், புதினா அல்லது கெமோமில் போன்ற இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்ட ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷைத் தேர்வு செய்யவும்.
- சமச்சீர் உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவு, ஈறு ஆரோக்கியம் மற்றும் டார்ட்டர் தடுப்பு உட்பட ஒட்டுமொத்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
- வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள்: தற்போதுள்ள டார்ட்டர் மற்றும் பிளேக்கை அகற்றுவதற்கும், பீரியண்டால்ட் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் வழக்கமான பல் சுத்தம் மற்றும் பரிசோதனைகளை திட்டமிடுங்கள்.
முடிவுரை
டார்ட்டர் உருவாவதைத் தடுப்பது மற்றும் பீரியண்டால்டல் நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் நல்ல வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளின் கலவையை உள்ளடக்கியது. இந்த இயற்கை தீர்வுகளை உங்கள் தினசரி பல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இணைத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஈறு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் டார்ட்டர் மற்றும் பெரிடோன்டல் நோயின் சாத்தியமான விளைவுகளை குறைக்கலாம்.